HiLo研究进展：理论与实践

□彭召方（贵州医科大学运动与健康学院贵阳贵州550025）

HiLo研究进展：理论与实践

□彭召方（贵州医科大学运动与健康学院贵阳贵州550025）

对国外HiLo相关研究前沿进行整理，进而对HiLo的起源、研究现状、生理学机制、对运动员运动能力的影响等进行全面分析。用文献的元分析法对HiLo的训练学效应进行验证。为后期HiLo相关研究提供理论参考。

HiLo起源与现状训练效应

HiLo由高原训练演变而来，是模拟低氧训练的一种新型的耐力训练方法。国内外关于HiLo训练效应还存在不一致的结论。基以此,本文用文献的元分析法对HiLo的训练学效应进行论证，对HiLo训练法取得突破的关键点进行探讨。在此基础上，对今后HiLo的应用和研究重难点进行探讨，以期充分挖掘HiLo的精华，为后期HiLo相关研究提供理论指导。

1、HiLo的提出和研究现状

1.1、HiLo的提出

HiLo（HiLo）最初是由美国学者Levine在1911年提出来的，即指让运动员居住在高原或人工低氧环境，训练在平原或较低高度的地方。HiLo是高原训练的创新，与高原训练相比,HiLo的训练学机制更为简单，HiLo高度的可调性，可以根据不同运动员特点选择最理想的高度。此外，HiLo能够稳定提高机体的有氧代谢能力。

1.2、HiLo的研究现状

通过对1997-2011年国内HiLo相关论文被收录情况及在国内HiLo相关论文被下载情况的统计，发现国内对HiLo的研究最多的两年是2006年和2007年，此外，从2012年9月以来HiLo相关论文被下载呈上升趋势。

在HiLo主要研究内容方面，国内围绕HiLo的相关研究主要是HiLo中的血象指标(如EPO、RBC、HB等)、生理生化指标（如VO2max、血乳酸等）和运动能力等方面,而对HiLo的训练最佳模式和发展趋势等研究较少，对于HiLo中运动员机体的免疫机能和营养方面研究最少。目前,HiLo主要运用于运动员训练。

2、HiLo对运动员运动能力的影响

2.1、对HiLo的认同

目前国外多数研究认为HiLo能够提高运动员的运动能力，特别是有氧耐力。如：Wehrlin J P在2006年的研究得出：10名国家队赛跑运动员在24天的HiLo后，与对照组相比运动员的5000m跑成绩平均提高约18s。国内外体育教练员和体育科研工作者不断加大对HiLo训练法的研究和利用，且取得了显著效果，如：前马拉松世界纪录保持者Alberto Salazar，新西兰橄榄球职业联赛的冠军队都利用HiLo训练方法取得了优异成绩。

2.2、对HiLo的质疑

部分研究者对HiLo训练法表示质疑。如：国外研究者Allan先后完成了4次优秀女子运动员HiLo训练的相关实验研究，其研究结论为：HiLo训练法对运动员Hb含量影响不显著，且运动员的Vo2max呈现下降趋势，运动员运动能力提高但不显著(实验组比对照组：1.0+/-0.4%vs 0.1+/-0.4%）。Dehnert在2002年的HiLo研究中得出：21名铁人三项运动员在完成14天的HiLo训练后，运动能力提高但不显著。

2.3、HiLo训练效果的元分析

基于学者们对HiLo训练法作用效果的意见不一致，本研究对HiLo训练法的作用效果进行了森林图元分析，以达到清晰地认识这一训练方法的效度。由于考虑到不同研究中效应量为连续性变量,所以，本研究以标准化均数差（SMD）为统计量，通过对14项这一问题的研究合并估计来看，其合并效应量落在了无效区左侧区域，表示该方法能够显著提高运动员运动能力。

3、影响高住低训效果的各因素关系

有研究者认为HiLo中高住的持续时间与高住的高度有关，那么HiLo训练的运动项目、居住高度、居住时间、每天低氧暴露持续时间4者之间是否存在一定的线性关系呢？为了弄清楚4者之间的关系，笔者对34位HiLo研究者的实验设计（居住高度和居住时间等）做了整理，并对4者做了相关分析（spss20），结果得知：运动项目与HiLo每天低氧暴露时间呈较高线性相关关系（r＝0.495, P＝0.003＜0.01）。而HiLo的居住高度、居住时间、每天低氧暴露时间三者之间却没有线性相关关系。

4、结语

HiLo可以弥补高原训练强度上不去等问题，备受教练员亲睐。通过元分析，表明HiLo在提高运动员运动能力效果显著。运动项目与HiLo每天低氧暴露时间呈较高线性相关关系。教练员要针对项目差异和运动员个差异选择HiLo的最佳模式。

（通讯作者：国伟）

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