关于中职体育课外作业的内容分析

2015-03-18马海江西省建筑工程高级技工学校江西南昌330200

文体用品与科技 2015年20期

□马海（江西省建筑工程高级技工学校江西南昌330200）

关于中职体育课外作业的内容分析

□马海（江西省建筑工程高级技工学校江西南昌330200）

新形势的发展下，要求学生德智体美劳全面发展，但是关于体育的课外作业的布置一直以来都是中职体育教育当中非常薄弱的一环，长期以来多种原因导致体育教育的课外作业训练完全没有得到应有的重视。由于体育教学的特殊性，它不会像其他科目一样有标准答案的要求来规范，因此体育教育的课外训练内容就显得比较空洞和抽象化。为了改变这种局势，使得体育教育起到应有的作用，本文就此展开讨论，通过分析中职体育课外作业的相关内容，进而发现中职体育教育中课外作业布置的相关内容和实施开展情况，对体育教育的课外作业加以重视，不断提高体育教学的效果。

中职体育课外作业内容分析

传统的体育教育中，体育课外作业是一种体育锻炼以外的无意识活动，并没有起到真正的锻炼作用。随着近代军事体育的发展，体育教学逐渐有了教学的目的性，而体育的课外作业布置也逐渐有了大致的轮廓，强调了体育任务的完成。之后兴起了学堂教育，体育的教学甚至成了其中非常重要的一部分，直到这个时候，体育教学在教育界才算有真正的地位。目前，体育教学的课外作业布置有一定的形式性，它更大的作用在于巩固体育的课堂教学而存在，其效果和教学内容都没有一个比较明确的规定。为了更进一步地从整体上提高学生的身体素质以及体育教师的教学效果，本文通过对中职体育课外作业内容进行分析和评价，寻求体育课外教学的最佳效果和途径。

1、体育课外作业概述

1.1、体育课外作业的概念

通常来说，体育的课外作业并不表示与其他科目相似的将教学内容带回家完成的作业，更应该包括下课时间在学校或者室外空间内进行的所有的体育锻炼。

1.2、体育课外作业的内容和种类

体育的课外作业可以分为四种类型，包括素质型、创造型、辅助型和韵律型，具体情况介绍如下。

（1）素质型。

这种类型就是指学生在体育课外锻炼中进行的素质训练，在具体的体育要求下主要包括了速度训练、灵敏度训练、力量训练、耐力训练以及柔韧性训练这五个方面。素质训练的概念是比较抽象的，这种训练是要按照体育课的教程和实际情况来判定的，比如学生测试50米短跑、100米短跑这些项目的时候就属于对学生速度上的训练和测试，跳远、跳高或是一些投掷项目的训练就是力量方面的训练，800米长跑、1000长跑等训练是为了锻炼学生的耐力，其余的一些技巧性的练习项目就要考验学生灵敏度和柔韧性的能力了。因此，根据以上的分类和总结，教师在为学生布置课外体育作业的时候要充分考虑到学生的心理素质和身体素质，运动的程度不能超过学生本身能承受的程度，但是如果量不足又不能充分地进行锻炼，所以体育教师必须做好衡量。素质练习的项目是集体的，综合的，不应该有选择性地训练，要学会综合利用。例如跳远的测试就包括了助跑、立定等，不但需要很强的爆发力，需要一定的力量，还要兼顾速度和柔韧性，不过介于跳远的训练方式比较乏味，学生自行练习的时候可以通过其他的方式相结合。

（2）创造型。

创造型体育作业的布置可以充分结合游戏来设置，不但增强的训练的趣味性，还能达到需要的体育训练程度。布置体育作业，可以让学生大胆地提出改进方式，在训练中思考，思考后继续训练。比如在进行跳远的练习时，对腾空的相关动作可以提出一定的要求，腾空动作的多样性决定了选择的动作多样化，有的学生喜欢加横杆，有的喜欢借助踏板，有的喜欢助跑。教师可以激发学生的想象力和创造力，对新的跳远方式进行想象和选择。例如有些同学会选择跳沙坑的训练方式，好处在于沙坑的柔软性有助于克服一些同学对横杆起跳高度的恐惧，同时又能达到跳远运动中所要求的先踏跳，再腾空，后收腹的作用，由于本身也是学生结合自身需要所发现，因此也容易提高学生的训练热情。

（3）辅助型。

这种训练方式的主要特点是让学生在完成了其他的主要作业后进行的体育锻炼，体育作业在所有作业中处于辅助的作用。例如，学生的语文作业中要求学生写一篇关于课外游记的文章，而体育的作业就可以与之相结合，根据教师对语文作文的要求，去户外做一些爬山、越野跑等运动练习，欣赏风景的同时得到了体育锻炼。此外，还可以在做其他作业的过程中消除疲劳感，例如起身做做俯卧撑、引体等运动，这也是辅助型体育作业的范畴。

（4）韵律型。

这是一种比较综合性的训练方式，这需要学生借助音乐的韵律从事户外的体育锻炼，使学生充分地掌握音乐节奏与运动节奏的交融。例如，将舞蹈、体操等融合在一起，还可以培养学生的扩散性思维。这种体育作业类型的布置，需要学生选取一些节奏比较轻快的音乐作为背景，并自行设计与音乐风格和节奏相配的舞蹈或体操的练习动作，可以营造出一种欢快的练习氛围，这种作业布置方式受到了很多学生的喜欢。

1.3、体育作业分类功能

按照功能来划分，体育的课外作业可以分为以下几种。

（1）常规作业。

这是针对全校的集体性的学生布置的作业，有一定的常规性和统一性，比如制定一份所有学生都要参与的长跑作业，由每一个班级自行组织，学生可以选择在早晨做操时间以后或是下午放学以后进行锻炼，同时由相关的人员负责监督和记录，以班级为单位，在一定的期限内对积极参与运动的学生以班级的形式给予奖励，从而激发学生的运动积极性。

（2）纠错训练。

由于体育课堂的时间有限，在有限的时间内很难将学生学习练习中的错误一一进行指导，这就需要在课外的体育作业中找出、改正并巩固和提高，通常来说，体育课堂上教师的讲课只是能引导学生初步地对运动的技术有大致的了解，只利用上课时间学习是不够的。因此，学生需要充分利用其他空闲时间对所学知识进行巩固。例如选跑的训练，很多学生在起跑的时候有摇头灯不正确的助跑习惯，这会对学生的起跑反应和最后的成绩有影响。在学生课后的练习中，可以尝试起跑时眼睛集中于终点处的某一个标志，让身体放轻松，于是反复地进行冲刺和起跑的训练。

（3）建议性训练。

学校可以有针对性地在寒暑假期间对学生布置一些体育练习，比如骑车、晨练、越野跑等，而在每天放学期间学生可以自行地组织一些体育活动，例如踢毽子、跳绳等。

2、教师对体育作业布置的选择

由于学生会对体育的各种项目有喜恶之分，因此布置的体育作业内容会直接影响学生的完成质量和参与积极性，这就要求教师在对内容的选择上和创新性上下功夫。就目前涉及的运动项目来看，课外体育作业的布置基本都集中在跑、跳，以及一些篮球、排球等技术的训练上，但是这些训练会受到器材和场地等因素的限制，并且技术练习的重复性也比较高，训练会比较枯燥和乏味，学生容易失去兴趣，无法坚持，最终导致训练失效。