论高校体育田径教学

孙楠楠

(苏州科技学院 体育部，江苏 苏州 215009)

论高校体育田径教学

孙楠楠

(苏州科技学院 体育部，江苏 苏州 215009)

面对我国高校体育中田径项目的教学正逐渐淡化的现状，对此我们应该透过表面现象寻找问题的本质原因，想恢复田径项目在高校体育教学中的必要性的地位，就必须要采取正确积极的对策来从容应对。

高校体育；现状；必要性；对策

田径项目作为传统的体育教学的主要项目，是人类最古老的运动项目，在体育教学中占据重要的地位。但是由于体育教学的改革，在新课标的影响下，体育教学采取了学生选课、老师授课的方式，使得田径项目在高校体育教学中出现了无人问津的现状。基于此，本文对于高校体育教学中田径存在的问题与对策做一下归纳总结，以便更好地促进田径项目在教学中的开展。

一、高校体育田径教学的现状

1.田径项目的内容

田径是走、跑、跳、投组成的运动项目的一种，目前一般意义上的田径是指按照一定的规则竞争走、跑、跳、投能力的身体本身的运动。田径项目在田径运动中有40多种，田径运动一般分为两种，一种指的是按照不同距离的竞走、赛跑、障碍跑、接力跑等用时间计算成绩的项目称为“径赛”，另一种指的是跳远、三级跳、撑杆跳和投掷等用高度、距离计算成绩的项目称为“田赛”。

2.高校体育田径教学的现状

由于近年来体育教学的改革，和学生们对参与体育田径教学的不端正，学生们普遍存在轻视田径的思想。进入大学以后，因为学生们年龄的增长，对田径运动的兴趣大大减少，认为体育田径教学只是辅修，有锻炼的时间还不如坐下来看看书、聊聊天、打打游戏。没有了初高中的晨操，由于高校的体育是学生选课，完全忽视了全面锻炼学生身体，忽视了田径知识和健身方法的学习，与素质教育的思想不相符合，没有了硬性的规定田径必选，大学生对田径运动越来越轻视，田径运动也随之偏离了大学生活，体育田径教学形式有待进一步规范。现在，高校体育田径课的教学大致分为以下几种形式：一是按照体育的专项教学，多数认为这样有利于学生对田径基础运动的掌握，从而能够为体育田径运动打下坚实的基础；二是不分年级的教学，认为其可以培养出优秀的体育学生，可以促进学生们相互影响，便于体育田径教学的进行；三是分男女班教学，多数高校认为这样有利于学生间的管理，利于体育老师进行分类的指导，传统上的体育田径教学还是老一套的讲解、示范、练习的流水线，学生们只能被动练习运动的方法，缺乏自我总结运动的心得，抹杀了学生们对田径运动的兴趣，从而让学生们厌倦了体育田径运动。

二、高校体育田径教学的必要性

1.田径运动的好处

很多健康学专家和医学专家一直认为，长期的坚持科学的健身跑，不仅可以消化体内多余的脂肪，让身体变得健壮，而且跑步的时候对下肢负荷较大，有利于血液循环和下肢骨的增长。处于身体发育的在校青年，经常参加田径运动，能全面发展力量、速度、耐力、灵敏及协调等身体素质，加强人体在生活学习中的适应能力，促进身体的正常发育，提高身体的健康水平。此外，在田径运动时，能促进新陈代谢，使得血液循环加快，全身各个部位的骨骼肌肉的血液得到改善，有助于全身各个部位均匀发展。

2.田径运动的作用

下面通过田径运动对人体各个系统的作用分开阐述。首先对神经系统的作用，人体内最重要的调节机制就是神经调节,在神经系统的调节和支配下人体的一切活动才得以进行。学生的学习效率如何,也是以中枢神经系统活动的生理基础为转移。高校体育田径项目使同学们各器官都能够参与到运动中去,可以使中枢神经系统和其主导的部分大脑皮层兴奋性增加,抑制加深，使兴奋和抑制更加的集中起来,进而改善神经过程的平衡性和灵活性。其次是对运动系统的作用，骨骼、肌肉和关节三个部分组成运动系统,高校体育田径运动能够促进骨质的增强,使骨骼更加壮实,能够增强骨骼抵抗外界对身体损伤的性能。同时田径运动促进物质代谢,加快血液循环，为骨骼生长提供了良好的生长环境，对身高的增长也产生了促进作用。人体的关节被关节囊、韧带和肌肉所包围，韧带起到加固关节的作用，肌肉不仅加固关节，还牵动关节的运动。依据人体测量的调查材料，田径运动员的肢体围度都大于对照组。平均普通人的骨骼肌占体重的40%左右，而田径运动员的骨骼肌占体重可高达50%～60%。因为田径运动过程中肌肉储存氧气的能力增加,储存的营养物质的能力也增多，使得田径运动员的肌肉比平常人具有更广的物质贮备,可以更快更好地适应各种生活工作需要。之后对心血管系统的作用，经常参与田径运动的人，因为体内能量消耗的增加，增多代谢的产物，促使了心脏机能提高，血液循环加快，使心肌能够得到更多的营养物质，心脏结构得到了良好的改善，心肌逐渐增强，心壁逐渐增厚，心脏容量逐渐增加。所以经常参加田径运动的人们心血管系统功能强大，不易得心血管方面的疾病。最后对呼吸系统的作用，肌肉的活动需要来源于体内各种营养物质的氧化的能量。因此我们人体需要不断的从外界获取氧气,并不间断的排泄体内的二氧化碳。田径运动利于呼吸肌的增强,经常参加田径运动的呼吸差可达9～16cm,而一般人的呼吸差只有5～8cm；经常参与田径运动的人之所以肺活量大， 是因为他们的肺部弹性强，呼吸肌的力量较大,肺活量比普通人多1 000mL。因为田径运动使得呼吸肌能够得到提高,呼吸深度加深,呼吸能力增强。经常参加田径运动的人呼吸深而缓慢，平静时呼吸频率大约每分钟8～12次，普通人的呼吸浅而急促，平静时呼吸频率大约每分钟12～18 次；经常参与田径运动可以改善呼吸器官的机能,增强人体对氧气的摄取能力。那么高校体育教学能够增强学生体质，促进学生的身心发展，教会学生如何科学锻炼，培养学生终生锻炼的良好习惯。

3.田径教学的必要性

现在大学生普遍存在着一个严重的问题，就是身体素质明显下降，缺乏科学有效的体育田径运动。依据近年来高校身体健康测试统计出来的数据，大学生的身体状况令人担忧。如果没有一个健康强壮的身体，生活和学习一切都是空谈。然而引起国家重视的就是大学生兵源素质连年下降，虽然国家对大学生兵源的要求越来越低，但是大学生本身素质下降的更加迅速，使得我国所招大学生兵源人数不仅少，而且质量越差。田径作为体育教学的主要内容，贯彻于高校体育教学的整个过程，在高校的体育教学中有着无可替代的作用，田径运动可以使得学生们得到更加健康的成长，让学生的生活更加丰富，现在流行一句话，请人吃饭，不如请人流汗。可见体育田径运动对人们的重要性，从各个方面高校体育教学中，田径教学都是无可比拟的，占据着举足轻重的地位。

三、高校体育田径教学的对策

1.加强高校教师的业务素质

教师是高校体育教学的核心，是改革的关键之处，是新课标的实施者，一个好的体育教师能够提高学生们对体育的兴趣与爱好，现在专业的田径教师一部分是在以竞技为中心的教学体制下培训出来的，也有一部分是其它各个专业转型而来的，不再适应田径教学改革的需要。应采取积极有效的措施，对新一批体育教师有计划的进行培训，丰富其体育专业知识，同时还有针对性的进行心理学、教育学和社会学的培训。不断提升体育教师的理论科研水平。注重对体育教师的敬业精神的培养，提高教师的待遇，鼓励教师积极研究教学方法，全方面高层次的提高体育教师的思想素质和业务素质。

2.整体展示田径教学

我们需要培养学生对田径运动的兴趣，调动学生学习的积极性，激发学生们对田径运动的热情。首先，我们可以利用现代化多媒体教学设备经常播放一些国际国内的重大田径比赛以及田径的细节教学光盘，体育教师在旁对田径热点新闻进行详细讲解，让学生对田径运动有一个感性并全面的认识。其次，我们可以进行现场教学演示，让学生自己体味田径运动的科学理论并认识田径运动的必要性，让田径运动的种子在他们心里生根发芽。

3.打破田径教学内容竞技化教学，注重全面发展

依据国家下达的健康第一和终身体育的新思想,高校体育田径教学可以把一部分非竞技性的田径内容融入到教学中去,从而改变田径教学内容匮乏的现状。在投掷上面增加些动作，比如原地跳起抛实心球、后抛实心球、行进间投实心球、双手前后侧抛实心球等,这些投掷动作不但容易学会，还可以激发学生的力量和潜能，同时能够锻炼学生的基本投掷能力。起跑的教学内容不仅要交蹲踞式起跑,也可以采用站立式、俯撑式起跑、反向站立起跑等方式来丰富教学的内容。起跑教学是以锻炼学生起动反应的能力为目的，因为个人体质不同，蹲踞式起跑并不是适合每个人的起动方式，而对于跳远教学，可以采取跳台阶、原地蹦高、蛙跳等形式。实际上这些跳远方式的起跳就是一种跳跃的技能,这些带有活动性的跳跃方式能让不少学生更加喜欢跳远类学习。把属于竞技运动百米短跑等,可改为游戏跑、负重跑，进行两队接力跑，这样不仅有利于教学，还能促进学生之间的配合，发扬团队精神，增加师生间关系，激发学生们对田径运动的喜好。

四、总结

田径运动作为世界普及的运动，是人类长期社会实践发展起来的运动。历史悠久，在古时代，人们为了获得生活在与大自然和禽兽的斗争中，不得不走或跑不同长度的距离，跳过各种各样的障碍物，投掷各种硬物及使用各种捕猎工具。在人们的劳动中不时的重复着这些动作，从而形成了走、跑、跳及投掷等各种各样的技能。随着社会的进步，人类的进化，有意识地把走、跑、跳跃、投掷作为比赛和锻炼身体的形式。田径运动的教学是我们国家国民身体素质提高的根本，是社会主义物质文明建设和精神文明建设事业的重要组成部分，需坚持邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，不断地让党在田径领域具有号召力与领导力，确保党的路线、方针、规划、政策得以贯彻落实，确保高校田径教学沿着中国先进文化的道路持续发展。各级政府要加大对高校田径教学的投入，并确保田径运动随着中国整体的国民经济同步发展。各类学校应将体育经费、基本建设资金列入学校财政预算和基本建设投资计划，并配套建设相应的田径场地设施，把发展大学田径作为促进大学生身体健康，提高大学生整体素质，推动田径运动的可持续发展的大事。高校体育田径教学对当代大学生的身体素质起着至关重要的作用，不仅是一种放松的方式，更能锻炼当代大学生的体格，增强其体质。为以后大学生能更好的服务社会，报答祖国奠定了坚实的基础。高校、体育教师要把组织群众开展田径运动纳入工作范围，充分利用田径设施的综合服务功能，在组织网络、活动内容和服务方式上积极探索符合时代要求的高校体育田径教学发展模式，使得高校田径教学真正的走进大学生的内心世界，使其成为一个当代合格的大学生。

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