广场舞对中年女性睡眠质量影响的调查研究①

张苗苗 徐华

(河北师范大学体育学院 河北石家庄 056000)

广场舞对中年女性睡眠质量影响的调查研究①

张苗苗 徐华*

(河北师范大学体育学院 河北石家庄 056000)

目的：探讨与了解广场舞对45-59岁之间中年女性睡眠质量的影响。方法：该文是采用匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)对选取的300名石家庄市区45～59岁之间中年女性广场舞练习者和300名非练习者进行调查测试。结果：45～59岁中年女性中广场舞参与者PSQI总均分低于同年龄段的广场舞非参与者,非参与者睡眠障碍的发生率要高于广场舞参与者,差异具有统计学意(P＜0.01)。结论：参与广场舞练习可以改善和提高中年女性的睡眠质量。

广场舞 中年女性 睡眠质量 影响

当下,从乡村到城市,从社区到单位,从早晨到晚上,广场舞活跃在各个角落,已经成为了我国文化建设中的主要内容。目前广场舞的参与者可达到一亿多人,广场舞可谓是真正的“中国特色”。处于中年时期的女性是一个特殊的群体,伴随着更年期综合症的出现,她们在生理方面,由于内分泌失调而出现植物性神经功能紊乱,在心理方面,由于家庭和工作中面临的许多外界因素形成心理应激会加重神经内分泌失调。任何躯体或神经的问题都会影响内分泌失调,从而导致睡眠质量出现相应的问题。广场舞作为一种韵律性很强,动作简单易学,舞步明快的有氧健身方式有着很深的价值。该文从广场舞对45～59岁之间中年女性的睡眠质量影响方面进行探究性研究,为广场舞的广泛开展和健康发展提供一定的理论支撑。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

该研究以广场舞对石家庄市区45～59岁中年女性睡眠质量的影响为研究对象。

1.2 研究方法

该文采用匹兹堡睡眠质量指数量表作为评价睡眠质量的工具,问卷的发放采取分层随机抽样的方法,依据年龄随机抽取参与健身广场舞练习者300人进行问卷调查其中45～50岁100人,51～55岁100人,56～59岁100人,同时随机选取同一发放点的非健身广场舞练习者(未参加任何系统锻炼的社区常住中年妇女300例)进行问卷调查,将两组得到的数据进行比较和分析。

表1 广场舞参与者与非参与者PSQI评分比较(±S)

表1 广场舞参与者与非参与者PSQI评分比较(±S)

注：*表示与参与者进行比较,*P＜0.05;**P＜0.01。注：** P＜0.01;*P＜0.05。

成分 参与者 非参与者（n=300） （n=300）睡眠质量 1.39±0.62 1.78±0.89**入睡时间 1.43±0.89 2.13±1.32**睡眠时间 0.86±0.75 0.75±0.76睡眠效率 0.53±0.64 0.82±0.89睡眠障碍 1.22±0.53 1.54±0.83**催眠药物 0.10±0.34 0.28±0.72*日间功能 1.67±0.75 1.94±0.87 PSQ I总分 7.20±2.47 9.24±3.78**

表2 广场舞参与者与非参与者睡眠质量等级分布

2 结果与分析

本研究采用了匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)对300广场舞参与者和300非参与者进行了睡眠质量的调查。本文将广场舞参与者与非参与者的PSQI总得分和7个因子得分进行了独立样本t检验比较,结果显示广场舞参与者PSQI总分为7.20±2.47,低于非参与者9.24±3.78(P＜0.01)。广场舞参与者较非参与者睡眠质量好、入睡时间短、睡眠障碍少、服用催眠药物少(P＜0.01),并且睡眠时间较长(P＜0.05)。广场舞参与者与非参与者在睡眠时间、睡眠效率和日间功能三个方面差异没有统计学意义(P＞0.05),其他5个因子的得分均显示有差异,具有统计学意义。(见表1)

根据本文PSQI量表总分等级划分标准(PSQI总分＜3为睡眠质量好,PSQI总分在3-7分之间为睡眠质量一般,PSQI总分＞7分为睡眠质量差)将广场舞参与者与非参与者PSQI总分进行等级划分,由表2可知,广场舞非参与者睡眠质量差者占其总样本量的37.3%,高于广场舞参与者10.7%。此外,由表3可知,不同睡眠质量等级广场舞参与者与非参与者PSQI得分差异较大,统计学意义显著。

该文所研究的是45～59岁的中年女性,在问卷发放过程中按年龄大小将被调查者分成了三个年龄段,45～50岁组、51～55岁组、56～59岁组。每个年龄段广场舞参与者各100人,共300人。对3个年龄段的广场舞参与者睡眠质量的总分及各因子得分分别进行单因素方差分析,结果显示：随着年龄的增加,广场舞参与者睡眠质量逐渐下降,各年龄段睡眠质量水平差异显著,具有统计学意义(P＜0.05)。由表4可以看出,随着年龄的增加,广场舞参与者出现入睡时间的延长,其中56～59岁组最长,差异具有显著性(P＜0.01),并且睡眠时间也逐渐减少(P＜0.01),同时在催眠药物、日间功能这两个方面也表现出显著性差异(P＜0.05)。

表3 广场舞参与者与非参与者不同睡眠质量等级睡眠质量比较(±S)

表3 广场舞参与者与非参与者不同睡眠质量等级睡眠质量比较(±S)

注：*表示与非参与者进行比较,*P＜0.05;**P＜0.01。

组别 好（n=185） 一般（n=271） 差（n=144）参与者 2.56±1.02** 4.89±0.93** 7.09±1.25**非参与者 3.05±0.88 6.25±0.79 9.27±1.93

表4 不同年龄段广场舞参与者睡眠质量总分及各因子得分比较(±S)

表4 不同年龄段广场舞参与者睡眠质量总分及各因子得分比较(±S)

注;*表示与45～50岁年龄段的比较,△表示与51～55岁年龄段的比较,*P＜0.05,**P＜0.01。

睡眠效率 0.47±0.24 0.49±0.65 0.53±0.64成份 45～50岁(n=100）51～55岁(n=100）56～59岁(n=100）睡眠质量 0.97±0.56 1.07±0.49 1.26±0.76入睡时间 0.85±0.36 1.09±0.78** 1.29±0.72**△睡眠时间 0.52±0.43 0.64±0.53** 0.86±0.69**△睡眠障碍 0.90±0.56 0.96±0.71 1.10±0.74催眠药物 0.12±0.03 0.15±0.12** 0.25±0.56**△日间功能 1.05±0.87 1.10±0.87* 1.37±0.54*△PSQ I总分 4.88±2.87 5.49±3.54 0.66±3.87*△

3 结论与建议

广场舞练习可以改善和提高中年女性睡眠质量,处于中年期的女性在经过广场舞练习后无论是在入睡时间、睡眠时间、睡眠效率还是药物性依赖等方面都好于同一年龄段的非参与者,睡眠障碍发生率也低于广场舞非参与者。广场舞锻炼可以缓解中年女性的心理的压力,从身体和心理双重方面改善和提高中年女性的睡眠质量,因此降低因为睡眠问题而造成的诸多疾病的发生。同时广场舞可以有效的减缓更年期综合症的症状,可以从生理、心理和社会因素等方面影响中年女性的生活质量和健康状况,帮助中年女性可以顺利度过更年期。建议处于中年期的女性积极参与到广场舞的锻炼队伍中,正确面对这一时期出现的睡眠问题,增强健康睡眠的意识,通过参与广场舞锻炼来提高和保持良好的睡眠,顺利度过这一人生中的转折期。

[1]李辉.当代城市广场舞蹈调查研究[D].云南艺术学院,2012.

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[3]范虎才.有氧运动对咸阳市区高中教师睡眠质量的干预研究[D].西安体育学院,2010.

G812.4

：A

：2095-2813(2015)05(b)-0137-02

张苗苗(1989,1—),女,汉,河北磁县人,研究生,研究方向：体操教学理论与方法。

徐华(1962,2—),女,汉,硕士,教授、硕导,研究方向：体育教育训练学。