多球训练在乒乓球教学训练中的应用探讨

2015-03-01张启平

亚太教育 2015年36期

文/张启平

1、多球训练法在高校乒乓球教学训练中的优势

(1)提升乒乓球训练的趣味性。乒乓球运项目不同于篮球或足球运动，球体的整体体积较小，击打极为灵活，丢球的次数也相对较多，大量的训练时间都耗费在捡球过程中，既不利于学生的连贯训练，也在很大程度上消磨了学生训练热情，而多球选发能有效减少学生训练中捡球的次数，避免因徒手训练造成的枯燥现象。

(2)加强训练密度。多球训练法应用于乒乓球教学中，通过增加学生挥拍击球的次数，来确保学生在有限的时间内，熟悉并掌握基本的运动技能，从而提高乒乓球教学的质量。

(3)有利于学生及时掌握高难度技术动作。作为一项技巧性较强的体育运动项目，乒乓球运动要求学生必须掌握多种规范动作及技巧，以此来更好地应对运动中互相的各种情况，而这些技巧与动作内，难度与层次要求都大不相同，采取简单的训练方法，通常较难获得预期的教学效果。

(4)保持训练的连贯性。在乒乓球教学中，多球训练法的应用，有助于学生在训练中保持连贯性，避免单球训练中因丢球而造成的练习被频繁中断状况。学生在多球练习中，能通过连贯性的跑动，不断改进自身的步法，并将各种步法与手法逐渐融合起来，进而形成完整而流畅的动作技能。

(5)强化学生体能，增强学生身体素质。在进行乒乓球多球训练时，可根据学生的体能状况，灵活调整训练强度与密度，以适当高于学生正常对练速度、节奏的球，来层层递进地提升学生的挥拍速度与节奏，让学生的体能逐步适应更高强度的训练。

2、乒乓球教学运用多球训练法应该遵循的原则

(1)循序渐进的原则。在乒乓球运动教学中，对学生的最基本要求是完成并掌握乒乓球运动的规范动作。而其动作的完成状况，直接影响到后期学生训练动作的快慢。因而，多球训练法的应用，必须秉持循序渐进的原则，由易到难、由慢到快地进行教学，能确保学生在训练过程中更扎实地掌握各项运动技巧及要领。

(2)多元化的原则。采用多球训练法，还需注重与乒乓球教学实际情况相结合，遵循多样化训练原则，既要充分发挥出多球训练法的优势，也不能忽略其它一些训练法的可取之处，通过对多种训练方法的有机结合，灵活转换训练方法，以确保其符合不同乒乓球教学内容的要求。

(3)针对性的原则。多球训练法应用，并不是以一概全，而是需要针对各个教学阶段的特征，进行有根据地调整。如，在兵乓球运动教学的初级阶段，教学重点在于技战术的完整性与规范性的教学。

3、多球训练法在乒乓球教学中的具体应用

(1)培养良好的球技习惯。在乒乓球教学中，首先需要确保学生能形成良好的球技习惯。因此，多球训练法的应用，需注重对学生球技的指导，在训练过程中，逐步提升训练的强度及内容的难度，并从慢到快地改变训练中供球的速度，再将最开始指定的乒乓球落点逐渐转变为随意变化的点。

(2)单项技术训练。在乒乓球运动中，发球与接球的样式多变。其中，为了增强学生的灵敏度，采用多球训练法，确保学生在挥拍击球中保持一定的连贯性，让学生在运动中快速推测出乒乓球的路线及落脚点，并在比赛中能根据自身判断，制定相应的策略，快速做出最佳反应，在不间断的训练中逐渐掌握并熟练完整的技战术知识与动作。兵乓球教练员也需注重对学生战技术的指导，切实提升学生的单项技术，通过合理控制兵乓球练习密度与强度，引导学生自主探索兵乓球运动项目中存在的规律，不断提升自身的综合素养及身体素质。

(3)组合技术训练。组合技术训练是乒乓球教学中必不可少的一项训练，训练内容包括全台两点、搓拉、半台两点、推侧扑、三点等等。在乒乓球教学中应用多球训练法，让学生在连续性的击球练习中，更好地掌握击球要领，并不断调整与规范自身动作与姿态，逐步适应强度不断上升的训练量，进而提升自身的组合技战术水平以及判球与控球能力。