健身操对普通高校大学生身体素质影响研究①

曾芳芳（湖北文理学院理工学院　湖北襄阳　441000）

健身操对普通高校大学生身体素质影响研究①

曾芳芳
（湖北文理学院理工学院湖北襄阳441000）

摘 要：健美操作为一项深受大学生喜爱的体育运动，融合了音乐、舞蹈以及体操中的部分动作，具有塑造大学生身体形态，增强大学生体质的特征，当前大学生健美操在普通高校的开展越来越普遍了，而且很多的高校公共体育选修课中都开设了健美操的课程，健美操对于普通大学生的身体素质也产生了较大的影响。文章以湖北省文理学院理工学院健美操公体选修班为研究对象，研究得出结论，健美操对普通高校大学生的心肺功能、身体力量以及柔韧性等方面都有一定的积极影响，建议普通高校大学生多参加健美操运动。

关键词：健美操大学生身体素质影响

健美操是一种在音乐的伴奏之下，以身体练习作为基本的手段，有氧运动是其基础，通过跳健美操可以达到增进健康、娱悦身心以及塑造形体的一种体育运动形式。健美操具有娱乐性、安全性、科学性以及广泛的适应性等特征。健美操是在20世纪70年代传入到中国来的，健美操首先在国内的各大体育学院开展起来，随后被列为普通高校体育公共选修课，随着高校体育教育改革的不断推进，健美操以期独特的健身效果，对提升大学生的身体素质等方面作用比较显著，现在各个高校体育课中健美操开展越来越普遍了。

在新课程改革的背景之下，大学生体育课需要改革一些原有的枯燥乏味的东西，常规的体育课教学内容往往是老师教什么，学生跟着学生，也没有什么创新性，学生在练习健美操的过程之中难以发挥主动性，影响着学生学习健美操的兴趣。与此同时，健美操在高校体育课中越来越受到欢迎，对大学生身体各个部分的锻炼作用更加的明显，在普通高校中推广健美操意义重大，不仅可能够提升大学生学习的兴趣，还可以培养大学生学习的自主性。团结合作的能力，同时健美操的音乐还可以给大学生带来音乐的享受。可以说健美操无论是对大学生的心理、身体以及适应性都有着良好的影响。

1　研究对象以及方法

1.1研究对象

文章主要研究健美操对普通高校大学生身体素质的影响，以湖北文理学院理工学院100名大学生为研究样本。

1.2研究方法

1.2.1文献研究法

通过查阅中国知网以及相关的图书资料等查找相关的文献以及研究成果，并根据查阅到的资料进行整理与分析，为理论研究进行铺垫。

1.2.2数理统计法

根据研究的需要，对调查所得到的数据用SPASS 3.0进行数据分析。

1.2.3实验法

以湖北文理学院理工学院13级两个健美操体育教学班共100为实验研究样本，在接受健美操前进行一组有效数据的测量，在进行健美操教学之后再进行另一组数据的统计，最后将两个班进行健美操教学以及没有进行教学的进行差异比较，并对他们进行对比分析。

1.2.4观察法

对选定的两个教学班进行观察，分析他们的上课以及学习之后对身体影响的效果，为撰写论文提供数据。

表1　心率变化对比统计

表2　肺活量对比统计

表3　手臂力量对比统计

2　结果与分析

2.1健美操对大学生心肺功能的影响

2.1.1健美操对心率的影响

心率指的是人体心脏每分钟博动的次数，在正常情况下，安静状态的心率大约是60～80次/分钟，大多数人60～80次之间。体育运动能够对人体的心率产生一定的影响，经常参加体育运动的年龄人，在安静状态下心率的跳动相对较慢，也称为窦性心率平缓，而不经常参加体育运动或者很少参加体育运动的人，安静状态下心率则是比较快，通过调查分析，参加健美操运动了的大学生在安静时的心率较慢，而没有参加健美操的人安静时心率则较快，由此可以认为参加健美操运动能够对大学生的心率产生一定的影响，经常参加健美操运动对于人体的心率有良好的影响，同时还能促进人体的血液循环，改善大学生的心血管系统状况，促进人体的新陈代谢以及内分泌系统。

2.1.2健美操对大学生肺活量的影响

大学生练习健美操能够有效地提高大学生的肺活量，根权威资料调查论证，目前大学生的肺活量变小已经是一个不争的事实了，这也引起了高校以及教育部门工作者的注意，实践研究表明，

大学生参加健美操运动之后最大摄氧气量，肺部的容积会扩张，较之没有参加健美操训练的大学生来讲，不仅在心肌的收缩力方面有所增强，而且最大摄氧量增加，呼吸的深度也会加大，肺活量的不断加深，能够增加吸氧，扩大人体肌肉以及组织对于氧的需求，有利于改善肺的功能，改善人体的呼吸系统以及循环系统，促进人体新陈代谢的更新等作用十分明显。因此，在大学生体育课中开展健美操项目有利于增大大学生肺活量。见表1、2、3。

2.2健美操对大学生身体力量的影响

通过健美操学习的大学生能够对腿部力量有一些提升，因为健美操之中有很多东西需要腿脚的协调，而且跳跃动作需要腿部动作去完成，跳跃动作可以增加腿部肌肉的横断面积，使腿部的肌纤维增粗，腿部的力量因此也会增加，表现出弹跳能力增强，而且腿部承受重量的能力增加。

此外，由于健美操之中有一部分由手臂完成的动作，练习健美操不仅让手、脚以及身体各个部位的协调性增加，而且还能够增加手臂的力量，在重复练习的过程之中手部力量增加较快，这样有效地增加大学生的手臂力量，实践表明参加健美操练习的大学生较之没有参加健美操训练的大学生手臂力量普遍强一些，见表3。健美操对于手臂不仅体现在增强了手臂的力量，而且能够增加骨的密度，促进手臂骨骼肌的血液循环。

健美操对于大学生身体素质的影响除了以上说的，还对于大学生耐力素质以及柔韧性都会产生良好的影响。健美操有氧与无氧相结合的运动，在练习健美操的过程之中大多数音乐节奏较快，因此，练习健美操对于呼吸功能、血液循环等方面都能得到一定的提升，使大学生的耐力素质得到一定的提升。而在柔韧性方面，由于健美操中有很多的动作是从体操中衍生而来的，练习中要求动作优美、身体充分拉伸，腰、腹、腿等方面的柔韧性都会得到一定的提升。

3　结论和建议

3.1结论

研究过程中，对参加健美操学习与没有参加健美操学习的两个上课班级的部分身体素质进行了测试，包括心率、肺活量、握力等，这几项素质的测试能够检验大学生在体质方面的一些基本情况。研究时对测试前后的数据进行了比较，分析了他们之间存在的差异，实验结果表明，参加健美操学习和没有参加健美操学习的大学生在身体素质的指标存在一定的差异，由此可以得出健美操对大学生的身体素质有一定的影响。

3.2建议

健美操作为高校的一项体育选修课，在很多高校都有设置，健美操受到了大学生的喜爱，可以在体育选修课之中推广和普及，不仅能够让体育课更加有趣味性还可以提升大学生的素质。此外健美操选修课中要用科学的方面引导学生参加，以此提升健美操对于大学生身体素质影响的效果，使健美操成为高校校园中一项广受欢迎的体育项目。

参考文献

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作者简介：①曾芳芳（1987—），助教，湖北襄阳人，主要从事体育教育、健美操教学。

中图分类号：G831

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2015）04（c）-0077-02