谈体育与生活

鲁浩文

(黄冈职业技术学院，湖北黄冈438002)

谈体育与生活

鲁浩文

(黄冈职业技术学院，湖北黄冈438002)

鉴于当前社会随着改革的深入，同时也给人们的身体带来诸多负面影响，身体缺乏锻炼，体质普遍偏低，进而出现各种年龄段特征疾病，遂提出将体育融入生活即体育生活化的理念。体育生活化，并非要求人人锻炼成运动员般过硬的体魄和技术，而是希望人们将体育融入生活，把体育运动当作是一种生活方式。只有全民开展经常性体育运动，才能提高全民的身体素质[1]。随着时代的发展，人们对健康的渴求越来越高，因而体育生活化势在必行。

体育；全民；生活；健康

中国自进行改革开放以来，人们的生活随着改革的逐步深入，经济的稳步发展，科技的突飞猛进，人民生活越来越富裕，可谓日新月异。人们经常宅居家中，长时间坐在电脑前，学习知识、购买用品、联络沟通、处理事务，均可通过网络解决。与此同时，其生活方式也在发生巨大的变化。但是，随着这种变化，也出现了另一种社会现象，比如富裕使人变懒，出门以车代步，吃饭叫外卖，购物网上买，快递送到家，生活越来越变得没有规律，身体缺少应有的锻炼，各种疾病不期而至等等这些，严重威胁着人们的身体健康。世界卫生组织进行的全球性调查显示，当今完全健康的人只占5%左右，患病的约占20%，而多达75%的人处于亚健康状态。亚健康将成为21世纪人类健康的主要问题之一。健康不是一切，但是，没有健康就没有一切。生活再变好，生活方式也应该朝着健康的方向发展，我国政府早就提出了全民健身计划，我们应该响应国家的健身号召，让生活变得有规律，让身体得到充分的锻炼。作为一名体育工作者，我觉得有必要、有义务进行呼吁，以尽自己一点绵薄之力。体育如何融入我们的生活？体育在生活中，到底有哪些特殊的作用？笔者从事体育教育教学多年，这里想根据自己的经验所得，谈几点个人的看法。

一、体育应该融入生活

（一）生活离不开体育

随着改革开放的进一步深入，人们的生活越来越好，体育运动已经成为人们追求身体健康、提高生活质量、丰富生活内容的重要途径。计划经济年代，人们为生活而奔波，为吃饱饭而努力，很少有充足的时间和精力进行身体锻炼，更谈不上有终身锻炼的意识。社会进步了，国家富强了，国家号召全民注重身体锻炼，人们的锻炼意识也随之增强，工作之余，打牌的人减少了，不健康的娱乐活动也减少了，体育运动成为越来越多的人所喜爱，初步形成了“运动时尚”的观念。因为体育运动，不再只是锻炼身体和增强体质了。它还能给人们带来娱乐，改善人际关系，缓解工作压力，调节思想情绪，从而更好地有充足的精力，做好我们各自的工作。由此可见，生活是离不开的“体育”的，而“体育”也有如春天的鲜花，它应该开遍人们的生活乐园，使人们的生活更加丰富多彩。

（二）影响体育锻炼的因素

笔者通过近几年的日常留心观察和调查记录，经过对这些资料的分析后，认为目前影响体育生活化的发展，主要源于三个方面的制约：经济、教育体制和工作领域。在经济方面，我国是发展中国家，国家拨给地方用来改善城市环境的经费并不多（对于乡村，那就更不用说了。我们走进一般的乡村，是很少见到有体育设施的。笔者曾为此走访过一些乡村。这无需作细致的调查，只需目击即可。）因此，提供居民健身娱乐的公共场所和健康设备也就不多。健身锻炼，显然是需要一定的消费的。比如，购买一套羽毛球拍，这算是最简易的体育工具，是需要花钱的。至于打乒乓球来说，需要购置乒乓球桌、乒乓球网、乒乓球，那就更需要一定的经费了。这样一来，如果个人收入不高，去健身锻炼自然就会有所考虑。还举一个众所周知的例子：我国的中学生，不论是城市的中学生，还是乡镇的中学生，他们的学习压力，都是一样的大，每天课程都是排得很满很满的，一天的学习就够辛苦了，根本没有精力去健身，即使是月假，第一个想法也是想好好睡一觉。有些男生特别是喜欢打球的，也很少有时间去球场挥撒汗水，偶尔玩玩，如果让老师看到，不但不会鼓励去打球，相反却会是迎来好一顿“特殊教育”。非人的升学考试过去后，此时有时间了，等待成绩的忐忑，也难以有运动的激情。至于对在工作领域方面的人来说，其工作压力之大，那就更不用说了，没有时间也没有余力来进行体育运动。这也是我们亲眼所见的现实状况。

由此，我们可以得出两个结论：一是从体育的重要性而言，我们的生活，的确不能离开体育。体育也的确应该广泛进入千家万户，广泛深入每个人的生活之中。二是从体育实施的难度来说，要想让体育真正广泛进入人们的生活之中，让每一位国民，都来参加体育锻炼，提高体质，获得体育锻炼的愉悦，的确不是一件容易事。他需要多角度、多层次、多方面的努力。有鉴于此，全国开展体育运动，足够可以引起国人对它的重视。

二、体育在生活中的特殊作用

（一）不同年龄段的体育运动方式

年龄段不同，体育运动形式也有所差异。对于儿童来说，儿童是正处于学习的年龄段，对各种事物都充满着好奇，有着旺盛的求知欲，运动形式应该是充满童趣的。在学校，可以举行趣味运动会，通过游戏的过程，让大人意识到体育运动给孩子带来的快乐，并对运动产生兴趣，兴趣是最好的老师，从而养成经常锻炼的好习惯。运动游戏还能增进家长与孩子间的情感沟通。趣味运动会所需要的一些器材，可以利用一些生活中的材料巧妙地制成，在这些器械的制作过程中可让孩子们参与，集思广益，贡献精妙的想法，锻炼孩子们的创新思维。当自己的想法变成实物，会让孩子们有种满足感和认同感，并在之后的娱乐中珍惜这些器械，可以减小维修费用。在居民生活区，进行健身常识宣传、运动教学，为人们运动提供正确的运动指导。体育活动一般是以群体运动为主的，共同的爱好，可以拉近邻里关系，广交朋友，愉悦身心，经常运动还需要毅力的，大家相约锻炼，可以使锻炼得以长期坚持。

（二）体育给人们生活带来的改变

长期适量体育活动后，不仅对体质有所改善，而且其心理素质也会逐步有所加强。在体质方面，体育锻炼能促进人的骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，促进血液循环，提高机体抗病能力。还能降低高血压、冠心病、动脉硬化等老年疾病的患病率。神经系统的兴奋性，也有所提高，能对错综复杂的环境迅速做出反应。在心理方面，体育锻炼能调节人体紧张情绪，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。经常参加体育锻炼，能使机体的疲劳得到快速恢复，使人能精力充沛地投入学习，提高学习效率。体育运动还能使人陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。由于设置的体育项目，多为集体项目并且有些属竞赛活动，在此过程中尤其对青少年而言，会让他们在生理和心理方面，出现许多前所未有的变化，使身心得以快乐和健康地成长。

三、结语

社会越进步，生活越富裕，人们对体育越重视。体育运动有益身心的健康，能增强人们的体质，提高对疾病的抵抗力；体育运动能提高运动技术，提高身体的协调能力；体育运动能改善人际关系，提高团队合作的效率；体育运动能提升人们的思想，陶冶人们的情操。生活离不开体育，体育让生活充满活力，充满色彩。因此，工作学习之余，让我们积极地投入到体育运动中去，用健康的身体去努力工作，创造事业的辉煌，与此同时，更能享受幸福的生活，享受生活给人们带来的幸福。

[1]郭兴.把体育运动融入日常生活[N].东营日报，2012-08-17.

[2]关辉,夏平.体育生活化探析——我国居民的体育生活状况[J].楚雄师专学报,2001,16(3): 111-113.

（编辑 赵欣宇）

Sports and life

LUHaowen
（HuanggangPolytechnic College,Huanggang438002,China)

The deepening of the reform leads to a lot of negative effects on people's bodies.The lack of enough exercise and poor physical fitness bring various disease at all ages.Therefore,in order to improve the physical quality of people,it is very constructive for proposing to put the sports into everyone's life(abbreviated as sports life).Sports life does not mean asking everyone to get a strong body like an athlete,but hoping people will put sport into daily life.Only all people carry out regular sports,can it be able toimprove the whole people's bodies.With the development ofmodern society,the desire for good health is increasing.Soit is veryimperative toput sports intoeveryone's life.

sports;whole people;life;health

G806

B

1672-0601（2015）06-0035-03

鲁浩文(1969-)，男，学士，体育高级讲师。研究方向：高职体育教学研究。