忻州市羽毛球业余爱好者运动损伤的调查研究

陈巍之

摘 要：本文采用问卷调查法、文献资料法、数理统计法，对羽毛球业余爱好者运动损伤及损伤的原因进行了调查和分析，结果表明有哪些易损伤的地方问题存在许多，总结了业余爱好者在羽毛球运动中损伤的特征，分析其损伤的原因，根据的特点提出了预防运动损伤的办法。损伤的主要原因是技术的掌握不佳、局部负荷过重、准备活动不够、身体素质差.通过分析，提出相应的预防对策，有助于减少在羽毛球运动中发生的损伤，提升高校羽毛球水平，为羽毛球业余爱好者在今后的体育活动中更有效地防治运动损伤提供一定的参考。并提出了注意事项，以便进一步减少和避免损伤，更好得提高羽毛球技术水平。

关键词：业余；羽毛球；损伤；调查

前言

羽毛球运动属于隔网对抗性项目，对运动员的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等多方面的综合素质有极高的要求，同时它也有竞技性、趣味性、健身性、娱乐性等特点，深受群众的喜欢，是全民健身的重点推广项目之一。随着我国羽毛球国家队在奥运会、世锦赛、汤姆斯杯、尤伯杯等重大赛事上取得的好成绩，吸引越来越多的人加入到羽毛球运动的行动中来。然而，业余爱好者的增多，在运动中出现的伤病也越来越多，如肌肉拉伤、软组织挫伤、韧带扭伤和肌肉劳损等。本文旨在为广大羽毛球业余爱好者提供相关损伤的原因，提出积极的预防措施，尽可能减少损伤的出现，为广大羽毛球爱好者提供参考意见。

1.研究对象与方法

1.1研究对象

调查忻州市（奥体羽毛球馆、忻州师范学院羽毛球馆）羽毛球爱好者350名，收回问卷326份，回收率93.1%，从事羽毛球运动均在一年以上，平均每周练习3-4次，每次运动时间2-3小时左右。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

通过在中国知网、及万方资料库搜索关于羽毛球运动和运动损伤的资料，作为本论文的理论依据。

1.2.2数理统计法

对所采集的数据使用SPSS17.0软件系统进行分析。

2.研究结果与分析

表1从业余爱好者运动损伤的部位统计出，肩关节损伤的人数最少，占所测试人群的8.1%，肘关节的受伤人数有38人，占11.8%。肩关节和肘关节大多数是由于在急与发力过猛造成的肌肉拉伤，羽毛球又是上肢单次重复性的周期运动，一旦受伤也不容易恢复，会造成长期的肌肉劳损。腕关节的人数有51人，由于羽毛球自身项目的因素腕关节对腕关节的灵活性要求较高，腕关节的运用也最多，腕关节的伤病大多是肌腱炎或者软组织的挫伤；腰部的人数有33人，占总人数的10.1%。在打球时由于发力顺序的原因，腰部起着关键的传递力的作用，打球动作不对时，由于力会传递到腰部对腰部有很大的冲击性，造成腰部的损伤。膝关节的人数有60人，是除踝关节外造成损伤人群最多的原因，踝关节有66人，占所测人群的19.8%。步伐是组成羽毛球运动最基础的元素，在跑动中需要有灵活的脚步，这样就容易造成膝关节和踝关节在运动中扭伤。膝关节是非常脆弱的关节，在运动中特别容易受伤；踝关节由于其特殊的生理解剖结构和跟腓韧、距腓韧带的不稳定造成踝关节经常扭伤，发病率非常普遍。在羽毛球网前放小球时，需要运动员做急起急停的跨步，股四头肌群和大腿后群的股三头肌肉群进行快速的收缩与拉伸，在收缩与拉伸的过程中需要有足够的力量支撑其做动作的转化，业余运动员不能经过系统的力量训练，缺乏力量所以大腿肌肉群的受伤率也很高。

在调查中发现导致业余羽毛球爱好者受伤的原因主要有以下几方面，如表2所示：準备活动不充分是造成损伤的最大的原因，受伤人数有123人，占总人数的37.6%。业余羽毛球爱好者大多数是上班族，留给他们运动的时间并不充裕，导致一些爱好者到场地之后，直接进行大幅度的运动，羽毛球运动有需要不停的奔跑、变速、起动等，这时肌肉好处于僵硬状态、身体各功能系统从安静状态直接向高强度的工作状态过度，机体各功能不能适应突然加大的运动负荷直接造成肌肉拉伤、关节的扭伤和软组织挫伤。

技术动作的合理性是决定运动员能否取得优异比赛成绩和训练效果的重要因素之一。因为技术动作手势的人群有87人，占总人数的26.9%。合理的技术动作没有多余的动作出现，机体各部位发力的顺序和大小都能得到恰当的处理。从运动生理学角度来讲，无论哪一种技术动作的训练都是条件反射的建立过程。在这个过程中，专项技术训练不规范，动作要领掌握不到位，条件反射还未完全形成，就容易发生运动损伤[2]。羽毛球是一项对技术要求相对较高的运动，初学者必须跟老师学习扎实的基础动作，大脑中形成正确的动作记忆。

身体素质的损伤率高达14.1%，人数有50人。身体素质包括力量、耐力、速度、灵敏、柔韧、协调和平衡等。羽毛球是一项集速度、灵敏、力量和耐力为一体的综合性运动，身体素质决定着每个人的运动能力，如果一味的追求比赛的竞技性和比赛的胜利，就会对自己的造成运动损伤。在运动时要注重各种练习同时进行，做到系统全面的练习，提高自己的整体运动能力。

旧伤复发的人数占总人数的7.8%，旧伤复发是指在长期的运动中，由于自己最初受伤没有彻底好的情况下急于参与下一次的运动，导致受伤的部位一直不好，久而久之就会在身体中隐藏更大的伤病，在准备活动不充分时会造成二次损伤。

不合适的场地对人体的膝关节及踝关节都有很大的冲击，容易造成踝关节和膝关节的扭伤，在此次调查中因为场地受伤的人数占总人数的3.6%。运动时需要有专业的服装和器械，尤其是鞋子，鞋子对人体有很大的保护作用。因为服装受伤的人数有14人。其他因素有天气、一些不确定的因素占总人数的5.3%，在天气较凉时注意运动前的热身，身体各关节充分活动开时才进行剧烈的活动，避免造成肌肉拉伤。

3.建议

羽毛球运动时要注意总结经验，增强人们预防运动损伤的意识。掌握正确的羽毛球技术，在运动前做好充分的准备活动，合理安排运动负荷，进行系统全面的练习以促进身体健康为目的。（作者单位：西安体育学院研究生部）

参考文献：

[1] 杨锡安.实用运动生理学[M].北京：北京体育大学出版社，2003.

[2] 矫玮.运动损伤学双语教程[M].北京：北京体育大学出版社，2003.

[3] 《运动医学》编写组.运动医学[M].北京：人民出版社，1990.

[4] 余晓，徐国强.广州地区羽毛球运动员运动损伤调查分析[J].解放军体育学院学报，2005，4（2）：100-102.