饮食健康广场

药茶——随便喝

药茶能随便喝吗？NO

①决明子：虽有降血脂作用，但同时可引起腹泻，泄泻、低血压及怀孕女性慎用。②金银花：药性偏寒，脾胃虚寒者及月经期女性不宜饮用。③枸杞子：高血压患者、性情急躁的人、面泛红光的人不宜。④胖大海：适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑。⑤菊花：阳虚体质不适合。

火龙果——矮胖子

火龙果宜首选“矮胖子”吗？YES

什么样的火龙果最好吃？1.看表皮及颜色。表皮越光滑，说明越新鲜，果肉就会越好吃。另外，挑选红皮火龙果时，其表面越红，说明火龙果熟得越好。2.掂重量。挑最重的，这样的火龙果汁多、果肉饱满。3.辨形状。最好选胖短一些的，不要选瘦长的，因为瘦长的一般水分少，口感不好。

空调——鼻炎

一吹空调就鼻塞，可能是鼻炎吗？YES

空调房内的冷空气会刺激鼻腔黏膜内丰富的末梢神经，导致鼻腔黏膜出现快速的收缩和舒张、鼻腔腺体分泌增加。对过敏性鼻炎患者来说，这种效果会被放大，进而出现流清涕、打喷嚏等症状。建议对冷空气敏感者在门口交界处站一会儿，让鼻腔对温差适应后再进屋。

衣物——热水

贴身衣物不必用热水洗吗？NO

美国“MSN健康”网站刊文提醒，袜子、内衣、浴巾等贴身衣物是细菌、真菌、尘螨大量滋生的地方，最好用45℃～66℃热水洗15分钟～20分钟，洗后及时在太阳下晾晒，才能达到最佳杀菌效果。许多人喜欢在洗前浸泡衣物，要注意的是，浸泡时间以10分钟～15分钟为宜，否则会降低衣物寿命和清洁剂功效。

懒腰——困

伸个懒腰能赶走困意吗？YES

在炎热的夏季，人体体表的毛细血管扩张，流向皮肤的血流量增加，心脑血管供血相应减少，很容易出现困倦、嗜睡、气短等现象。此时，有意识地伸伸懒腰，既能克服困倦感，又给心脏和大脑打了一针“强心剂”。久坐不动、长时间进行脑力劳动、看电视电脑一段时间后，尤其适合。

扎马尾——脱发

老扎马尾辫容易脱发吗？YES

你知道吗，经常染发、频繁做造型、发辫梳得太紧等，都会导致掉发。美国著名抗衰老专家、医学博士埃里卡·施瓦兹表示，哪怕只是天天扎马尾辫，也可能引起掉发。因此，在家休息时，头发最好自然披散。美国皮肤病学会还建议，每周最多使用一次吹风机和卷发器等美发装备。

独处——安全

独处能给人安全感吗？NO

美国弗吉尼亚大学和哈佛大学的研究者招募了200多名18岁～77岁的受试者，要求其单独坐在空旷的房间里，没有手机、书本等物品，并在6分钟～15分钟后告诉研究者自己的感受。结果显示，57%的受试者很难专心，89%的人说自己心绪紊乱，一半人认为这种体验相当不舒服。

叩齿——长寿

晨起叩齿60次可助长寿吗？YES

古语说：“百物养生，莫先口齿。”可见养护牙齿在养生中的地位。传统的中医养生保健方法就有叩齿法。《修齿要旨》中说：“每晨醒时，叩齿三十六遍，可使人长寿。” 具体做法：每天清晨，全身放松，嘴唇微闭，把牙齿上下叩合，先叩臼齿（即后槽牙）30次，再叩前齿30次。

护肤——死角

面部护肤别忘3个死角吗？YES

1.眉心。该处皮肤在表情肌的作用下，很容易产生皱纹。建议涂抹护肤品时，要在此处多做停留。2.鼻尖。偶尔会因为擦鼻涕，将皮肤表面的油脂擦去，鼻尖更易干燥起皮。3.嘴角。嘴角部位的皮肤低于整个面部，涂抹护肤霜时，若不张开嘴唇就会漏掉嘴角。建议涂抹时要多留意。

空调——脸

车内开空调宜吹脸吗？NO

开车和坐车的朋友们都注意啦！空调在送冷气的同时，也会抽走室内的水分，变得干燥的空气可能会像海绵一样吸走眼睛里的水分。同时，开空调时门窗紧闭，使室内空气变得污浊。这种空气容易加速眼球表面水分的蒸发，长期如此，容易导致干眼症。

硬床——睡

所有人都适合睡硬床吗？NO

在许多人的观念中，睡硬床对身体骨骼好，起床时也不会浑身酸软。但并非所有人都适合睡硬床。一般来说，腰突症和腰痛患者以及部分骨折术后康复期的患者，要多睡硬板床。正常人、婴幼儿则不宜睡太硬的床，特别是从刚出生到3岁的阶段，如果床太硬，不利孩子骨骼发育。

香蕉——耐饥

绿点儿的香蕉更耐饥吗？YES

英国利物浦约翰摩尔大学生物化学教授罗德尼·比尔顿经过15年的研究发现，与全谷食物和多种蔬菜一样，绿色香蕉富含抗性淀粉。抗性淀粉是碳水化合物，但不同于其他碳水化合物。由于不同化学结构，抗性淀粉不会引起血糖升高，也不会导致饭后嗜糖的饥饿感，因此更耐饥。

责任编辑/邹佳璇