大学生体质健康影响因素及干预策略研究

孙培

摘 要：采用文献资料法、调查研究法、专家访谈等方法对影响有关大学生体质健康的相关因素进行分析，并提出相应的干预策略。

关键词：大学生；体质健康；影响因素；干预策略

中图分类号：G640 文献标志码：A 文章编号：1673-291X（2014）34-0209-03

一直以来，大学生的体质健康状况都是人们关注的重点。但近年来，根据国家高校体质测试的结果显示，大学生的体质健康状况逐年下降，其健康状况不容乐观。因此，了解当代大学生的体质健康状况，对影响大学生体质健康的因素进行分析，并探讨相应的干预策略，这对大学生身体素质的提高具有重要意义。

一、大学生体质健康的影响因素

（一）学校对大学生体质健康的影响

1.高校对学生的体育运动缺乏重视。许多高校对开设的体育课程只注重结构，很少关心学生是否得到充分锻炼，况且目前的体育课程重技术轻体质，缺乏趣味性，学生兴趣不足。学校也在体育运动方面对学生的宣传不足，并没有定期进行呼吁学生进行体育锻炼的活动，这导致了学生对体育锻炼重要性的认识不足。

2.开展的体育课程不能满足学生的锻炼需求。高校体育课在大一、大二时是必修课，大三、大四不作要求。必修课是一周一次课，每次90分钟，开展形式各不相同，多数以学生根据自我兴趣选择相关体育项目来学习的形式进行，但调查显示一周一次的体育课并不能完全满足学生的锻炼需求，在体育课上，学生很难正确、完整地掌握一门体育运动技术。在体育课外，仅有少部分学生会参加体育活动，但每次运动时间偏短，大多在30分钟到一小时之间，每周两到三次，并且这其中大部分是男生，参加体育活动的男女比例并不理想。男生的体育运动多为参加篮球、足球等球类运动，女生多为进行慢跑，形式单一，趣味度较低。而对于体育不作必修要求的大三、大四学生来说，大部分都不参加体育活动，而且少部分参加体育锻炼的人活动时间、次数也相对来说较少。

3.学校体育场地的限制。高校都设有体育馆、体育场，但室内场馆多数并不向学生开放，而室外场地也有限，近年来高校都进行了一定规模的扩招，但相关的运动场地与设施却没能及时跟上。多数学生认为学校内的体育场地不能很好地满足自己的锻炼需求。并且许多高校的体育运动器械不足，某些还已使用多年，安全性无法保障。学校在体育方面的经费也有所欠缺，导致许多应当维修和更新的场地设施没能得到及时的完善，无法根本满足学生的体育锻炼需求。

4.学校开展的体育活动单一。各高校都会在每年举行一场大型的校级运动会，但由于校内学生众多，比赛场地、时间有限，只有水平较高的学生才有条件进入到最后的比赛中，大多数学生只能作为观众甚至对此毫不关心。除此之外，学校几乎再没有开展其他大型体育活动。而一些组织和社团举办的团体比赛，由于宣传力度不够，影响较小，了解、报名的学生也不多，且形式老套，趣味性不足，难以激起学生的参与兴趣。

5.学校上报体质测试数据不真实。依据教育部要求，高校会举行体质测试，但部分高校会将大学生测试成绩进行修改之后再上报。教育部统计的大学生体质测试高合格率实际上并非如此，高校因为种种原因，会对一些测试成绩不理想的学生的成绩进行人工修改，这导致了教育部门对大学生体质状况的盲目乐观，影响了相关政策及标准的制定，造成了大学生体质情况的持续下降。

（二）社会家庭对大学生体质健康的影响

1.企业对应聘者体质状况的忽视。大学生最关注的问题便是就业问题，所以企业对应聘者的要求便是大学生努力追求的方向。但企业只重视毕业生的学历高低以及工作能力的高低，基本不看重其体质状况。因此大部分大学生会在学校里把大部分精力放在学业上，或通过参加一些学生组织来提高自己的工作能力，而忽视了体育锻炼的必要性，从而很少参加体育活动。

2.家庭教育在体育方面的缺失。由于社会上还没有形成全民运动的风气，所以学生家长也很少有喜爱运动的。家长会关心学生在学校的生活怎样，在学校的学习成绩怎样，却极少有关心学生体育锻炼进行的怎样。家长一心希望儿女能够成才，为保证子女的营养，都愿意加大相应投入，而忽视了子女的体育锻炼，这会使得学生营养过剩，造成体质下降。也有部分家长过于疼爱子女，生怕子女因为经常参加体育锻炼而受伤，所以并不支持大学生积极参加体育活动。尽管大学生远离家庭在外上学，但家长体育意识的淡薄终究会影响到学生参与体育锻炼的兴趣与热情。

（三）大学生自身的因素

1.大学生自身遗传因素的影响。一个人的体质健康方面，遗传起到了不可忽视的作用。生物学家认为，我们身体的机能有60%～70%是遗传决定的，从上代遗传下来的先天获得因素使我们身体发展的基础。遗传因素与体质健康有着密切联系，受遗传因素影响的指标很多，如体质测试中的肺活量、台阶指数等[1]。

2.大学生意志品质不够坚强。多数大学生是独生子女，从小在家中就被娇生惯养，进入大学后也依然不能很好地自立自强，心理不够坚强，缺乏独立勇敢精神。许多大学生是因为懒散、怕累、怕受伤等因素而很少进行体育锻炼，从而导致自身的身体素质不佳。

3.大学生体育意识的淡薄。多数大学生认为学业是最重要的，考研和考博是一部分为寻求理想工作的大学生的追求，而完全不重视自身的体质状况及体育运动。部分学生没有正确地理解健康的概念，以为不生病就不需要进行体育锻炼，没有认识到自己身体的亚健康状态。由于从小就忙于各种学习，没能养成良好的体育运动习惯，也没有激发自己对体育锻炼的热爱，缺少运动的主动性与积极性，不少大学生只埋头于书本间，而忽视了最重要的体育锻炼。相关研究表明，要想使身体保持健康状态，就必须要每周依据计划进行三到五次的体育锻炼。就此看来，大学生做的远远不够。

4.大学生的不良嗜好的影响。进入大学生活会相对自由，一些大学生无法控制好自己，一度沉迷于网络中不能自拔。玩网络游戏占据了其大部分的课余时间，因此会没有时间来进行体育锻炼，并且长时间坐在电脑前会导致眼睛、颈椎等部位的酸痛，电脑发出的微波也会危害大学生的身体，造成健康状况的下降。还有一部分大学生长期进行吸烟、看电视、看色情书等行为，这些都对其体质有着不同程度的影响。多因素分析结果显示，在最近一个月内吸烟天数越多，每增加一天其健康危险性为原来的1.345倍；而经常看电视，每增加一小时，其健康风险为原来的1.201倍[2]。endprint

5.大学生饮食作息的不合理。部分大学生每日饮食不均衡，不能很好地做到荤素搭配。有将近一半的大学生不吃早餐，这会对他们的胃造成极不好的影响。一些女生为了保持身材，有控制饮食的习惯，而忽视了营养的均衡。还有部分女生喜欢吃零食，而影响了正餐，使得营养摄入不全面。部分男生也饮食不规律，或是偶尔暴饮暴食，不能很好地控制自己的饮食。而在日常作息方面，一些大学生习惯于晚睡晚起，熬夜对与身体的伤害是极大的，这都会给他们的体质健康带来一定的影响。

6.大学生心理因素对健康的影响。部分大学生会因学业压力过重而在内心中形成巨大负担，考试前的焦虑以及考后的不满意都会影响到大学生的健康状况。而也有部分大学生社会交际经验不足，不能很好地融入到集体中去，从而感到孤独，无人依靠，与他人交往少，逐渐将自己封闭起来。心理上一旦有了阴影，大学生的体质健康也会受到一定影响。

二、促进大学生体质健康的干预策略研究

（一）课堂干预策略

1.开发体育课程项目，提高学生肺活量。大学生肺活量的下降主要原因是学生在从事体育锻炼的过程中缺乏顽强拼搏的意志品质，缺乏吃苦耐劳的精神，这些都归于学生习惯的养成而且老师和学校对学生的锻炼要求较低，并且大学生日常事务较多，对娱乐休闲或者对学习投入时间较多，而且学校和家长只重视智育而忽视体育，这也是思想和意识的偏颇。因此，可以通过在学校中开展一些健康知识讲座，让学生了解体质下降的原因及其危害性，在思想上培养学生不怕吃苦、不怕累的意志品质，在课堂中通过新兴体育运动项目的开发，真正把“三自主”教学模式落到实处，激发学生的学习兴趣，养成体育健身习惯，形成终身体育意识。体育教学中老师不断督促学生定期定量完成体育小任务，达到规律锻炼的习惯，使学生的身体素质得到提升，从而实现肺活量得到提升的目的。不仅如此，学校体育部门还可通过积极讨论调整体育测试及格线，从而硬性促使学生自身对体育锻炼的重视性，达到提升肺活量，增加耐受性的目的。

2.增加课堂体育素质锻炼的强度。骨骼肌的运动方式即增加力量的锻炼模式有等张收缩、等长收缩、等动收缩几种方式。在力量训练上，需要在专业教师的指导下来组织练习，这样学校的各个体育教师就有必要掌握科学增加力量的方法，根据学生不同情况来分组实施练习并在原有基础上不断整合调整学生锻炼计划。在体育课上教师可以组织学生通过各种形式的跳深练习、立卧撑、俯卧撑、原地高抬腿、后蹬跑、跨步跳、单腿跳等专门性练习来发展学生的力量素质，每周要求学生力量练习的次数在2～3次左右。同时老师也可以积极引导学生参与一些可以提升柔韧性、力量、爆发力和协调性等综合素质的体育项目，如空手道、跆拳道或者拳击等等可以吸引不同性格的学生参与的运动项目，从而达到影响学生日常生活中综合素质得以提升的目的。

3.开设个性运动处方，控制肥胖。肥胖问题是近十年来高校学生出现率较高的一个健康问题，为了减轻高校学生的肥胖问题，课堂上的肥胖干预也是必不可少的。在课堂上，老师可以根据学生的身体类型来进行锻炼分类，不一样的身材问题进行不同强度及不同时间的运动处方，并且在课堂上传授给学生一些关于减肥的注意事项，如饮食、睡眠等等不同方面的在生活中要注意的东西，并且认真告诫学生关于肥胖而导致的各种不同的问题和可能引起的疾病，给学生树立一个不能肥胖的潜意识，从而达到对学生进行肥胖干预的目的。

（二）课外干预策略

大学生每周仅仅一次体育课，仅通过这一次体育课要达成对他们体质健康成绩的有效干预是难以实现的。因此，需要尽量将这种干预延伸到课外。课内理论指导是将课内干预向课外延伸的桥梁.学生只有认识到提高体质健康的重要性，才会可能有意识地去提高它。

1.课内外一体化体育课程体系的完善。课内外一体化体育课程体系的完善是确保大学生体质健康的有力保障。学校除体育课外，应通过体育俱乐部开展各种课余活动，并且学校应当对这些体育俱乐部提高重视程度，加大体育经费，可以让这些体育俱乐部有足够的经费去举办各种大型活动，从而使大学生在日常生活中也可以感受到体育运动的重要性，从而广泛而积极地参加体育运动。另外，也要让体育场馆为学生开放，体育主管部门应加大体育经费投资力度，扩展体育空间，开放所有的体育场馆设施（可适当收费），增加学生的课余活动空间，让学生在紧张的学习期间得到适当的放松，从而达到劳逸结合的目的。

高校应积极开展体育课的教学，由侧重于专门性的体育技能学习转向侧重于学生体质健康的提高，合理安排课程模式，科学调控学生的运动量，提高教师的责任心。并且重视体质测试，将成绩按一定比例计入体育成绩，以促进大学生参加体育活动的积极性。要尽量多地开放体育场馆供学生体育锻炼使用，及时更新修护体育设施及器材，保障大学生的运动安全。定期举行大型体育活动，像大学生保持体质健康的重要性，除校级运动会外，还可开展健美操、拔河、篮球、足球等项目的集体项目比赛，提高大学生对体育活动的参与度与热情。

2.政府、高校管理部门和学生社团的协调配合。首先，教育部门应加大对高校体育课程开展的监察力度，及时收集反对信息并统计整理，合理制定大学生体质测试标准，并及时对大学生体质测试数据跟踪调查分析，定期派专家对高校体育课程的开展进行指导。其次，高校管理部门要切实将教育部的相关规定落实到位，比如，体育测试不及格，拿不到毕业证等，以此督促在校大学生加强体育锻炼。第三，学校成立专门的医务小组，在餐厅开设专门的肥胖人员饮食窗口，定制专门的食谱，并为他们制定科学的健身方式。以此来让学生掌握科学平衡膳食的方法，养成良好的饮食习惯。因为，大学生肥胖症的引起主要是由于学生缺乏科学的营养知识，营养的摄入不科学以及缺乏科学的锻炼引起的。第四，学生社团通过多种体育活动的开展，如班级杯、院部杯等多种赛事的开展提高大家锻炼的积极性。

（三）大学生体育意识的自我觉醒

大学生应增强体育意识，积极参加校内外各项体育活动，制定合理的锻炼方案，自强自立，摒弃不良的生活习惯，保证充足的睡眠，养成良好的饮食习惯，不沉迷于网络。多与同学老师沟通交流，适时地将烦恼排解出去，对他人敞开心扉，保持心理健康。正确认识学业与体育的关系，学习压力大时通过体育锻炼来减缓，以促进自身的体质健康。endprint

（四）大学生心理健康的重视

随着经济的快速发展，社会竞争日趋激烈，高校扩招后大学生群体迅速壮大，就业压力、生存危机、学业困境与心理问题等给大学生的身心造成很大的影响，这样的心理因素的影响也对大学生的体质健康有着极大的影响，因此，在考虑对大学生的体质健康进行干预策略的研究的时候，心理方面的干预也是很重要的一部分。由调查资料可得，大学生体质健康的影响因素主要有以精神病、焦虑、抑郁为代表的个性特征因素和以强迫、人际敏感、偏执为代表的人际关系因素[3]。在此基础上，对大学生进行体质健康测试进行综合评价时应考虑到心理因素，这样才能全面反映大学生的体质健康水平。因此，首先，要通过有目的地引导大学生参加体育锻炼，通过承担比赛中的胜负来改善心理健康水平。其次，免费开放校心理咨询室不断进行对学生专业的心理指导。学校的学生会和社团可以多方面多层次地进行对大学生各项心理因素的调查和引导调整，学校可以设立单独的心理咨询室，对学生免费开放，不断进行对学生专业的心理指导，从而实现正确引领学生思想、使其拥有积极心理的目的。从心理因素这个更深的层次督促引导学生积极参加体育运动，从而增进大学生健康水平。

参考文献：

[1] 赵立刚.影响高校学生体质健康的因素分析[J].中国市场，2011，（26）：243-244.

[2] 冯志坚，傅建霞.江苏省大学生体质健康影响因素及干预措施研究[J].山东体育科技，2010，（3）：80-83.

[3] 赵少平.强调心理因素的大学生体质健康的模糊综合评价[J].武汉体育学院学报，2009，（12）：82-86.

Influencing Factors and Intervention Measures of Physical Health of University Students

SUN Pei

（Department of Physical Education，China Pharmaceutical University，Nanjing 210009，China）

Abstract：In this paper，literature，research，expert interviews and other methods related to physical health of university students on the impact of relevant factors were analyzed，put forward and the corresponding intervention strategies.

Key words：university students；physical health；influencing factors；intervention strategy

[责任编辑 安世友]endprint