论体能训练对羽毛球运动员的影响

兰波

【摘 要】羽毛球项目属于技能主导类隔网对抗性项目，羽毛球技术的发展对运动员体能水平的要求越来越高。因此，体能训练在羽毛球项目训练中对羽毛球运动员的影响非常重要。

【关键词】体能；体能训练；运动员

1体能和体能训练的概念

体能是通过身体训练获得的人体各器官系统的机能在肌肉运动中表现出来的能力，它包括身体形态以及力量、速度、灵敏、耐力及柔韧等身体素质。田麦久在《运动员竞技能力结构特点与基础训练方法》中认为，体能训练是人体器官和机能系统在结构和机能能力上的适应性再塑造工作，是运动员心理意志品质的再塑造工作。

2体能训练对羽毛球运动员的影响

2.1羽毛球激烈的比赛对运动员体能要求越来越高

羽毛球是一项动作精细，技战术复杂多变，对抗激烈的竞技项目，当今世界羽毛球运动水准已发展到一个新的水准，它不仅要求运动员具有成熟的技术，灵活多变的战术，而且更需要良好的身体素质。如何保证运动员在激烈的、高强度的比赛中具备良好的体能优势呢？这就是当代羽毛球教练员和运动员在日常训练中所必须重视的问题。在一场强度极大的比赛中，选手消耗的体能比踢一场足球比赛还要大，所以当选手达到一定技术水平时，如果身体素质跟不上，就会制约技术的提高。根据国内外羽毛球比赛中选手的体能发挥对成绩的影响比较，以及参照各种文字资料的数据分析，运动员体能下降决定着羽毛球比赛的成绩。所以，优秀羽毛球运动员的体能训练越来越受重视。

2.2加强体能训练是帮助羽毛球运动员提高竞技能力的有效途径

田麦久教授在项群训练理论中指出，运动员的形态、机能、素质在技能主导类隔网对抗性项群中起着重要的作用。羽毛球属于技能主导类隔网对抗性项群，羽毛球项目的特点是战术变化多样、战术决策影响比赛的结果，体能的作用直接影响比赛的进程。羽毛球体能训练与技术水平的提高都有着非常紧密的关系，在对提高羽毛球竞技能力过程中起到非常大的作用。

2.2.1体能训练有助于技术水平的提高

羽毛球技术动作复杂多变，运动员良好的体能是适应技术训练的基础和必要保证，主要表现在羽毛球技术结构的复杂多变性，要求运动员必须具备良好的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等素质，每一个技术动作都是在连续不断的练习过程中加以完善，无论是单个技术动作的练习还是组合动作的衔接，体能不足会影响已掌握技术的展示和发挥；只有运动员的体能水平提高了，技能水平提高的空间才会更大。因此，运动员技能的发展在很大程度上依赖于体能的发展水平。

2.2.2 体能训练有助于预防运动损伤

羽毛球技术动作是复杂多变的，运动员在训练的过程中会经常因为训练方法不正确、局部负荷过大或疲劳等原因造成运动损伤，而对于高水平运动员而言，运动损伤会影响她们的系统训练，从而阻碍日常训练和比赛。体能训练能提高运动员内脏器官特别是心血管系统、呼吸系统的机能，增强骨骼、肌肉、肌腿和韧带等运动器官的功能，也使中枢神经系统的机能得到明显改善，所以，运动员要尽量避免人为的运动损伤。进行有效的体能训练使运动员能够承受更大的训练负荷，在短时间内使机体恢复，使身体机能和运动素质符合技术发展的要求，以此来避免运动员因为运动素质不好而造成的运动损伤，从而更好地适应现代羽毛球高强度、高负荷的发展要求。

2.2.3 体能训练有助于促进运动员心理素质的稳定

羽毛球比赛中，成熟的技术展示和多变的战术策略无不建立在运动员良好的心理素质之上的，但除了运动员本身所具有的心理能力外，良好的体能训练也是优秀羽毛球运动员在训练和比赛中保持稳定的心理状态的基础；充沛的体能使运动员在训练和比赛中以饱满的热情和强烈的自信心，完成训练和比赛的任务。

2.3我国羽毛球运动员在体能方面存在滞后现象

随着羽毛球技术的发展和比赛对抗的激烈程度，根据对众多的资料进行分析和国内外羽毛球比赛的数据进行研究，说明我国的羽毛球体能训练手段还比较单一、变化少。羽毛球运动对运动员体能的要求越来越高，一般体能是专项体能的基础，一般体能的下降会影响专项体能的发展。国内最高水平比赛时间低于国际高水平比赛时间，这种差异在一定程度上反映我国运动员专项体能的下降，因此，我国羽毛球运动员在体能方面存在滞后现象。

3 结论与建议

羽毛球项目属于技能主导类隔网对抗性项群，随着比赛激烈的程度不断加大，训练和比赛的负荷也相应增加，对运动员的身体形态、身体机能和运动素质提出了更高的要求，因此在训练过程中不断借鉴其它竞技体育项目体能训练方法和手段，使羽毛球运动员的体能训练走向科学化道路，在比赛中取得好成绩。

参考文献：

[1] 程勇民.中国羽毛球运动员体能现状及对策研究[J].成都体育学院学报，1997.2

[2] 田麦久主编.运动训练学[M].人民体育出版社，2000.8 .52

[3] 程勇民.中国羽毛球运动员体能现状及对策研究[J].成都体育学院学报，1997.2

[4] 李之文.体能概念探索[J].解放军体育学院学报，200l（3）：l-37

[5] 田麦久.运动员竞技能力结构特点与基础训练方法[M].北京体育大学出版社，2006