体育训练的创新模式

张含军

【摘要】训练理念是教练员对运动员训练本质及其影响运动训练的多种因素的理解，是对极其复杂的训练过程的认识，是指导运动训练的“思想”。训练理念是由知识、感悟和精神构成，具有可变性、互补性、层次性和稳定性的特性。训练理念在其科学性、转向性等方面表现出明显的发展趋势。在训练理念的认识上应该注意理念与方法的区别，正确认识理念的创新，并且充分考虑理念与专项特点的新模式等问题。

【关键词】体育 训练 新模式

【中图分类号】G807.04 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2014）8 -0196-02

训练理念是教练员对运动训练本质及其影响运动训练的多种因素的理解，是对极其复杂的训练过程的认识，也是对运动训练的一种信念和追求。勿容置疑，训练理念对运动训练实践具有重要的指导作用和意义。从多年的训练实践来看，具有先进的训练理念并不一定能够培养出高水平的选手，但是那些培养出高水平的运动员，尤其是培养出多名高水平运动员的优秀教练员，一定拥有正确和先进的训练理念。

1.训练理念的构成与特点

1.1训练理念的构成

从理念的一般内涵来看，理念是人们对客观事物理性认识的基础上所表现出的一种观念，它源于客观的事物，但又不是事物的本身，所以教练员具有什么样的训练理念并不取决于具体的训练行为，而主要在于对理论知识掌握的程度、对运动训练的感悟水平和是否具有执著的敬业精神。

知识是理念的基础，充分了解并掌握训练的基础与专项知识是形成正确训练理念的必备条件。

竞技运动训练是一个极具“实践性”的行为，训练理念的构成中不仅有理论知识而且必须拥有对训练的感悟。

拥有勤奋敬业、勇于创新的精神是一个教练员成功的保障，也是训练理念形成的一个重要因素。

1.2训练理念的特点

1.2.1训练理念具有稳定性的特点。

1.2.2训练理念具有层次性的特点。

1.2.3理论知识与训练感悟是构成训练理念的两个重要组成部分，二者之间既要有区别又有互补。

2.训练理念的新模式

2.1科学性的快速增强

训练的理念并不是对运动训练简单和宏观的高度概括，而是对复杂训练过程的深入理解和认识。在训练实践中，人们可以运用宏观、简单和通俗的语言概括运动训练的本质和规律，但这并不意味着理念的简单，在它的背后既有系统理论知识的支持，也有丰富训练经验的填充。

训练理念的发展与变化也不是简单的知识补充和训练感悟的加深，而是科学性的快速增强。传统训练理念的落后主要表现在两个方面，一是知识的陈旧，由此生成的训练理念不可能适应运动训练的快速发展；二是训练理念中的科学成分低，以个人经验为主体的训练理念不可能保证高质量和高效率的训练。理论知识的落后是制约训练理念发展的一个重要原因，理论的滞后严重阻碍了训练理念的更新和发展，束缚了教练员的训练思路，降低了训练的效果。

2.2专项——训练理念的核心

专项训练理念是指围绕“专项”形成的训练理念。竞技运动项目分为不同的类型，每一个类型中又分为不同的专项，各个专项均具有不同的运动特点，这些特点（或称为运动特征）是训练的主要依据，也应该是教练员训练理念的基础。一些困扰我国竞技运动水平快速发展又长期得不到解决的训练问题，在相当大的程度上可以归结为训练理念混乱和落后的原因。在一些落后项目的训练上，我们还没有形成完整、系统和有效的训练体系。

训练实践证明，与专项脱节的训练理念不可能有效指导专项的训练，甚至会将训练引象歧途。

2.3对疲劳与恢复关系的重新认识

疲劳与恢复是机体适应过程的两个重要阶段，在训练负荷的作用下机体的运动能力出现下降（疲劳），在训练之后该疲劳逐渐恢复，机体在这个疲劳——恢复的反复交替过程中逐渐对训练的负荷产生适应，运动能力因此得到提高。人们认为，训练负荷是人为制定的，可以通过量和强度进行操控，而恢复是机体自然的过程，它取决于负荷的大小（疲劳程度），无需进行专门的控制，在这种理念的指导下，在对训练负荷的设计和安排时很少考虑恢复的问题，缺少恢复因素的负荷很容易失去限制，训练量或强度极易超过生理的极限，引发过度训练和损伤。

2.4从运动“结果”到运动“过程”的控制

运动“结果”是指专项运动成绩或构成专项运动成绩的能力要素。在竞技运动训练中，只了解运动员的运动结果是远远不够的，尽管我们也可以根据这些结果检查训练的效果，但是由于造成该结果的原因多而复杂，所以很难据此对训练作出准确地分析和判断。对运动员训练过程的关注是运动训练科学化水平提高的具体体现，是运动训练由定性向定量监控的转变，也是训练理念的发展。在这一理念的指导下，运动训练将发生革命性的变化。

3.当前训练理念新模式中应注意的问题

3.1理念与方法是不同层次的问题。

3.2理念的突破和创新是竞技体育发展的重要推动力。

3.3不断学习新的理论知识，补充和更新训练的理念是教练员改进训练快速提高执教水平的捷径。但要因人而异，具体问题具体分析。

参考文献：

[1]陈小平对马特维耶夫“训练周期”理论的审视[J].中国体育科技，2003，4（1）：6～9

[2]陳小平试论“专项能力”的训练——对我国体能类项目训练中存在的主要问题的探析[J].中国体育科技，2002，1（1）：10～13