工作成堆不想干总想刷微博“拖延症”是病

2014年11月15日“大河网”报道，马先生今年26岁，在洛阳市一家单位做会计已有3年，刚刚入职的时候，他每天工作非常有热情，早上提前15分钟到岗，擦桌子、浇花、收拾办公室，接着迅速投入工作，不仅能够出色地完成领导交代的任务，还能帮帮同事们，大家都挺喜欢这个勤快的小伙子。但是，从今年年初开始，小马觉得自己变懒了。“别说打扫卫生了，就是手头的工作都很难提起兴趣。”小马说，眼看手头的工作堆积起来，但就是提不起兴致去做，总是想着浏览下热点新闻、八卦新闻，看看同学朋友们的空间动态，再刷刷微博微信，很快一上午就过去了。到了下午，原本计划要好好工作，可要么犯困，要么觉得吃撑了想出去“遛弯”，每次都是等到快下班了，手头的工作还是一大堆。

“工作必须要做啊，只能加班了！”小马苦恼道，这样一来，第二天精神不好，又得拖延，简直是陷入无限“死循环”。特别怀念刚刚入职的时候那种自律和激情，难道自己已经老了吗？

本刊提醒：

类似小马这样患有“拖延症”的上班族不在少数，只要不是逼到“最后关头”，这些“拖延症”干啥总是慢悠悠的，手机、电脑成为他们最直接的“羁绊”。

“拖延症”影响工作效率，甚至影响到了生活，有没有合适的方法可以挽救“拖延症”呢？

要认清自己的心理，拖延只是一种心理懈怠，没那么可怕。首先，要养成一个规律的作息习惯，一日定时三餐，早睡早起，先把生活调整好了，身体各方面的体能保证了，才能有一个健康的身体来应对工作，有一个健康的心理来调整思绪；其次，可以给自己定一个可以实施的工作计划或者生活计划，一次不需要太多，让自己能够轻松完成，这样一来，每天感受按时完成任务的喜悦，会产生良性循环；再者，不要给自己太大压力，该工作的时候工作，忙完工作一定要保证休息，工作量大的时候，可以分批完成，谨防压力“反弹”，造成厌烦心理，失去完成工作的信心。endprint