活在当下 做好自己

汤如霞

一.心态篇

每个人都有悲伤.高兴.痛苦.欢笑的时候，这种情绪的出现往往代表着我们有不同的心情。心情好的时候，我们做什么事情都觉得很顺，心情不好的时候，做什么事情都觉得很不耐烦，大家也许不知道，人的心情是自己可以掌控的，自己可以根据对发生的事情的认识来控制自己的心情。

这种根据对事情发生的结果，有不同的认识，心理学上有个名称叫ABC理论，A代表已经发生的事件，B代表对事件的看法，C代表因看法所产生的情绪或行动。上面举的例子同是打牌这件事，可由于丈夫的看法不同，所产生的情绪就不同，一个是愤怒，一个是感谢，欢喜。由此可见，自己的心情自己是可以掌控的，它往往由我们看问题的角度和方法决定。

二.现实篇

1.人如何应对现实

大家都生活在现实之中，每天都会面临着许多人和事。人们应对现实一般采用三种应对方式，一种是感性反应，这种反应表现为对外部事件的情绪化应对，或者说是一种儿童式应对行为。如在超市中，小孩站在玩具柜台前不肯走，妈妈拉他离开，他没有买到自己心爱的玩具，就会大哭，非要买了玩具才愿意走，甚至还会躺在地上打滚来达到买玩具的目的。这种反应方式，我们成人也会有，比如我们有时候遇到悲伤的事会痛哭，来发泄心情，有时候遇到高兴的事情，我们也会大笑或者手舞足蹈一下，把快乐表现出来。第二种是理性反应，这种反应，是用概念和事物之间的客观联系去反应外部事物。即用理性思考的方法判断该怎样应对事情。这是一个人心理发展成熟的表现，它能使人准确地判断形势，最完善地形成决策，最有效的应对事件。如一个用理性思考的父亲，听到出嫁的女儿来家哭诉说，日子没法过了，要离婚，他就会一方面安慰女儿，另一方面还会了解事情的原因，是小两口日子真不能过了，还是一时感情用事，然后帮助女儿解决问题。第三种是悟性反应，这种反应是一类超现实的反应形式。人生中总有一些事是我们无法掌控的，如人的生老病死等。我们只有顺其自然地接受，想办法在有限的时间里让自己生活地更快乐更有价值。这就是悟性反应的表现。

2.学会拥抱挫折

河蚌的肉身，在壳开开合合，寻找事物和呼吸的时候，风裹挟着沙子，沾在河蚌的肉上，柔嫩的肉沾上坚硬的沙子，很不舒服，于是河蚌开始运动身体，想把沙子挤出壳外，可沙子却顽固的往肉里去，那个挤压过程，让河蚌非常痛苦，最后，河蚌疼的没办法，他不挤压沙子了，而是用肉把沙子紧紧地包裹起来，静静的拥抱着沙子，久而久之，沙子成了河蚌身体的一部分，最后成了非常值钱的珍珠了，沙子越大，成的珍珠就越大。很明显，沙子就像我们人的挫折，我们只有学会拥抱挫折，让挫折成为我们生活经历的经验和动力，我们每个人也会成为很有价值的珍珠的。

3.不要盲目攀比

我们每个人虽然都是社会的一分子，但每个人的长相不同，性格不同，家庭环境不同，父母的阅历不同，太多的差异造成我们每个人的不同，所以我们要先认清自己，不要盲目的互相攀比。要成为和别人不一样的自己，任何事情只有靠自己劳动，自己创造，天下没有白吃的午餐，但同时还要明白，想吃掉大象是需要一口一口地吃，做事也是需要一件一件地做，走路更需要脚踏实地一步一步地走。

三.社会篇

1.做一个拿得起，放得下的社会人。一个人只有把过去的事忘记了，才能注重当下的，现实的事情，也才能把事情用心的从头做起。如果一味的回味过去，生活在回忆之中，则现实又会在叹息中变成过去，印度著名的文学家泰戈尔说过：假如你还在为错过太阳而后悔，那么你还将错过月亮和星星。同样，如果你生活在等待之中，也将会一事无成。做一个拿得起，放得下的人，才能担当起对家庭的责任，对社会的责任。

2.做一个主次分明的人。一个人首先要有明确的生活目标，不要为生活小事而影响情绪，生活在悲观失望，阴天下雨的日子里，要看到阳光灿烂的日子还是多的，要看到别人的优点，并能学习，让自己的特长发挥出来。可见，一个人目标定了，无论大和小，都会朝着目标前进，都会努力的克服困难，让自己更好。

3.做一个受欢迎的人。为别人的同时，其实是为自己，俗话说，送人玫瑰，手留余香。每个人只要首先做好自己，就是为别人了，因为你没有给别人增加负担，你如果在自己做好的同时，举手之劳帮助了别人，则你就是一个受欢迎的人。

4.做一个自我实现的人。每个人身边都有无穷的资源，当能利用好时，就会实现自我。钻石，成功，都不在遥远的高山和大海之间，它就在你家的后院，在你的身边，它需要你的脚踏实地，需要你眼光发现，需要你挖掘，只有认准目标，努力前行，一定会有美好的生活。