7招让你远离疲倦

有权威统计显示，大部分交通事故都是因为驾驶人疲劳驾驶或者驾驶时注意力不集中而引发的。如何解决汽车驾驶员疲劳驾驶是一个重要的课题。

当驾驶员发现在驾驶时注意力难以集中，这就意味着已经有了安全隐患了。据调查数据的统计显示，疲劳驾驶易发生交通事故的时间为深夜、凌晨或午后。在中午11时至13时、深夜24时至2时、凌晨4时至6时三个时间段要特别谨慎驾驶。

调查人员通常以两个方面来判定交通事故的起因是否疲劳驾驶所造成的：第一是在未曾与其他物体发生接触的情况下，车辆驶离正常路线;第二是没有发现驾驶员试图避免事故的证据。

以下几种方法可以帮助驾驶员摆脱短暂的疲劳或将疲劳感降低到最小化：

（1）安排充分而规律的睡眠，20至30岁的人大多每天需要7小时以上的睡眠，30岁以上的驾驶员则最好保证在每天8小时以上的睡眠。

（2）如果已经感到困乏或疲倦，

则不要再饮酒，哪怕是很少量的。因为酒精是中枢神经的镇静剂，会使人感觉更加劳累，难以集中注意力。

（3）尽量不要在通常自己习惯睡眠的时间段驾车。因生活习惯不同，人的睡眠时间也并不一致。身体是按照一定的节律和模式工作，如果打乱这一节律，将带来不良影响。

（4）驾车前要留意自己的状态，如果已经感觉自己在体力或精神上不在状态，千万不要勉强驾驶，因疲劳将很可能在很短的时间内乘虚而入。

（5）如果感到疲劳，最好马上停车小憩或让车上的其他乘员来开车。尤其是在午饭后，很多驾驶人都有午休的习惯，午饭后哪怕睡上十分钟也可以得到极大的缓解。

（6）改变驾车环境也可以大大改善驾驶时疲劳的感觉，比如，将窗户打开，强烈的风可以暂时提高驾驶员的兴奋程度。

（7）在车内常备一些令人兴奋的食品或药物也是应对疲劳的好方法。很多驾驶人会在疲劳时抹一些风油精，也可以吃薄荷味道的口香糖。