巧用“正向跳长绳”发展学生耐力素质

崔祥 （江苏省南京市江宁科学园小学，211100）

巧用“正向跳长绳”发展学生耐力素质

崔祥 （江苏省南京市江宁科学园小学，211100）

各抒己见：细品近期热点 直面评头论足

看了《中国学校体育》杂志第2期“一线话题”关于利用游戏发展学生耐力素质的文章，很有启发。而我校在利用“正向跳长绳”游戏来发展学生的耐力素质效果也不错。

“正向跳长绳”是跳绳者进绳方向与长绳运动轨迹方向一致的一种跳绳方法。游戏时只是在摇绳的前方放置标志桶，让跳绳者绕过标志桶后返回至队尾，有目的地增加了跑动的距离。这种通过将跑与跳长绳巧妙结合的“跑跳长绳”游戏，既提高了学生的跳长绳技术，又发展了学生的耐力素质，可谓“一举两得”。现将方法介绍如下，供同行参考。的技术水平，发展学生的奔跑能力和耐力素质；培养团队合作意识及坚强的意志品质。

（三）场地器材：平整的运

动场地（适合跳长绳即可），标

志桶2个，长绳2根。

（四）游戏方法：如下图所示：将学生平均分配为2组，每组选出2名学生摇绳，摇绳的学生相距3～4米，其他学生成一路纵队站于起跑线后。游戏开始，摇绳者正向摇动长绳，站于起跑线后的跳绳者依次正向跳过长绳，之后向前快跑绕过标志桶沿箭头指示方向跑

一、游戏简介

（一）游戏名称：跑跳长绳。

（二）游戏目标：提高“正向跳长绳”至队尾，所有学生依次循环。在规定时间内，以成功跳过长绳、绕过标志桶次数多的组为胜。

（五）游戏规则：

1.摇绳后，每次只能跑、跳1个人。

2.摇绳者作为“计数员”，成功跳过长绳和绕过标志桶的算1次。

3.摇绳者和跳绳者要在规定的次数完成后，及时互换。

二、反思与探究

（一）教师要充分了解学生，按体能和跳绳水平合理分组，在游戏的过程中，可变换分组形式，增加游戏的趣味性。

（二）游戏初期，跳1根长绳。待学生熟练掌握后，可增加长绳的数量，让学生连续正向跳过数根长绳。这不仅锻炼了学生的耐力素质，也增强了跳绳的趣味性，是一项极佳的花样跳绳表演项目。

（三）调节标志桶的位置，根据学生的体能状况安排不同的跑动距离。

（四）教师要利用游戏中出现的问题，提醒学生不互相埋怨，鼓励能帮助他人、默契配合、团结合作好的组，培养学生的合作意识与集体荣誉感。