女性更年期药膳4款

曹淑芬

妇女最怕进入更年期（现改称围绝经期），此间由于生理和心理改变而出现的一系列临床症状，常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等。由于以上诸多病症的烦扰，使更年期妇女苦不堪言。为此，特别推荐4款药膳，以缓解更年期给妇女带来的困扰。

白果浆茶

做法：豆浆2碗，白果5粒。把白果洗净、剁碎，放到锅中，再倒入豆浆，用小火煎煮至白果熟透即可食用。

适用范围：适用于腰酸、白带多的女性。

百合枣仁汤

做法：鲜百合50克，酸枣仁15克。把酸枣仁放到锅中，加入适量清水，用大火煮滚后转小火煎煮，再放入百合直到煮熟即可去渣食用。

适用范围：适用于烘热汗出、心悸失眠等体内有虚火的女性。

枸杞瘦肉丝

做法：枸杞子、竹笋各30克，瘦肉100克，酱油、植物油适量。把瘦肉、竹笋洗净切成丝备用；在炒锅中倒入植物油，再放瘦肉、竹笋、枸杞爆炒至熟，最后洒点酱油即可食用。

适用范围：适用于烘热汗出、烦躁易怒或忧郁健忘等肝肾阴虚的女性。

小麦红枣茶

做法：浮小麦30克，红枣6粒，甘草6克，龙眼肉5个。把这些中药材洗净后放到锅中，加入适量的清水，用大火煮滚后转小火煎煮至熟即可食用。

适用范围：适用于情绪不定或精神恍惚等心脾气血不足的女性。

（摘自《养生月刊》）endprint