气血同补效果最好

朱娜

“女子以血为用，男子以气为用”，虽然，男女养生侧重不同，但气血是相互依存、密不可分的，若要补血必要补气，补气的同时也要补血。

洛阳市第一中医院未病咨询中心主任赵继红说，女性要经历月经、怀孕、生产，相对男性来说耗血较多，故女子养生要以养血、补血为主。“男”字从字面上来看，由“田”字和“力”字构成，由此可看出男子出力气较多。同时，肾气盛衰决定男子一生的生长壮老。因此，男子养生要以补气为主。

这是针对大多数女性和男性来说，其中当然也有例外，女性也会出现气虚、阳虚的症状，男子也会出现血虚的症状。中医认为，气是构成和维持人体生命活动的基本物质，气不足时，人体的生理功能会受影响。血在人体内运行，将养分输送到各个脏器，需要气来帮助。气和血二者相互依存，是密不可分的。补血必要补气，补气也要补血。临床应用医生会根据患者的情况，如果是血虚严重，就以补血为主、补气为辅；反之，气虚严重，则以补气为主、补血为辅。

通常来说，女子到了35岁以后，会出现血虚、肝郁的情况，可以吃一些大枣、枸杞、西洋参等保健品，进行气血同补，能达到较好效果。男子到40岁以后，会出现阴气自半、肾气衰减，吃些枸杞、山药、羊肉、芡实等，可以达到补肾的效果。在补肾气的同时，也要注意作息规律，切勿熬夜伤神，否则吃再多的补品也无济于事。补气血时也要注意健脾，脾在机体内主运化，吃进去的各种食物如果不能很好地运化，也是事倍功半。

当然，若感觉自己血虚、气虚较严重，不要随便进补，先找医生确诊再有针对性地进补。

（摘自《洛阳晚报》）endprint