不同体育锻炼项目对大学生心理韧性的影响

宋秀丽，杨 漠，王晓平

(1.承德石油高等专科学校体育健康与艺术教育部，河北 承德 067000;2.承德医学院体育部，河北 承德 067000)

心理韧性(Resilience)也称“心理弹性”，是积极心理学研究的热点课题。它是指人在面对生活中的重大压力事件或挫折、逆境时的良好适应能力[1］。对于大学生来讲，心理韧性这种积极的心理品质，与大学生的心理健康水平及主观幸福感紧密相关[2］，对大学生应对学业和生活中的压力、适应学校生活，都具有积极意义，是大学教育的重要维度[3］。

心理韧性是一种动态的发展能力，可以通过培养获得改善。具体包括培养学生积极的心理素质，创设良好家庭环境，营造积极学校文化的校园氛围，构建完善的社会支持体系[4］。而学校则主要可以通过营造积极的校园文化环境和培养学生积极的心理素质来改善学生的心理韧性。在对学生积极心理素质的培养中，体育锻炼无疑是一种非常良好的方式。

现代社会，体育运动的健身健心功能已经得到大众的广泛认可。已有研究表明，体育锻炼可以通过释放紧张情绪缓解学生的压力，通过同学们之间的互动改善人际关系、增强团队合作意识，促进学生心理健康水平[5］。也有研究者们以中学生为被试研究了身体锻炼对心理韧性的影响，发现体育运动有助于中学生心理韧性的培养[6］。在对大学生的研究中也发现，健身运动对心理韧性有一定的正向预测作用[7］。

大学体育课程是培养大学生体能素质以及健身运动爱好最直接的方式，对提高大学生自信、创新和个人精神面貌都有重要作用[8］。那么，体育课程会不会对大学生的心理韧性有一些影响，能不能通过建议学生选修不同体育训练项目课程的方式来对大学生的心理韧性进行培养呢?本研究将就上述问题进行探讨，揭示两者之间的相互关系，为学校体育课程项目的设置和学生选课方向提供一些借鉴指导。

1 研究方法

1.1 被试对象

承德地区某高校的学生251名，其中男生136名，女生115名，年龄范围17～23岁，平均年龄19.98岁;分到四个体育课程项目组中，其中选修篮球80人(男36人，女44人)、足球46人(男24人，女22人)、现代舞79人(男44人，女35人)、太极拳46人(男32人，女14人)。

1.2 研究工具

1.2.1 体育活动等级量表

用该量表测量学生在体育课外日常生活中的运动量，该量表由日本心理学者桥本公雄制定，梁德清等人修订，从锻炼强度、每次锻炼持续时间和锻炼频率来考察锻炼量，锻炼量得分=强度×(时间－1)×频率，其重测信度为0.82[9］。研究中根据研究目的对量表略做了修改。

1.2.2 青少年心理韧性量表

该量表由胡月琴和甘怡群共同编制，共27个项目，由目标专注、情绪控制、人际协助、家庭支持和积极认知四个维度构成。量表采用五点计分，从完全不符合到完全符合，其中有12个项目反向计分。分数越高说明心理韧性越高，重测信度为0.83[10］。

2 施测

在体育课程开始后的第十周，选取篮球、足球、现代舞、太极拳四个项目的学生，在体育课上进行施测，教师宣读指导语，让学生认真作答，时间限制在20 min内，测验结束后回收量表。

3 数据统计与分析

采用spss16.0对数据结果进行统计分析。

4 结果

4.1 选修不同体育项目课程大学生的心理韧性

采用单因素方差分析考察参加不同体育项目课程大学生的心理韧性差异，统计结果如表1。

表1 选修不同体育项目课程大学生心理韧性的方差分析

由表1可知，不同体育项目课程学生在心理韧性以及心理韧性的目标专注、积极认知、家庭支持、人际协助维度上差异显著，在心理韧性的情绪控制维度差异不显著。事后检验多重比较中发现，在心理韧性上，选修篮球、足球、现代舞的学生平均得分显著高于太极拳项目(p＜0.01);在心理韧性目标专注维度上，选修篮球和现代舞项目的学生平均得分显著高于太极拳项目(p＜0.05);在心理韧性积极认知、家庭支持(p＜0.01)和人际协助(p＜0.05)维度上，选修篮球、足球、现代舞项目的学生评价得分显著高于太极项目。

4.2 选修对抗性和非对抗性项目课程大学生的心理韧性

采用独立样本t检验考察选修对抗性项目和非对抗性项目课程的大学生心理韧性的差异，统计结果如表2。

由表2可知，选修对抗性项目学生在心理韧性以及心理韧性的目标专注、积极认知、家庭支持各维度得分要显著大于非对抗性项目，在心理韧性情绪控制、人际协助维度得分差异不显著。

表2 对抗与非对抗项目对心理韧性影响的t检验

4.3 课余体育锻炼对心理韧性的影响

采用单因素方差分析考察课余锻炼量对大学生心理韧性影响的差异，统计结果表明，不同课余锻炼量的学生在心理韧性(F(2，250)=7.763，p=0.000)、目标专注维度(F(2，250)=7.709，p=0.001)、家庭支持维度(F(2，250)=6.991，p=0.001)上差异显著，其他维度上差异不显著。多重比较发现，在心理韧性上，中等锻炼量的学生心理韧性显著优于小锻炼量学生(MD=0.19，p=0.002)，大锻炼量的学生心理韧性显著优于小锻炼量学生(MD=0.25，p=0.003);在目标专注维度上，中等锻炼量的学生目标专注得分显著优于小锻炼量学生(MD=0.28，p=0.002)，大锻炼量学生心理韧性得分显著优于小锻炼量学生(MD=0.34，p=0.005);在家庭支持维度上，中等锻炼量学生得分显著优于小锻炼量学生(MD=0.26，p=0.002)，大锻炼量学生心理韧性得分显著优于小锻炼量学生(MD=0.27，p=0.015)。在以上维度上，大锻炼量学生得分要略高于中等锻炼量，但差异不显著。

5 讨论

分析选修不同体育项目课程的大学生的心理韧性，发现选修篮球、足球、现代舞项目的学生心理韧性明显优于选修太极拳项目的学生。篮球与现代舞项目节奏较快，新意刺激较多，可能需要学生更多更专注的注意力，而太极拳项目相对节奏较慢，新意刺激较少，学生在未领悟其真谛的情况下较易走神，可能因此造成了目标专注上的差异;此外篮球、足球属于团体对抗类项目，具有一定的挑战性，要付出较多意志努力，需要较多的团队配合和队与队之间的竞争，对于培养学生的抗压抗搓能力以及形成良好的人际互动都具有积极意义。因此，为了培养学生的心理韧性，建议学校多开设一些对团体抗性体育项目的课程。不同的课余运动量在心理韧性及其目标专注维度上差异显著，平时运动较多的同学目标感更明确清晰，心理韧性也更好，该结果与前人研究较为一致[7］，因此建议大学生在课余时间要多多进行锻炼。

由于本研究中没有进行前后测对比，并不能因此得出不同体育课程项目对心理韧性影响的因果结论，这是本研究的局限性之一，建议在以后研究中加入前测，以便研究结论更具推广性。

6 结论

1)选修不同体育项目课程的学生在心理韧性以及心理韧性的目标专注、积极认知、家庭支持、人际协助维度上差异显著，在情绪控制维度上差异不显著。选修篮球、足球、现代舞项目学生的心理韧性要远远优于选修太极拳项目的学生。

2)选修对抗性项目学生在心理韧性以及心理韧性的目标专注、积极认知、家庭支持各维度得分要显著优于非对抗性项目，在心理韧性情绪控制、人际协助维度得分差异不显著。

3)不同课余锻炼量的学生在心理韧性及其目标专注和家庭支持维度上差异显著，其他维度上差异不显著。课余锻炼量较大的学生心理韧性最好，及其目标专注、家庭支持维度得分最高。

[1]Masten A S.Ordinarymagic:resilience processes in development.American Psychologist，2001.

[2]曹科岩.大学生心理弹性域心理健康的关系[J］.教育评论，2013，(03):78－80.

[3]魏真.心理韧性——大学生教育的重要维度[J］.河南社会科学，2011，19(04):161－163.

[4]韦慧.大学生的心理韧性及其培养策略探析[J］.中国成人教育，2010，(16):72－73.

[5]殷恒婵，卢敏，王新利，陈雁飞.运动对大学生心理健康影响的研究[J］.体育科学，2007，27(5):41－56.

[6]欧阳翠云.体育锻炼与中学生心理弹性的关系研究[D］.福建:福建师范大学硕士论文，2010.

[7]海柳娟.大学生健身运动、心理韧性与幸福感关系研究[D］.南昌:南昌大学硕士论文，2012.

[8]张建军，付兰花，刘飞.体育文化在高校校园文化中的传承和建设中的作用[J］.承德石油高等专科学校学报，2015，15(4):48 －49，58.

[9]臧振力.人学生体育锻炼对身体自我和主观幸福感的影响研究[D］.北京:首都师范大学硕士论文，2009.

[10］胡月琴，甘怡群.青少年心理韧性量表的编制和效度验证[J］.心埋学报，2008，40(8):902－912.