论篮球假动作技术的运用与训练①

杨洪涛

(安阳工学院体育教学部 河南安阳 455000)

篮球运动属于一项综合性、集体性与对抗性三方面都很强的体育运动,更是一项将技巧和力量、高度和速度融于一体的体育项目。篮球运动经历过长期的发展至今,比赛更加的激烈。在篮球比赛过程中,运动员所掌握的技战术水平,直接关乎到球队能否赢得比赛,而比赛中队员对于假动作技术的运用,又影响着球队整体水平的发挥。然而,根据调查发现,相当一部分运动员并不能够在实战中熟练的运用篮球假动作技术,在比赛中呆板不灵活,无法达到预期的效果,导致技术方面存在过失甚至是以比赛的失败而告终。所以,培养运动员对于篮球假动作技术的运用,不但能够抓住比赛中稍纵即逝的机会,蒙蔽对手,为球队的防守制造有利条件,而且可以提高篮球运动员对于假动作技术的认知和运用水平。

1 篮球假动作技术的基本概述

1.1 篮球假动作的含义

篮球假动作就是在实战中通过制造假象迷惑对方,转移对方的关注点,促使对方产生错误的判断,并做出错误的动作,从而出其不意的实施真正的技战术,让对手措手不及,取得比赛的主动权。假动作技术作为篮球技术的重要构成元素,极大地拓展了篮球运动技战术的外延与内涵。

1.2 篮球假动作的分类

在篮球体育运动中,所有的技术运用遵循的都是对立统一的原则,即有进攻的技战术就会出现相对应的防守技战术,反之也是如此,篮球假动作技术的使用也是一样。依据篮球比赛运动的对抗性规律,篮球假动作分为防守假动作与进攻假动作,其中进攻假动作有包括持球与不持球两种情况。持球性的进攻假动作分为运球、投篮、中锋进行进攻的假动作以及持球寻求突破这四种动作技术;不持球性的进攻假动作则分为徒手的配合与移动、进行强攻篮板球假动作。进攻假动作也分为持球、不持球两类。运球、中锋、传球、突破这四种进攻假动作属于防守性的持球进攻假动作;徒手配合与移动、抢防守篮板球这三种进攻假动作则为防守性的不持球进攻假动作。

1.3 篮球假动作的特征

欺骗性是篮球假动作技术的基本特征。欺骗性主要是根据比赛的实际需要和动作使用的时效性评判的,是通过对各项技战术的合理转换、组合加以运用为基础的,并以此实现“以假乱真”的真实目的。运动员要想将假动作的欺骗性发挥到最佳效果,就必须具备扎实的技战术功底以及优秀的观察、判断、反应能力,同时,还要具有较强的团队交流与合作能力。

篮球假动作的另一重要特征就是连续性。连续性主要是指两个以上动作的连续运用,达到迷惑对手实现进攻或防守的比赛目的。其中,假动作和真动作是紧密相连的前后动作。不论是哪一项技战术动作,在实战运用中都要根据实际情况做好多种变化的准备,如此才能真正的打乱对方的判断,让对方无法确定自己的目的。

2 篮球假动作技术研究的重要意义

篮球体育运动也属于一门科学,有其独特的发展规律。在运用基础技战术的过程中,篮球假动作技术是所有队员参加比赛所必备的一项基本功。篮球假动作技术的出现、发展,是与篮球技术的不断提高相适应的,是测试运动员综合素质、技战术水平、心理状态的重要标准。虽然截至目前篮球假动作技术仍未被列入到主要的教学课程中,然而,其在篮球运动比赛中的运用与重要作用却是客观存在的,赛场上的篮球假动作可以说是数不胜数,已被运动员广泛的加以运用,这是无法回避的事实。但是,自篮球假动作出现以来,有关其的分析研究却是寥寥无几,这种情况不但有碍于篮球假动作技术的运用成效,而且不利于篮球假动作技术的进步、提高与发展。

根据我国篮球运动员灵活、迅速的体能特征,应该积极培养队员的篮球假动作技术,促使其熟练、灵活的对各项技战术加以运用,以此应对比赛中出现的多种对抗情况,提升运动员熟练转换技术的技能和随机应变的能力,使得队员赢得在比赛中的有利地位。篮球假动作的研究有利于扭转我国篮球体育运动相对落后的现状,对于我国篮球运动的崛起具有重要的意义。所以,不管是篮球教练员、运动员,还是潜心于篮球运动研究的学者,都应该对篮球假动作技术的探寻予以高度重视。

3 篮球假动作技术的运用

3.1 进攻假动作技术的运用

进攻假动作是篮球运动员在比赛中,采取先于防守对手的假动作,即先发制人,致使对手迷惑并做出错误判断下的动作,而后进攻者则会紧接着完成相应的技战术动作,以此达到真正目的。运用进攻假动作的惯常程序与过程为,首先是进攻者做出欺骗性的假动作,然后是防守者因受骗而实施的失误动作,最后就是进攻者所要真正完成的动作。

3.2 防守假动作技术的运用

防守假动作包括防持球队员的假动作与防无球队员假动作两种。在篮球比赛中,球是进攻与防守双方进行争夺的核心与焦点,持球队员能够直接进行投篮、分球或者突破。为了防止持球队员的进攻,要积极主动的进行抢球、打球与断球,并不失时机的运用防守类的假动作,以获得赛场中的主动权。另外,在实战比赛中,大多数时间防守的是无球队员,而且无球队员的动作往往是配合进攻的重点,所以,灵活、熟练的运用假动作,强化防守的攻击性与主动性,能够有效的阻止对方的配合进攻。

3.3 综合假动作技术的运用

根据实践经验总结出,任何单独的假动作,诸如,脚、头或者手臂的假动作都不会完全将对手的注意力吸引过来,其实实战中的假动作大多是通过眼睛、躯干、头、腿脚、球等一系列假动作的综合而进行的。为了占据比赛的优势地位,徒手和持球运动员往往需要运用一些综合假动作,以逼迫对方处于被动状态,进而实施真正的技战术动作。

由于现代篮球比赛已经发展到了相当成熟的水平,因此,不管是进攻或者防守,只要采取的是单独的技术或者运用单一的进攻套路去实施技术动作,通常情况下都会面临坚强的阻击与对抗,很难实现突破防守的目的。因此,采用声东击西的策略,将真假动作的技战术加以综合运用,才会更好地发挥全队技战术的潜力。同时,把各项技术动作按一定规律进行组合,并配之以假动作技术,会使得防守与进攻取得更理想的成效。例如,进攻队员就经常通过身体的摆动、脚步的随意变换以及球的摇晃等诸多假动作,误导对手的判断,让其出现错误的决定,从而赢得进攻的良机。

4 篮球假动作的训练重点

4.1 强化理论学习

篮球假动作技术包含有一定的哲学道理,即避实击虚、出其不意、声东击西、出奇制胜。所以,只有真正理解与领悟所需的理论基础知识,才能够做到学以致用、融会贯通,实现取胜的目标,达到事半功倍的成效。因此,在日常的培训过程中,要强化学生的哲学知识、篮球运动基础知识、现代篮球运动教程、技战术理论等多方面的基础理论学习,同时,在加强学习和实战的一系列过程中,要注重经验的积累与总结,如此才能够真正掌握篮球假动作技术的特点、要领,从而发挥出假动作的最佳作用。

4.2 加强组合与套路训练

将各项基本技术动作进行组合编排加以训练,并熟悉各个动作及动作之间的相互衔接。在单个队员技术训练方面,依据篮球运动的技术动作标准和要领,结合现代篮球运动的比赛规律,大力培养篮球运动员的篮球意识,提升篮球技战术,加强真假动作相互间的转换与衔接,加强套路的练习和运用。在日常的训练中,要根据进攻、防守的所有情况进行真假动作衔接与转换的套路设计,进行反复、强化练习,使得各种技术动作都能够熟练地加以操作与运用,并可以做到依据赛场上的具体情况进行灵活应对。

4.3 注重培养判断与推测能力

具备良好的判断与推测能力,是运动员得以高效地运用篮球假动作的前提条件之一。在实际比赛中,队员对自己的对手要有清晰的了解与认识,尽可能对所防守的敌手的进攻动作有所掌握,并可以做出快速、精准的判断,如此才能够有效地防止敌手的进攻,抓住机会并高效地达到防守的目的。

篮球运动中的所有技战术都是从实践中总结出来的,假动作技术也一样是经过长期的比赛实践而被提出并发展起来的。在具体的篮球比赛中,假动作技术并没有完全固定的套路和程序,也不会受到教练在场外的绝对指挥与控制,而是完全凭借着运动员自身在赛场上的灵活变通能力,以及根据实际情况采取相应的技战术能力。所以,在日常的篮球训练与教学过程中,要对运动员的假动作技术进行专门的教授与培训,以此,让运动员充分认识到假动作技术的重要作用,并能够全面掌握假动作的各种技术且形成自己独特的风格,能够做到在比赛中灵活、熟练地应用假动作技术,利用一切机会赢得对手,取得比赛的胜利。

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