“以学导练，把控节奏”促进高中生耐久跑能力

徐万秋（天津市红光中学，300241）

“以学导练，把控节奏”促进高中生耐久跑能力

徐万秋（天津市红光中学，300241）

笔者尝试以“8秒跑”和“扑克牌游戏跑”作为教学手段，使其达成目标的有效性。笔者从以下三方面探索与实践

第一，从实践的初始阶段来看，利用三个距离段（15米、25米、35米）“8秒”跑找步频节奏，很多学生不能一下子完全理解“8秒”跑的概念和表现出对自己能力的不确定，总是跟着别人的节奏跑，通过教师进一步的提示和引导，在反复练习中学生们发散思维，逐渐理解“8秒跑”的要求和目的，不断纠正对时间、距离、跑的节奏的判断，目标也越来越明确，大多数学生找到了适合自己的节奏，而此时，学生们似乎忘记了自己一直在不停的跑。形成了由初期教师的引导学练到学生的自我学练的有效转换。“8秒跑”不是任务，它就像一个游戏旋涡，把学生引进去，通过学生的努力自己再跑出来，学生在其中迸发出很强主观能动性，有认知，有学练，有掌握。形成了由初期教师的引导学练到学生的自我学练的有效转换。

第二，以创编任务书的形式，促进学生团队意识转换成完成使命的责任感，从而潜移默化地克服为难情绪。“扑克牌游戏跑”是主体环节的第二部分，以完成任务的条件限制强化教学目标完成的过程，使学生深入浅出地实现“在一定负荷下尝试和发展学生调整和适应节奏能力”的目标。“扑克牌游戏”跑是在“8秒跑”基础之上进行的小组合作跑。它包含着本次课所有的教学目标，是反映学生运动性认知过程的一个提升。用全组“共进退”条件限制，强化每一名学生调整、适应节奏的运动行为能力及合作意识，同时为了出色完成120米距离内每30米等距点上的4张扑克牌（背面朝下）由小到大顺序带回终点，而不做无效往返跑的任务，给学生自主探究的时间，从谁来领跑，谁来记牌位，谁来翻牌各组进行商讨，不但活跃了课堂气氛，还有效地促使学生按照本课的教学目标要求参与游戏活动。游戏结束后，当笔者告诉学生：“你们完成两轮游戏后，已经跑了1920米”时，学生们互相望着，显出惊讶的表情，而这种表情也是给学生自己增强信心的一中激励。笔者给学生留下了体育课堂作业，请学生们课后去计算：游戏时每隔30米扑克牌摆放的顺序是2、3、4、1，如果没有无效往返跑的情况下，四张牌按由1～4的顺序全部拿回起点，有效跑距是多少？

第三，在教学实践中，多种教学手段与方法的变化体验，避免学习的枯燥乏味。教学对象是高一学生，他们具有一定的耐久跑能力和学习、分析、判断能力。课堂教学的有效性从理论的角度来说,是使学生获得发展。这种发展就是指知识技能、过程方法、情感态度价值观三者(三维目标)的协调发展，这才是目标设置与达成的有效性实现的过程。笔者还采用跑、走交替，定时跑、计时跑、重复跑等形式，以改变练习的环境条件，激发学生对耐久跑的兴趣。这样做是以发展一般耐力，提高机体有氧代谢能力为主，达到改善呼吸系统和心血管系统功能的目的。另外，还采用流水作业法、比赛法和游戏法来提高学生对耐久跑的兴趣。