APP下载

湿度与健康密切相关

2014-11-20

家庭科学·新健康 2014年11期
关键词:裕民环境温度秋燥

干燥让人不舒服

○何裕民:最近我的一段经历让我想讲讲湿度和健康的关系。前阵子,我在北京,天气预报报道说那天北京的RH(相对湿度)4%-17%,我住宾馆没开空调,晨起口干舌燥,喉中一口痰,很黏,咯不出(气管及喉中分泌物因为水分挥发而变干了),硬是咳嗽,就见有少量血丝。一连干咳有黏痰好几天;到了大连,相对湿度RH成了40%多,痰少点了。回上海,天天观察湿度计,把RH(相对湿度)借加湿器调整到55%-60%,就基本不咳嗽,黏痰也少了。而许多患者听我建议,到了三亚,咳嗽往往不治自愈,原因就是环境RH适宜于生活。

●本刊记者:是啊,现在又到了秋燥冬干的季节,人会觉得非常不舒服。

○何裕民:嗯,近些天,我在临床也一直叮嘱人们要提高生活环境中的湿度问题,很多人认为这是多此一举,甚至不少人家中有加湿器也不用,怕麻烦。其实,湿度与健康关系相当密切且明确。中医就有“秋燥伤肺”一说。到了秋冬天,尤其值得重视。

湿度过高过低都不好

●本刊记者:相对湿度的高低对身体会有什么影响呢?

○何裕民:环境相对湿度(RH)值过低时,蒸发加快,干燥的空气易夺走人体水分,使皮肤干裂,口腔、鼻腔黏膜受刺激,出现口渴、干咳、声嘶、喉痛等,并易诱发咽炎、气管炎、肺炎等。另外,RH相对较低还会导致人的皮肤弹性下降,加速皮肤衰老,表现为表皮粗糙、细胞脱落,并降低皮肤抵抗病菌的能力。我国南方沿海地区妇女皮肤细嫩、光润,看上去比较年轻,主要原因之一就是南方沿海地区RH要高得多。

另外,研究证实,RH过低或过高(过于干燥或潮湿),都有利于一些病菌的繁殖传播。测量表明:当RH高于65%或低于38%时,病菌繁殖滋生最快;当相对湿度在45%-55%时,病菌的死亡率较高。在秋冬季这个属于低温低湿的时段里,各种传染病发病率显著增加。所以处于一个适宜的相对湿度环境里对人身体健康是非常重要的。

用加湿器、去湿机改变湿度

●本刊记者:一般健康的相对湿度应该是多少呢?

○何裕民:适宜于人健康生活(人感到舒服且少病)的湿度范围为45% RH—65% RH。经比较,室内最佳湿度如下:居室环境:45%~70%RH;最有利的防病、治病环境:45%~60%RH。而且,相对湿度RH是受温度影响的,因此,不同的天气温度,适宜的RH也是不一样的。一般来说,适宜于健康生活的四季温湿度搭配设定为:环境温度<18℃(就是秋冬天),RH湿度设定值为55-65%为宜;环境温度在18—24℃(春秋天),RH湿度设定值为55-60%为宜;环境温度>24℃(夏天),RH湿度设定值为45-55%为宜。

●本刊记者:那如何改变所处环境的相对湿度呢?

○何裕民:要增加空气湿度,可经常拖地板,室内放盆水,挂块湿浴巾,开开加湿器等;要降低湿热憋闷不爽感,可用温热水淋浴,并多喝凉茶,开开去湿机,用用吸湿盒、干燥剂等,就都能明显改变环境湿度。其中,加湿器、去湿机是最简便的。还有,人们应该形成一个共识:借助物理方法(如上述所说的)来保持健康,防范疾病,是最为合理、有效、安全的,动不动就借助药物(不管中西医药物),都只是无奈的选择。建议大家多观察一下湿度计,随时开开加湿器或去湿机!

猜你喜欢

裕民环境温度秋燥
周裕民
论工况环境温度对风压传感器精度的影响
毛泽东:匡裕民受了一惊,蒋介石丢了一县
荀子的经济思想
秋燥不中招
做好七件事 秋天不生病
新疆农民专业合作社发展调查研究
秋燥吃蜜不吃姜
新生儿存活的“摇篮”
重阳天高话秋燥