论太极拳中的“意”

吴宗周

太极拳既是健身养生之术，也是防身技击之术。二者之间健身为体，技击为用。尽管拳理是古代拳术家为钻研技击而兴起的，但决定技击的主要条件，却是人体内在的生理机能。也就是说，人体的生理机能是练武术的物质基础。如果练技击者不具备健全的身体机能，虽有名师传授，也是练不出来的。换句话说，练技击者只有掌握了人体机能的活动规律，并善于运用它，才能使技击发挥最大效能。

笔者认为武术之道，譬如一棵果树，人体机能是根茎，健身和技击是果，要想认识健身和技击的根源和本质，必须先从剖析人身所具有的各种机能的活动规律入手。因此，本文着重从人的生理方面对太极拳练习中的“意”进行一番解读，以飨读者。

一、意在太极拳锻炼中的重要意义

拳理中所谓“内三合”，古老的说法是心与意合，意与气合，气与力合。但古人所说的“心”，实际是指“大脑”。因此现代简称为意气力三合。

《十三势行功心解》说：“先在心后在身。”《十三势歌》说：“势势存心揆用意。”又说：“若言体用何为准，意气君来骨肉臣。”《杨式太极拳全体大用诀》说：“全体大用意为主。”

这都说明“意”在太极拳的活动中是起决定作用的，是主宰一切的。换句话说就是，太极拳的一切健身和技击功能的产生和发挥，都是以“意”为主导的。如果没有大脑的意识反映和指挥，则全身任何器官都不可能动，即使动也达不到应有的效果。因此高明的太极拳家都十分强调意练。

这里简单说明“意练”，方法有两种：（1）纯意练，在日常休息时间，为避免忘记，用脑子想，像银幕一样，一势一势地用思想意识练。（这主要是对初学者）。（2）体意结合的练法，在走架中，要树立假想敌，对每一举手投足都要有的放矢，以便把在平时所学到的招法，加以认真的理解和熟练，从而为技击的深造和运用打下基础。

在推手中更要加强意练。因为太极拳在技击上，要求“懂劲”。只有懂劲之后，才能越练越精，从而阶及神明。这是太极宗师王宗岳在太极拳论中明确指出的，也是学习太极拳者不可逾越的圭臬。

怎样才能练到懂劲呢？懂劲的标志是以静制动，以柔克刚，刚柔相济，反应灵敏，因敌变化而变化。要想练到这种懂劲的地步，则推手是必走的途径，通过推手，练习不丢不顶、粘连黏随、舍己从人的柔化功夫。锻炼手臂皮肤摩擦的感觉，灵敏反应，做到人不知我，我独知人，甚至周身各个部位挨着哪儿哪儿能打人。这才是太极拳的上乘功夫，也是最难练的功夫，非经长期的聚精会神，高度的用意揣摩、刻苦锻炼是不能成功的。由此看来，“意”在太极拳中是多么重要！但它的实质究竟是什么呢？

二、“意”是大脑思维和神经传递活动的产物

所谓“意”，亦即意念，就是人的大脑，通过神经的传递，对客观世界的反应，从而产生的思想意识。它在实质上是人体神经系统活动的产物。为了弄清这个问题，这里试以现代生理学和解剖学为依据，作如下概括剖析。

（一）神经的构成种类和在人体的分布情况

神经是由神经细胞（神经元）和神经胶质构成的，这些神经元互相联系，依据性能和部位的不同，分别组成许多不同的神经中枢。其中中心系统是脊髓、延髓、脑桥、中脑、间脑、小脑和大脑两半球。

神经分布按部位划分，可分为脑神经（又称颅神经）和躯体神经两大部分。它们是互相联系的。其中脑神经从丘脑下发出，左右成对，共十二对，分别为嗅神经、视神经、动眼神经、滑车神经、三叉神经、外展神经、面神经、位听神经、舌咽神经、迷走神经、副神经和舌下神经。

躯体神经即脊神经。其组成共31对，其中颈神经8对，胸神经12对，腰神经5对，能神经5对，尾神经1对。每一脊神经纤维都有两个根。从脊背侧发出的为背根（又称后根），从腹侧发出的为腹根（又称前根），背根由传入神经组成属感觉性，腹根由传出神经组成属运动性，最近医学发现有些腹根中，也有相当数量的传入神经纤维。背腹两根，离开脊髓后，就合成一根脊神经。每一脊神经前支，出椎间孔与交感神经相联系，因此每一脊神经纤维都具有上述四种功能（即躯体及内脏的感觉和运动功能），故又称混合神经。

（二）神经的中枢系统和机能

躯体神经中枢是脑脊髓。大脑是思维活动的物质基础，其中主要是大脑皮质，它是神经中枢中最高级的神经中枢，是一切神经活动的司令部，管理躯体各系统的器官组织之间的机能活动。

具体说来，神经的机能，就是传导神经冲动（又称反射活动），它把感受器的兴奋（即冲动）经传入神经传至中枢（大脑皮质），然后经大脑的思维判断，再把这种中枢的兴奋，由传出神经传至效应器，这就是人类神经感觉机能的传导过程，也称神经反射过程。感觉是大脑对客观世界的主观反映。人类在社会实践中，无数的客观世界现象，通过人的眼、耳、鼻、舌、身这五个官能，反映到自己的头脑中来，人就产生了感性认识。感受器的活动是人们认识世界的第一环节。感受器受了环境的刺激，并将刺激的能量转变成一连串的神经冲动，沿着一定的神经通路，传入脊髓和脊髓以上的各级神经中枢，与刺激相适应的反射活动就产生了。神经冲动最后到达大脑皮质的一定区域，在这里进行着对刺激最精细的分析，产生感觉。这种感觉，就是太极拳中所指的“意”。这个“意”不仅是指挥太极拳一切活动的原动力，而且也是所谓太极拳内劲构成的主导因素。

总起来说，一切躯体运动都是复杂的反射过程。躯体神经运动，最基本的反射中枢在脊髓。这是因为其前角灰质中存在着大量的神经元。

太极拳的运动是躯体运动中最复杂的一种，它不仅在运动中要求姿势多变，劲路多变，而且还必须以高度集中的精神思维活动为主导。

了解了上述神经活动规律，也就不难理解“意”在太极拳锻炼中的重要性了。同时，也可以理解古典拳论中，为什么强调力由脊发和气敛入骨等等的重要含义。