健美操练习对提高高职学生身体协调平衡素质的应用研究

2014-11-10杜金蕊

科技创新导报 2014年8期

杜金蕊

摘要：该文通过文献资料法，对比分析法，实验法，数据统计法以及测试法，以天津医学高等专科学校学生的协调平衡身体素质的测试成绩比较为例，分析了参与健美操练习的男生和女生不同的协调平衡身体素质特征的效果研究，得出了健美操练习在大学生提高协调平衡身体素质中其高的积极有效的作用，以及男生和女生在进行健美操训练的过程中所表现出来的不同的身体素质特征的实践性的结论。

关键词：身体素质健美操练习协调平衡高职学生

中图分类号：G831 文献标识码：A 文章编号：1674-098X（2014）03（b）-0208-02

健美操项目深受广大高中学生的喜爱，是一项富有朝气的运动项目，属于有氧运动，在练习中不仅能够帮助人们提高自身的健康，还可以提高学生的身体素质，健美操动作练习的过程中能够使他们感到心情变得愉悦轻松，使学生心底的运动精神需求得到相应的满足，该文中根据健美操教学的特点结合高职学生身体协调平衡素质的实验前后的变化，得出了健美操练习在高职学生身体素质的发展以及锻炼中是一项有效的练习方法等结论。

1 研究对象和研究方法

1.1 研究对象

天津医学高等专科学校的男女生（实验组和对照组）。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查找并阅读相关文献和资料，了解关于健美操练习在高职学生身体协调平衡素质中取得效果的基本内容，利用所分析文档，对整个系统有个初步的构架；

1.2.2 实验法

通过天津医学高等专科学校健美操练习的学生实验前后身体协调平衡素质测试成绩的对比进行了阐述和分析，得出了实验研究之后的结论。

1.2.3 数据统计法

运用Exeel软件对实验的数据以及实验数据进行统计学处理。

1.2.4 测试法

测试某中学高中健美操练习的学生身体协调平衡素质测试的成绩，并将检测结果准确的记录下来。

2 研究结果与分析

2.1 健美操的概念分析

健美操项目主要是以人们的身体为主要目的而进行练习的一项体育项目，和舞蹈，音乐，体操以及美学等形式想结合进而融为一体，属于有氧运动，在练习中不仅能够帮助人们提高自身的健康，在不断的发展中还有着减肥的功效，因此深受广大群众的喜爱，是一项富有朝气的运动项目，健美操的练习不分性别，也没有年龄层次的要求，动作丰富而新颖，动作具有协调性以及多变性的特点，在练习的过程中有着鲜明的韵律感觉和动作的节奏感，有益于人们的身心健康，具有广泛的群众基础性，可以说是一项集健身和健美于一体的体育活动。

2.2 健美操练习对高职学生的作用价值

健美操练习对高职学生来说有着最重要的健身价值，高职学生长期的进行健美操锻炼可以提高运动能力，在呼吸系统、神经系统以及心血管系统方面也都有着良好的效果。同时健美操的教育价值，结合健美操运动的特点来看，健美操是一项年轻的具有朝气的运动项目，对于高职学生的德智体美都有着重要的影响，可以使学生学会内容丰富的动作，高职学生的身体姿态，良好体型的塑成都会得到提高，也培养了学生对音乐的节奏感，身上也会散发着现代美的气质，艺术的审美能力也得到了提高，健美操本身的特点在高职学生身体素质的各个方面的发展都起到了重要的作用。

2.3 协调平衡身体素质概念分析

协调能力就是指人体各个部位的肢体或者部位肌肉在运动做动作的过程中相互配合的能力。平衡素质主要是指人体能够维持自身身体做姿势并能保持姿势稳定的一种能力。人体内能够调节协调平衡感觉的是由耳朵内耳的三个半规管，椭圆囊以及球囊所构成的位觉器官，人体的协调平衡能力取决于身体对肌肉，肌腱，身体关节内的本体感受器官以及视觉等各个方面的刺激的协调能力。协调平衡能力对各项运动的完成都有着非常重要的作用。

2.4 实验内容

在此次实验中，以天津医学高等专业学校的学生为实验对象，分别是A组（实验组）和B组（对照组），在实验中，A组实验组的男生和女生进行了健美操的练习和学习，运用健美操练习进行中学协调平衡身体素质的效果测验前后各项指标结果变化的实验过程，实验中对闭眼单足站立的成绩变化进行测试分析，进行实验的学生在进行健美操练习的时候男生和女生的协调平衡的身体素质上表现也不同。根据健美操练习在高中身体协调平衡素质测试的过程中的应用对于提高协调平衡素质成绩得出相关性的实践结论。

2.5 健美操练习对高职学生协调身体素质的影响

2.5.1 实验前检测与分析

通过以上2个数据表格分析，体现了实验前男生和女生进行闭眼单足站立协调平衡素质的成绩差异结果，可以看出，在表1中，A组（实验组）的女生成绩为50.57 s，B组（对照组）的女生成绩为50.85 s，在表2中，A组（实验组）的男生成绩为46.80 s，B组（对照组）的男生成绩为48.12 s，男女生两组的差异P值都大于0.05，说明了实验前女生和男生的身体协调平衡素质成绩之间没有明显的差异，身体协调平衡的素质能力处在同一条水平线上，但是依然从数据统计结果中可以看出，女生的身体协调平衡素质要比男生的好，闭眼单足站立的时间比男生要长一些。

2.5.2 实验后检测与分析

通过以上2个数据表格分析，体现了实验后男生和女生闭眼单足站立身体协调平衡素质的差异结果，在表3中，可以看出，A组（实验组）的女学生测试成绩为71.56 s，B组（对照组）的女学生测试成绩为55.56 s，两组成绩之间的差异P值为0.0011，小于0.05，在表4中，可以看出，A组学生的成绩为63.79 s，B组学生的成绩为50.98 s，差异P值为0.0112，小于0.05，说明了男生和女生实验组和对照组之间存在了显著的差异，男生和女生两个组的学生成绩较实验之前都有了不同程度的提高，无论是男生组中还是女生组中，其中A组（实验组）的学生成绩提高的较快，而B组（对照组）的学生成绩提高的并不明显，两组之间拉开了一定的距离，A组实验组的学生进行了健美操的练习，通过健美操的练习，身体的四肢协调以及平衡能力都有了较好的锻炼，健美操的动作变化较多，身体的四肢肢体和部位肌肉之间的相互配合的能力得到了提高，人体的协调平衡感觉变得越来越好，身体做运动姿势的稳定性以及长时间的持续性也会有所提高，因此大学生经常地进行健美操的练习可以提高大学生协调平衡的身体素质，有着增强体质的作用，从表格中还可以看出，女生的成绩要高于男生，女生的身体协调平衡素质能力要比男生好，这和男女生不同的身体自然生长发育是有关系的，男生要加大健美操的练习来提高自身的身体协调素质；因此健美操练习在大学生身体素质的发展以及锻炼中是一项有效的训练方法，应该加强大学生健美操的练习。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）健美操运动对高职学生身体的四肢协调以及平衡能力都有了较好的锻炼，健美操的动作变化较多，身体的四肢和部位肌肉之间的相互配合的能力得到了提高。

（2）高职女生的身体协调平衡素质能力要比男生好，这和男女生不同的身体自然生长发育是有关系的，男生要加大健美操的练习来提高自身的身体协调素质.

（3）健美操练习在高职学生身体素质的发展以及锻炼中是一项有效的训练方法，应该加强高职学生健美操的练习。

3.2 建议

（1）高职学生在提高身体的协调平衡素质的过程中，也要和其他的身体素质相结合的进行锻炼，提高自身的综合身体素质能力。

（2）针对高职的学生和专业特点，应多开展健美操运动。

参考文献

[1] 屈春兰.浅谈健美操教学对学生身心健康的影响[J].内蒙古体育科技，2008（2）.

[2] 梁红娜.健美操对女生身体形态与身体素质影响的探析[J].山西体育科技，2006（1）.

[3] 赵敬国，庞淑娟.不同强度健美操锻炼对女大学生健康体适能及视觉诱发电位的影响[J].中国运动医学杂志，2010（1）.