把等待变乐趣

咪蒙

最近看了一本新出的育儿书——《法国妈妈育儿经》，一位美国妈妈在法国生活后，发现法国父母看上去轻松自如，法国孩子却比美国小孩更有耐心和自控力，通过大量采访，她试图找到法国父母的育儿秘诀。

书中特别提到法国小孩都是擅长等待的高手，大部分法国小孩从4个月大开始，就学会了在固定时间吃奶，他们可以安心等4小时再吃下一餐。作者说：“法国人好像集体完成了一个奇迹，不但让宝宝等待，而且还能够开心地等待。”

其实在我看来，吃一顿法餐就能了解法国人所有耐心的出处。每道菜之间的间隔是一万年。当主菜上来时，你已经忘了头盘吃的是什么。等甜点上来时，人都等成化石了。法餐比禅宗还锻炼耐性，能把人活活吃饿，吃成一个哲学家，或者得道高僧。

法国人是如何忍受这种就餐节奏的？他们不是在吃饭，是在享受食物、品评食物，最重要的是，他们的注意力不单纯在食物上，而在交谈上。

法国父母之所以能让孩子们不那么急性子，核心不仅仅在延迟满足上。延迟满足是近几年育儿界的热门话题，对孩子不能有求必应，他们要吃奶、要玩具、要抱抱……延迟5分钟、10分钟……再回应，让他们意识到，等待是一种生活常态。但延迟满足仅仅是用命令或拒绝的方式让孩子学习自我克制，压抑和克制都是违背人性的，不仅痛苦，而且容易反弹。比起机械的压抑和克制，更好的方法是转移注意力，教孩子在等待过程中，找到别的乐趣。

事实上，关于延迟满足，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔设计过著名的棉花糖实验，让数十名儿童分别待在小房间里，给每人一颗棉花糖，他们可以选择马上吃掉，也可以等工作人员回来再吃，能多得到一颗棉花糖作奖励……时隔20年、30年后，米歇尔发现能等的小孩在学习成绩、人际交往、工作能力上都表现得更优秀，因为他们更善于自我控制和自我管理，更懂得为了长远目标而放弃当下享受。

通过对孩子们行为的反复观察，米歇尔教授得出结论，能等待的孩子，秘诀就在于“转移注意力”。他们不会一直盯着棉花糖，他们捂住眼睛、玩捉迷藏或是唱歌，他们对棉花糖的渴望不是消失了而是暂时被忘记。

這种转移注意力的方法，不仅孩子该掌握，全世界的人们都该掌握，尤其是急躁的中国人。那些在排队过程中唉声叹气的人；堵车时愤世嫉俗的人；网速稍慢点就恨不得砸烂电脑的人……他们的问题就在于，注意力过于集中，过于纠结结果，事实上，你现在不排队、不堵车、网速不慢，也未必有什么国家大事要做，无非就是图个痛快愉悦；可如果你等待的过程中就能得到痛快得到愉悦，那你并没有什么损失啊！

上个月，我们全家准备去餐厅吃饭，结果和前面的车追尾了。我们等着保险公司的人来处理现场，我和唯唐索性玩起数字游戏来，互相测试心算能力，他考我：“3789加4568等于多少？”我考他：“3加7等于几？”就这个游戏，我们玩得很高兴，主要乐趣在于取笑对方反应太慢……等到保险公司处理完，我和唯唐的游戏还意犹未尽，等待的枯燥感完全消解了。

前几天带唯唐去马来西亚沙巴玩，快艇行驶在海的中央突然出了问题，开船的人忙着修理，所有人都被迫陷入未知的等待中。有人恐慌，有人抱怨，有人烦躁……有一位同行的妈妈对2岁的小孩说：“哇，正好，现在船停下来，我们可以好好欣赏一下夕阳。宝宝你看，太阳也想掉进海里去游泳吗？”这对母子，完全活在时间之外。在我看来，他们比夕阳可美多了。

考察一个人的自我情绪管理能力，就看他如何处理等待，足以。很多妈妈说：“我们不要孩子成功，只要他快乐。”快乐并不比成功更简单，快乐也是需要一项一项的技巧的，而享受等待就是快乐的基本技能之一。（生如夏花摘自《东方文化周刊》）

（责编 冰蓝）