五味“助性”，提升“性福”

李永姜

人生在世，离不开两件大事：饮食和性爱。在饮食当中，酸、甜、苦、辣、咸这五种味道不仅关系到口感，而且与性也密切相关。早在两千多年前，中医就通过五味搭配来帮助人们调理性功能。

酸味养肝——改善勃起

中医认为：酸入肝。肝是管理情绪的重要脏器，而抑郁等不良情绪会在一定程度上影响性生活。吃一些酸味食物，能帮助舒缓不良情绪，减少因心理因素引起的性功能问题。同时，酸的收敛固涩作用，对遗精滑精、尿频尿急等症状比较有效。酸味食物还能保护血管弹性，延缓并适当改善男性性器官的疲软状态。

健康提示：平时容易生气上火、脸上起痘、嘴角起泡的人，应多吃点酸，酸枣、梅子、柠檬、菠萝等酸味鲜果。消化不良或患有胃溃疡、胃酸过多的人不宜吃酸。

甜味健脾——唤起性欲

人们通常所说的甜味，在中医里称为“甘”。甘入脾，吃甘甜食物可以健脾，补养气血，调和阴阳。脾气不足象征着能量和免疫功能低下，容易造成性欲低下，男性勃起功能变差，女性阴道干涩。适当的甜食可以帮助滋补，唤起性渴望。

健康提示：甘甜食物主要指一些天然甜的食物，如山药、南瓜、红薯等，细细咀嚼，会有“回甜”。其他甜味食物，如巧克力、红糖，可以适度食用，但吃多了会引起肥胖，诱发心血管疾病，反而会影响性能力。

苦味清火——延长时间

苦入心，可以清火养心。成年男女都会有性冲动，尤其在缺少性生活的情况下，体内会产生一种躁动。对男性来说，这股“火”会使其性器官变得比较敏感，容易在比较短的时间内出现排精，发生早泄。要想改善这种情况，就应吃点苦味食物，让身体处于慢兴奋状态。

健康提示：苦味食品中以蔬菜和野菜居多，如莴苣叶、生菜、苦瓜、萝卜叶等，比较适合在夏天或燥热的环境中食用。

辣味暖身——提升激情

在中医里，“辛”包含我们所说的辣味，但范围相对广泛，还包含羊肉、大葱等味冲的食物。适量的辛味食物能行气活血，促进血液循环，帮助男性加速血流，提升性器官勃起度。辛味食物还能祛风散寒、增加体温，减少因寒冷丧失的性激情，增加性爱的频率。

健康提示：羊肉、韭菜推荐多吃，建议少吃辣椒。有溃疡病、胃部疾病、大便秘结、神经衰弱及皮肤病者，不宜吃辣食。

咸味入肾——少吃为妙

天然咸的食物具有养肾的功效，可以促进食欲，保持体力，如海带、紫菜、海参等。不过人们通常理解的咸味，主要是指加盐的食物。吃过量的盐，会使血管过早硬化，容易发生勃起问题，导致性生活时力不从心，还会加重肾脏负担，伤害女性皮肤，引起早衰，影响性感度。

健康提示：适当食用天然咸的食物，尽量不吃或少吃咸菜等咸味重的食品，减少盐的摄入量。

（摘自《中老年健康》）endprint