让健美融入中职学生的生活

李颖

新时期的教学改革已经不是新话题，但让健美课更注重培养和提高学生的多种能力和素质，尤其是创造能力等，是我们在课程的教学改革中必须关注的问题。

一直以来，健美在一些人的心目中是中青年乃至爱美的女性才有的专利。但我认为，为了让中职学生的身心能够得到更好的发展，在开展健美课教学中，教师要正确引导和提高学生的认识水平和参与意识。在实践中，我和我的学生有了意想不到的收获。通过学习，学生认为，练健美、上好健美课可以使自己的身材匀称、强壮、干练、潇洒。为了让健美融入到中职学生的生活中，我们在实际教学中做了如下的工作。

一、引导学生领悟健美对其成长的意义

在中职学生中开设健美课，可引导学生领悟健美在他们的个人成长中具有强壮体质、修身养性、陶冶情操等重要意义。对于这些正值青春妙龄的学生而言，健美是一项能够充分表达感情、具有丰富的表现能力和艺术感染力的运动项目。健美课不仅将体育和音乐熔于一炉，而且也将健与美和谐地统一在一起。正是这样的认识和灵感，才让我和我的学生能很快地就拉近了距离，使得他们愿意上好健美课，也愿意在我的指导下完成健美计划——形体训练操、身韵训练操、热舞啦啦操。

二、用形体训练提高兴趣感

要提高学生的参与意识，就要从培养学生的学习兴趣入手。要想让学生对健美课感兴趣，教师就必须提高健美课的创新意识，集众家之长编排出适合于学生的形体训练操，使健美课堂的健美运动成为学生的兴趣和所爱。

教学中，以芭蕾舞基础训练为依托，我对学生进行手位、脚位的入门训练。音乐我采取了节奏舒缓、悠扬的钢琴曲目《日晷之梦》，让学生在美的享受中正确展示自己的身姿。

形体训练对人体姿态是有所要求的，要求动作和技巧具有一定的健身价值，并且强调美感。在健美课堂中，教师也要对形体美、动作美进行严格的训练。只有学生对形体美有了正确的认知，才能改变审美观，从而追求强壮的体魄。在健美课教学训练时，一般要求身体保持收腹、抬头、挺胸的姿态，经过这些严格训练，也会使学生改掉含胸驼背的不良习惯，形成良好的正确姿态。

在开展形体训练教学中，教师要运用生动活泼的教学形式，编出各种新颖且符合时代特征、体现个人独特风格的形体训练成套动作。只有增加趣味性，才能提高学生的兴趣，并且发挥学生的固有潜能，从而提高学生对美的感受能力、鉴赏能力及自我动作的表现能力。

三、用身韵训练丰富想象力

在健美教学过程中，给学生介绍几套简单易学、新颖优美的健身操。

例如，我运用了《青花瓷》音乐背景编排出一整套赋予中国古典舞蹈动作的身韵训练操。训练操充分体现了中国古典舞中的提沉、腆、靠等元素，使学生感受气息的运用、快与慢的结合，让美在一招一式中淋漓尽致地发挥和展现。

此外，教师向学生讲解技术动作时可按动作的不同性质和锻炼的部位进行分类教学，使学生了解不同类型的动作对身体各部位所产生不同的锻炼效果。通过不同动作素材的分类和讲解让学生体会单个动作、连接动作、组合动作中的变化与联系，启迪学生心灵，培养学生丰富的想象力。

引入多媒体教学手段，开拓学生眼界。在身韵训练中可采用传授与自学相结合，采用科学的教学手段，创造良好的学习氛围，利用影视录像、多媒体以及现代化的健身器材进行教学，能对提高学生兴趣起到极大的推动作用。适时安排学生观看各种古典舞的动作录像和国内外著名舞者的表演，能使学生开阔眼界，拓宽思路，唤起学生对健与美的向往与追求，提高学生的审美价值观。

四、在啦啦操中提升自信力

健美教学也需要学生把所学技能与实践活动相结合，不断提高学生的实践能力，才能更好地促进教学效果，提高学生的自信力。

教学中，教师要在继承传统教育的基础上，确立创新意识，探求创新教育的方法和途径，让有能力和参与意识强烈的学生组建拉拉队。让拉拉队练出“以拉丁舞动作为基础、以健身操节奏为动律”的热舞，其中运用了《热舞》《嘟拉拉》《女人心》等火爆、激情、感召、动人的音乐，可让学生在热辣劲舞中尽情表现和发挥。

教学中，教师要注重创新教育的手段，培养学生勇于表现自我的自信力。在教学中可以采用课前让学生轮流上台带操，自创、自编、师生共同参与，进行评比、观摩，这样可大大提高学生的创编兴趣和重视程度，增强学生参与的意识，学生通过自身的学习和实践锻炼，克服了心理上的困难和障碍，在每一个动作的创意上都付出了极大的努力，同时也能享受成功的愉悦。

热舞啦啦操可以增强学生的自信心和奋发向上的精神。在训练时，学生伴着动感乐曲，踩呀、动呀，蹦呀、跳呀，将情绪冲动同节奏融合起来，这种节奏具有鼓舞人心的感染力量。特别是在集体环境里，学生会把心中原有的、郁积已久的低沉烦闷情绪统统荡涤一新，产生一种奋发向上的情绪和精神状态。参加热舞啦啦操训练的队员都很有感触，许多人过去不敢在人前说话、惧怕表演，现在可以在人群中自如地表现自己了。学生那种“我现在很希望在其他同学的面前展示自己”的想法让人振奋。可见，健美课教学中教师正确的引导和学生积极的参与是多么有必要，而且有实效。

热舞啦啦操大多数都是靠学生集体来完成的，其中的任何一个队员都是不可或缺的一员，缺少了谁、或是谁在其中有所失误都会影响集体荣誉。所以，热舞啦啦操队员都认为为学校和集体争光是他们的义务。在2013年9月底的校园文化艺术节上，在即将上场表演前有一名领舞队员刘**同学家中亲人突变，打来电话，接到电话的她眼泪顿出，教师和学生都以为她会放弃表演，但令人意想不到的是，她擦干眼泪毅然走上舞台，和平常一样，表情自如，动作到位。表演结束了，热舞节目深受来宾和校领导的好评，这就是集体荣誉胜于一切的表现。

近年来，通过健身课的教学让我懂得，教师要把为学生提供创作平台为特点、紧紧围绕培养学生能力为主题，对健身课程进行全面系统的教学改革，只有这样做，健身课才能更具有现实意义、更富有吸引力，贴近学生的生活。

（责编 田彩霞）