“课课练”内容选择需考虑的因素

余春玉+骆珍梅

摘 要：发展学生体能的“课课练”为运动技能教学提供身体素质基础，运动技能教学为发展学生体能提供了有效的手段，二者是相辅相成、辩证统一的关系，共同为课堂教学目标服务。

关键词：课课练；内容；选择

一、运动技能发展的要求

“课课练”作为运动技能发展的辅助性练习，在内容设计上要充分考虑运动技能教学的专项特点，充分发展学生与运动技能相关的多方面的素质。如，健美操教学中，多选择发展学生柔韧素质、力量素质、耐力素质、灵敏素质的练习，在提高学生体能的同时，为学生运动技能的发展奠定身体素质基础。

二、教学条件

“课课练”内容的选择首先要考虑学校的场馆器材条件，根据已有的场馆器材，因地制宜地开发一些练习内容。比如，在场地小、器材少的情况下，教师设计一些简单、易于掌握的徒手练习，将取得很好的效果。其次，时令特点也是不容忽视的一个因素。夏季适宜多安排速度、灵敏和柔韧性的训练；冬季多安排力量、耐力素质的训练。

三、学生的兴趣与素质状况

“课课练”的内容要满足学生的兴趣，符合学生的素质水平，可以让学生根据自己的兴趣选择练习内容。例如发展上肢力量的练习有俯卧撑、推小车、引体向上等，学生可根据自己的兴趣选择其中的一种练习方式。在内容、形式等方面要赋予“课课练”一定的趣味性，以激发学生的练习兴趣，提升练习效果。练习时组织形式要多样化，以激发学生的兴趣，让学生在游戏、比赛、玩耍中得到锻炼，身体素质得到提高，避免学生因每次以同样的方式，练习同样的动作而感到厌倦。可让学生根据自身的素质状况，自主选择部分素质练习内容，重点抓好薄弱环节。比如，有的学生力量较弱，有的耐力较差，面对这种状况就必须有针对性地选择相应的练习内容以促进这部分素质的发展。

四、单元教学计划

单元教学计划是选择“课课练”内容的重要参考依据。参照技能教学的单元教学计划，对“课课练”进行单元化设计，可避免练习内容安排的随机性，确保素质练习的连续性和整体性，实现练习内容的系统性和有效性。“课课练”的内容应该尽量和单元教学计划中的主教材内容相结合，这样有利于主教材内容的学习。

五、课堂主要教材

鉴于均衡发展的原则，“课课练”的内容要考虑课堂主要教材的内容，弥补主要教材中未涉及的体能练习。例如，一堂课的主要教材为上肢力量练习，那么就要在“课课练”中选择适量的下肢练习，而不能重复练习，过分加重某一部位的负担。在器材运用方面，要充分开发技能教学器材的功能，不能因为“课课练”而搬运大量器材，否则就违背了简便的原则。

六、人体机能适应规律

学生的身体素质是在多次重复体能练习后逐渐发展和提高的，人体对运动的适应也有一个过程。即通过“课课练”发展学生的身体素质和基本体能的过程，是有序的、逐渐完成的。因此，在“课课练”的内容设计上，必须循序渐进地安排练习的量和密度，否则不仅不能达到效果，反而有损健康，甚至造成身体损伤。

参考文献：

王季华.新课程下中小学生“课课练”的优化策略[J].体育师友，2012（06）.

作者简介：余春玉，女，硕士，就职于江苏省扬州市江都区丁沟中学，研究方向：体育教学与训练。

骆珍梅，女，硕士，就职于江苏省扬州市江都区丁沟中学，研究方向：体育教学与训练。