羽毛球场地的多功能开发与利用

肖飞+++张洪萍

摘 要：本文通过对比羽毛球场地与毽球、藤球、嗒嗒球、气排球项目场地尺寸，发现许多场地的最外端边线尺寸是一致的，于是在羽毛球场地上画线改造开展相应项目的尝试，得到非常好的效果，结合改造过程和练习方法，分享羽毛球场地的多功能用途与开发。

关键词：羽毛球场地；改造；开发；利用

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2014）07-0072-02

羽毛球运动是一项非常受欢迎的体育项目，由于不受场地的限制，很多学校都常添加羽毛球器材（球场、球架、球拍、羽毛球等）。近些年来，社会上有许多球类项目比赛都是在羽毛球场地上进行的，如毽球、藤球、嗒嗒球、气排球、短式网球、地掷球等，那么这些运动项目是否可以带入到校园，添加到体育新课程的教学中？带着这个问题，笔者在校园羽毛球场地进行尝试，发现校园羽毛球场地非常适合以上球类的开展，同时在羽毛球场地还可以进行多种身体素质的练习，现整理出来与大家分享。

一、羽毛球场地的本质用途

1.羽毛球场地的基本情况

标准羽毛球场地为长方形场地，长度为13.40米，单打场地宽为5.18米，双打场地宽为6.10米。球场上各条线宽均为4厘米，丈量时要从线的外沿算起。按国际比赛规定，整个球场上空空间最低为9米，在这个高度以内，不得有任何横梁或其他障碍物。球场四周2米以内不得有任何障碍物。从球场地面起，球网中央顶部应高1.524米，双打边线处网高1.55米。

羽毛球场地横向被中线平分为左右两个半区；纵向被分为前场、中场、后场。场地外面两条边线是双打场地边线，里面的两条线是单打场地边线。双打边线与单打边线相距0.46米，靠近球网1.98米与网平行的两条线为前发球线，离端线0.76米与端线相平行的线为双打后发球线。

2.毽球的场地

毽球的比赛场地（图1）：采用羽毛场双打场地，长11.88米，宽6.1米。场地上空6米以内（由地面计算）和场地四周2米以内不得有障碍物。网高为男子1.60米，女子1.50米。距两端线中点两侧各1米处向场外各画一条长20厘米与端线垂直的短线叫发球区线。

羽毛球场地的改造：将网柱改造调整，球网升高至1.6米或降低至1.5米；边线为羽毛球场左右最外端，端线为底线倒数第二根线（即双打后发球线），新画上中线及发球区线即可。

图1

3.藤球的场地

藤球的场地（图2）为长方形，边线长13.4米，端线长6.1米，网柱高为1.55米，在场地中心线的角上，边线与中心线交接处各有两个1/4圆，在左右场各有一个半径为0.3米的发球圈。其圆心距离底线2.45米，距边线3.05米，场地上空8米内不得有障碍物。

图2

羽毛球场地的改造：藤球场与羽毛球场（长13.4米、宽6.1米、网高1.55米）尺寸一样，只需要新画上中线、1/4圆和发球圈即可。

4.嗒嗒球的场地

嗒嗒球的场地（图3）呈长方形，长为8米，宽为3.2米，网高为1.5米。

图3

羽毛球场地的改造：嗒嗒球场地较小，以羽毛球场地中线为准，划分成两块嗒嗒球场；嗒嗒球场地宽度就是中线至边线的距离，长度就用羽毛球两条双打后发球线之间的距离；再画出相应的线，就可以开展嗒嗒球运动。

5.气排球的场地

气排球比赛场区（图4）为长12米、宽6米（也可为长13.4米、宽6.1米）的长方形，其四周至少有2米宽的无障碍区，从地面向上至少有7米高的无障碍空间。网高老年男子2米、女子1.8米；成年男子2.1～2.2米、女子1.9～2.0米。

图4

羽毛球场地的改造：更换排球网，将羽毛球架改造升高，中学生网高设定为男2米、女1.8米；边线为羽毛球场左右最外端，端线为底线倒数第二根线（即双打后发球线），新画上中线和进攻限制线（场外虚线部分）。

二、羽毛球场地的拓展身体素质练习

1.力量练习

下肢力量的练习：两条边线之间的蛙跳、单足跳、跨步跳练习。

上肢力量的练习：隔球网投掷羽毛球练习——比远度、比高度、比准度。

2.速度、耐力和协调性练习

利用羽毛球场地作往返跑和脚步移动练习；利用羽毛球场地的边线进行梯式步法训练（图5），梯子的横格部分可以用商店买来的胶带粘贴，通过改变格子的宽窄可以自由调整练习的难易程度。

图5

（1）往返跑

前后半场往返跑：球网至端线之间的往返跑练习。

左右半场往返跑：两条边线之间的往返跑练习。

全场四角往返跑：场地中点至半场四个角落之间的往返跑练习。

左右半场滑步：两条边线之间的滑步练习。

三米移动：中线与边线之间，左右快速移动练习（交叉步或滑步）。

羽毛球米字脚步移动练习：运用羽毛球的脚步技术书练习米字移动（右、左、右前、左前、右后、左后）。

（2）平行跨步跳（图6）

图6

①两脚并步站立。第1步右脚立于右侧线之外，第2、3步跨入一个梯格中，按左、右脚顺序完成动作。

②第4步时，左脚向斜前方跳步，落于左侧线外侧。第5、6步跨入一个梯格中，按右、左脚顺序完成动作。

③接下来，按相反顺序，退回原位。

（3）锯齿形跳步（图7）

图7

①两脚并步站立。

②两脚并拢，两脚跳起后落于左、右侧线两边，锯齿形跳步前行。

③接下来，按相反顺序左右跳步，退回原位。

（4）跳分腿（图8）

图8

①第1步时右脚起跳，第2步时两脚分开，在左右两条线外侧同时落地。

②接下来，左脚起跳，然后双脚落地。按照分跳腿要领，连续完成动作。

（云南省曲靖市第一中学 655000）endprint

摘 要：本文通过对比羽毛球场地与毽球、藤球、嗒嗒球、气排球项目场地尺寸，发现许多场地的最外端边线尺寸是一致的，于是在羽毛球场地上画线改造开展相应项目的尝试，得到非常好的效果，结合改造过程和练习方法，分享羽毛球场地的多功能用途与开发。

关键词：羽毛球场地；改造；开发；利用

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2014）07-0072-02

羽毛球运动是一项非常受欢迎的体育项目，由于不受场地的限制，很多学校都常添加羽毛球器材（球场、球架、球拍、羽毛球等）。近些年来，社会上有许多球类项目比赛都是在羽毛球场地上进行的，如毽球、藤球、嗒嗒球、气排球、短式网球、地掷球等，那么这些运动项目是否可以带入到校园，添加到体育新课程的教学中？带着这个问题，笔者在校园羽毛球场地进行尝试，发现校园羽毛球场地非常适合以上球类的开展，同时在羽毛球场地还可以进行多种身体素质的练习，现整理出来与大家分享。

一、羽毛球场地的本质用途

1.羽毛球场地的基本情况

标准羽毛球场地为长方形场地，长度为13.40米，单打场地宽为5.18米，双打场地宽为6.10米。球场上各条线宽均为4厘米，丈量时要从线的外沿算起。按国际比赛规定，整个球场上空空间最低为9米，在这个高度以内，不得有任何横梁或其他障碍物。球场四周2米以内不得有任何障碍物。从球场地面起，球网中央顶部应高1.524米，双打边线处网高1.55米。

羽毛球场地横向被中线平分为左右两个半区；纵向被分为前场、中场、后场。场地外面两条边线是双打场地边线，里面的两条线是单打场地边线。双打边线与单打边线相距0.46米，靠近球网1.98米与网平行的两条线为前发球线，离端线0.76米与端线相平行的线为双打后发球线。

2.毽球的场地

毽球的比赛场地（图1）：采用羽毛场双打场地，长11.88米，宽6.1米。场地上空6米以内（由地面计算）和场地四周2米以内不得有障碍物。网高为男子1.60米，女子1.50米。距两端线中点两侧各1米处向场外各画一条长20厘米与端线垂直的短线叫发球区线。

羽毛球场地的改造：将网柱改造调整，球网升高至1.6米或降低至1.5米；边线为羽毛球场左右最外端，端线为底线倒数第二根线（即双打后发球线），新画上中线及发球区线即可。

图1

3.藤球的场地

藤球的场地（图2）为长方形，边线长13.4米，端线长6.1米，网柱高为1.55米，在场地中心线的角上，边线与中心线交接处各有两个1/4圆，在左右场各有一个半径为0.3米的发球圈。其圆心距离底线2.45米，距边线3.05米，场地上空8米内不得有障碍物。

图2

羽毛球场地的改造：藤球场与羽毛球场（长13.4米、宽6.1米、网高1.55米）尺寸一样，只需要新画上中线、1/4圆和发球圈即可。

4.嗒嗒球的场地

嗒嗒球的场地（图3）呈长方形，长为8米，宽为3.2米，网高为1.5米。

图3

羽毛球场地的改造：嗒嗒球场地较小，以羽毛球场地中线为准，划分成两块嗒嗒球场；嗒嗒球场地宽度就是中线至边线的距离，长度就用羽毛球两条双打后发球线之间的距离；再画出相应的线，就可以开展嗒嗒球运动。

5.气排球的场地

气排球比赛场区（图4）为长12米、宽6米（也可为长13.4米、宽6.1米）的长方形，其四周至少有2米宽的无障碍区，从地面向上至少有7米高的无障碍空间。网高老年男子2米、女子1.8米；成年男子2.1～2.2米、女子1.9～2.0米。

图4

羽毛球场地的改造：更换排球网，将羽毛球架改造升高，中学生网高设定为男2米、女1.8米；边线为羽毛球场左右最外端，端线为底线倒数第二根线（即双打后发球线），新画上中线和进攻限制线（场外虚线部分）。

二、羽毛球场地的拓展身体素质练习

1.力量练习

下肢力量的练习：两条边线之间的蛙跳、单足跳、跨步跳练习。

上肢力量的练习：隔球网投掷羽毛球练习——比远度、比高度、比准度。

2.速度、耐力和协调性练习

利用羽毛球场地作往返跑和脚步移动练习；利用羽毛球场地的边线进行梯式步法训练（图5），梯子的横格部分可以用商店买来的胶带粘贴，通过改变格子的宽窄可以自由调整练习的难易程度。

图5

（1）往返跑

前后半场往返跑：球网至端线之间的往返跑练习。

左右半场往返跑：两条边线之间的往返跑练习。

全场四角往返跑：场地中点至半场四个角落之间的往返跑练习。

左右半场滑步：两条边线之间的滑步练习。

三米移动：中线与边线之间，左右快速移动练习（交叉步或滑步）。

羽毛球米字脚步移动练习：运用羽毛球的脚步技术书练习米字移动（右、左、右前、左前、右后、左后）。

（2）平行跨步跳（图6）

图6

①两脚并步站立。第1步右脚立于右侧线之外，第2、3步跨入一个梯格中，按左、右脚顺序完成动作。

②第4步时，左脚向斜前方跳步，落于左侧线外侧。第5、6步跨入一个梯格中，按右、左脚顺序完成动作。

③接下来，按相反顺序，退回原位。

（3）锯齿形跳步（图7）

图7

①两脚并步站立。

②两脚并拢，两脚跳起后落于左、右侧线两边，锯齿形跳步前行。

③接下来，按相反顺序左右跳步，退回原位。

（4）跳分腿（图8）

图8

①第1步时右脚起跳，第2步时两脚分开，在左右两条线外侧同时落地。

②接下来，左脚起跳，然后双脚落地。按照分跳腿要领，连续完成动作。

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摘 要：本文通过对比羽毛球场地与毽球、藤球、嗒嗒球、气排球项目场地尺寸，发现许多场地的最外端边线尺寸是一致的，于是在羽毛球场地上画线改造开展相应项目的尝试，得到非常好的效果，结合改造过程和练习方法，分享羽毛球场地的多功能用途与开发。

关键词：羽毛球场地；改造；开发；利用

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2014）07-0072-02

羽毛球运动是一项非常受欢迎的体育项目，由于不受场地的限制，很多学校都常添加羽毛球器材（球场、球架、球拍、羽毛球等）。近些年来，社会上有许多球类项目比赛都是在羽毛球场地上进行的，如毽球、藤球、嗒嗒球、气排球、短式网球、地掷球等，那么这些运动项目是否可以带入到校园，添加到体育新课程的教学中？带着这个问题，笔者在校园羽毛球场地进行尝试，发现校园羽毛球场地非常适合以上球类的开展，同时在羽毛球场地还可以进行多种身体素质的练习，现整理出来与大家分享。

一、羽毛球场地的本质用途

1.羽毛球场地的基本情况

标准羽毛球场地为长方形场地，长度为13.40米，单打场地宽为5.18米，双打场地宽为6.10米。球场上各条线宽均为4厘米，丈量时要从线的外沿算起。按国际比赛规定，整个球场上空空间最低为9米，在这个高度以内，不得有任何横梁或其他障碍物。球场四周2米以内不得有任何障碍物。从球场地面起，球网中央顶部应高1.524米，双打边线处网高1.55米。

羽毛球场地横向被中线平分为左右两个半区；纵向被分为前场、中场、后场。场地外面两条边线是双打场地边线，里面的两条线是单打场地边线。双打边线与单打边线相距0.46米，靠近球网1.98米与网平行的两条线为前发球线，离端线0.76米与端线相平行的线为双打后发球线。

2.毽球的场地

毽球的比赛场地（图1）：采用羽毛场双打场地，长11.88米，宽6.1米。场地上空6米以内（由地面计算）和场地四周2米以内不得有障碍物。网高为男子1.60米，女子1.50米。距两端线中点两侧各1米处向场外各画一条长20厘米与端线垂直的短线叫发球区线。

羽毛球场地的改造：将网柱改造调整，球网升高至1.6米或降低至1.5米；边线为羽毛球场左右最外端，端线为底线倒数第二根线（即双打后发球线），新画上中线及发球区线即可。

图1

3.藤球的场地

藤球的场地（图2）为长方形，边线长13.4米，端线长6.1米，网柱高为1.55米，在场地中心线的角上，边线与中心线交接处各有两个1/4圆，在左右场各有一个半径为0.3米的发球圈。其圆心距离底线2.45米，距边线3.05米，场地上空8米内不得有障碍物。

图2

羽毛球场地的改造：藤球场与羽毛球场（长13.4米、宽6.1米、网高1.55米）尺寸一样，只需要新画上中线、1/4圆和发球圈即可。

4.嗒嗒球的场地

嗒嗒球的场地（图3）呈长方形，长为8米，宽为3.2米，网高为1.5米。

图3

羽毛球场地的改造：嗒嗒球场地较小，以羽毛球场地中线为准，划分成两块嗒嗒球场；嗒嗒球场地宽度就是中线至边线的距离，长度就用羽毛球两条双打后发球线之间的距离；再画出相应的线，就可以开展嗒嗒球运动。

5.气排球的场地

气排球比赛场区（图4）为长12米、宽6米（也可为长13.4米、宽6.1米）的长方形，其四周至少有2米宽的无障碍区，从地面向上至少有7米高的无障碍空间。网高老年男子2米、女子1.8米；成年男子2.1～2.2米、女子1.9～2.0米。

图4

羽毛球场地的改造：更换排球网，将羽毛球架改造升高，中学生网高设定为男2米、女1.8米；边线为羽毛球场左右最外端，端线为底线倒数第二根线（即双打后发球线），新画上中线和进攻限制线（场外虚线部分）。

二、羽毛球场地的拓展身体素质练习

1.力量练习

下肢力量的练习：两条边线之间的蛙跳、单足跳、跨步跳练习。

上肢力量的练习：隔球网投掷羽毛球练习——比远度、比高度、比准度。

2.速度、耐力和协调性练习

利用羽毛球场地作往返跑和脚步移动练习；利用羽毛球场地的边线进行梯式步法训练（图5），梯子的横格部分可以用商店买来的胶带粘贴，通过改变格子的宽窄可以自由调整练习的难易程度。

图5

（1）往返跑

前后半场往返跑：球网至端线之间的往返跑练习。

左右半场往返跑：两条边线之间的往返跑练习。

全场四角往返跑：场地中点至半场四个角落之间的往返跑练习。

左右半场滑步：两条边线之间的滑步练习。

三米移动：中线与边线之间，左右快速移动练习（交叉步或滑步）。

羽毛球米字脚步移动练习：运用羽毛球的脚步技术书练习米字移动（右、左、右前、左前、右后、左后）。

（2）平行跨步跳（图6）

图6

①两脚并步站立。第1步右脚立于右侧线之外，第2、3步跨入一个梯格中，按左、右脚顺序完成动作。

②第4步时，左脚向斜前方跳步，落于左侧线外侧。第5、6步跨入一个梯格中，按右、左脚顺序完成动作。

③接下来，按相反顺序，退回原位。

（3）锯齿形跳步（图7）

图7

①两脚并步站立。

②两脚并拢，两脚跳起后落于左、右侧线两边，锯齿形跳步前行。

③接下来，按相反顺序左右跳步，退回原位。

（4）跳分腿（图8）

图8

①第1步时右脚起跳，第2步时两脚分开，在左右两条线外侧同时落地。

②接下来，左脚起跳，然后双脚落地。按照分跳腿要领，连续完成动作。

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