小学50米快速跑易犯错误及纠正方法

凌志雄

摘 要：50米快速跑是体育教学中一项重要教学内容，在水平一至三阶段都有接触与学习。但在实际教学和测试中，发现很多小学生不知道50米快速跑的基本要求，跑不出最佳成绩，甚至在跑的过程中产生安全隐患。在此，笔者结合多年教学经验，归纳小学生在50米快速跑中的常见错误及纠正办法。

关键词：50米；快速跑；易犯错误；纠正方法

中图分类号：G623.8 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2014）07-0069-01

1.“同手同脚”站立式起跑

在教学中发现，年龄越小，采用“同手同脚”起跑方式的学生越多。这种方式起跑，在起跑后少了一个上肢摆动，如：右脚在前，右手在前。起跑后，左腿向前迈出第一步，而右手则保持不动，以保持后续动作异侧行进。对于起跑来说，少了一个积极前摆，起跑不能快速达到最快速度。

纠正方法：1.让学生自我体会同侧手脚和异侧手脚行进的本体感受，建立正确的动作思维。2.教师镜面示范“异侧手脚”站立起跑姿势，学生参照动作示范，集体练习。3.将“异侧手脚”站立起跑动作改编成集中注意力游戏。如：教师说“右脚前”，学生立即说“左手前”，并做出右脚前、左手前的起跑姿势，教师巡回检查，指正错误动作。

2.“看”口令起跑

很多学生在起跑时，不是“听”口令起跑，而是“看”口令起跑。对于小学生来说，外部注意更多的依靠眼睛而不是耳朵，眼睛比耳朵获取的信息量多，更可靠更准确，所以才会造成“看”口令起跑的现象。

纠正方法：1.换方位发口令。教师可任选一方位发口令，甚至在起跑同学身后发口令，培养学生听口令起跑的习惯。2.换刺激声起跑。如：击掌、口哨，让学生把注意放在声音上。2.换起跑姿势。如：背向起跑、半侧身起跑等，让学生在注意力集中的情况下，听口令进行起跑。

3.跑动路线成“S”形，甚至窜道

小学生由于腿部力量差，在跑的过程中控制不好身体重心，容易发生左右偏移；还有少数学生认为跑“S”形会跑得更快。

纠正办法：1.室内理论课时，在黑板上用软尺测跑直线的距离，再测跑“S”形的距离，通过对比，让学生知道跑直线距离最短。2.设置标志线，让学生沿标志线跑，培养直线跑的习惯。3. 一对一的抵肩对抗练习，让学生体会蹬地向前发力，而不是向两侧发力的感觉。4.通过各种跑、跳，发展学生双脚力量，并力求双脚力量平衡。

4.未到终点减速，甚至没冲过终点

小学生在50米测试中，冲刺主要错误有两种：一是无终点概念，跑至老师身边停下，未冲过终点线；二是未到终点减速，无明显冲刺。

纠正方法：1.明确终点线概念，让学生了解测试过程：跑——开表计时——冲过终点——停表结束，从而让学生知道快速跑必须要冲过终点线。2.在终点线后5米处用彩色胶带做“假想终点”，让学生冲过“假想终点”后再减速。3.让学生按秒表，体验“开表——停表”的瞬间过程，从而明白“虽然是一瞬间，但成绩却相差很大”的道理。

5.跑过终点，急速转弯

跑过终点，部分学生不是缓冲减速，而是立即转弯，非常危险。原因有二：一是跑向老师处，询问成绩；二是立即转弯，返回起点。

纠正办法：1.练习10米、20米短程冲刺，学会冲过终点后沿直线缓冲减速。2.合理安排队形，跑完的同学可在终点缓冲区后集合，减少队伍调动。endprint