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桃汁牛奶防治贫血

2014-10-29贾伟

中老年健康 2014年10期
关键词:鲜桃缺铁吸收率

贾伟

一些长期吃素、营养不良的老人,会因为缺铁而患贫血。除了服用药物治疗外,可配合饮桃汁牛奶来辅助治疗。桃不但含铁量居水果之首,而且富含维生素C及果酸,可与铁形成可溶性小分子络合物,提高铁的吸收率。牛奶中的乳铁蛋白对肠中的铁离子有增溶作用,可促进铁的吸收,从而有效治疗缺铁性贫血。取鲜桃250克,去皮、核,榨汁,与200毫升牛奶混匀,晚饭后1小时饮用,长期坚持收效甚好。

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