临沂市青少年篮球运动员篮球意识培养与训练的研究

祁晓荣

摘要：篮球作为一个复杂多变的运动项目，需要运动员能够灵活运用各技战术，这就是意识；被称为篮球运动的灵魂。篮球意识的培养须要长期训练、比赛的积累，而青少年正是培养篮球意识的黄金时期，但目前少年运动员，尤其是学校业余运动员的初级训练，往往重技术，轻意识；重结果，轻过程，而造成到了一定水平后，就会发现个人的技术不错，却不能互相配合，发挥整体战斗力。此时再予以纠正和培养，已为时以晚了。而篮球意识的培养与训练，是一个循序渐进，日积月累的过程，青少年的训练是其中关键一环。

关键词：少年运动员；篮球意识；培养与训练

Abstract：Basketball as a complex and ever-changing sports， athletes need to be flexible use of the technical and tactical，that is， awareness is called the soul of basketball.Basketball awareness of the need to cultivate long-term training， competition and the accumulation and youth culture is the golden era of basketball consciousness， but young athletes， especially in primary schools amateur athletes training， often heavy， light awareness of results， light process And thus to a certain level， you will find good personal technology， it can not complement each other， play overall combat effectiveness.At this time be corrected and re-training， to have been too late.Basketball and the cultivation of awareness and training， is a gradual， cumulative process， the training of young people is one key element.

Key Words：Young Athletes，Basketball awareness ，Culture and training

1.前言：

各個运动项目均有其专项意识，所谓篮球意识可以理解为──运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察场上情况的基础上，自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动，由于篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累，因此有必要加强少年篮球运动员篮球意识的培养与训练，少年正是长身体长知识的时期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，易受其它不利刺激的干扰，形成错误的动力定型，将来再改就比较困难了。而篮球意识的形成，它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的，被认为是篮球运动员最宝贵的精神财富。对临沂市中学生篮球比赛近几年比赛的观察发现，普遍存在篮球意识不强的问题。如：1.攻守转化慢，经常背向对手，视线完全脱离对手。2.漏人后不立即全速追防，防守重心过高。3.协防缺乏补防意识，看球不看人。因此，意识的培养不能靠自然形成，必须有目的、有步骤、有计划地严格要求。那种认为只要多打球，运动员的篮球意识就会自然成长的观点是片面的，如果形成错误的习惯和定型，再改就相当困难。

2.研究对象与研究方法

2.1研究对象

本研究以临沂市的5所初中和7所高中为研究对象。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法。通过潍坊学院和院图书馆进行了文献收集和资料检索。根据课题的需要，查阅了《球类运动——篮球》、《中学体育新课程教材教法》、《篮球运动的意识培养法》等著作以及相关的论文资料30余篇。

2.2.2访谈法。通过向各个中学的篮球教练员进行拜访和沟通，得到相关理论知识作为依据，以及和篮球运动员进行探讨，得到的训练实践方案，进行了论文的第一手资料。

2.2.3 数理统计法。在计算机上运用Excel统计软件对问卷进行数据统计，并对统计结果进行了检验和运算。

2.2.4 逻辑分析推理法

运用归纳、类比、综合等逻辑分析方法，对各种问题进行深入的分析，提出了对策和建议。

3.研究结果与分析

3.1研究结果

3.1.1临沂市中学篮球教学现状

1）青少年学生对篮球运动的理解不够深刻。往往以自我为中心，缺乏团队精神。2）青少年学生篮球理论知识缺乏且基本功不够扎实，技术动作不全面，战术意图不明确，缺乏系统的训练。3）青少年学生的学业压力，以及学校领导的重视程度和投入经费的多少都影响着他们篮球意识与比赛水平的提高。4）篮球运动是一个集体项目，每个人都具有自己的个性心理特征，心理素质的好坏也会。

3.1.2临沂市中学篮球教学内容

在临沂市各个初级中学篮球课程中，教学内容主要选择了一些基本技术进行教学，基本遵从原地动作到行进间动作；从单个技术到综合技术；从基本技术到简单技术配合；从游戏到教学比赛的顺序，缺少了看不见摸不着篮球意识训练，长时间的格式化训练造成了普遍存在篮球意识不强的问题，如下表是我潍坊中学普遍的周训练模式：

3.2研究结果分析

3.2.1关于整体意识的培养与训练

一个好的球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识。作为一个队来讲就是要有统一的思想和行动，以及统一的奋斗目标；作为一个队员就是要有明确的目的和自我要求。

少年比较活泼好动，对许多实践活动都跃跃欲试，兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响，出现对未来的向往，但自觉性较差，目的性不清，有时动摇不定。因此，教练员应争取各方向的支持和协助，通过教育和诱导，使队员明确为谁打球，为什么打球，球队和自己的奋斗目标是什么，应该作一个怎么样的队员。通过组织参观优秀队的比赛、电视录像帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作，讲述篮球运动及著名运动员的趣事，来培养队员爱好篮球运动的浓厚兴趣，使队员树立起热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业，爱别人亦为别人所爱，遵守纪律，有信心，有拼劲，勇于胜利的整体意识。

形成某种意识的功能都是相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。

少年学生思维发展的一个主要特点是抽象思维开始占有相对优势，可以使用概念，通过判断推理的思维形式，达到对事物特征和内在联系的认识过程。但具体形象思维在少年期仍占有一定地位，为此篮球理論知识的学习，应尽可能的在比赛和训练的实践过程中有计划地进行。

整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球，热爱集体，遵守纪律，团结互助的思想意识；比赛时期着重培养崇高的责任感，集体荣誉感，敢于拼搏，善于胜利的思想意识。

3.2.2基本技术运用的意识培养与训练

培养和训练运用技术的过程也就是形成动作技巧的过程。因为运动技巧就是有意识活动的结果，熟练而准确运动技术使技术达到自动化程度，避免脑力和体力的不必要消耗。

基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律，基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过度到与其它技术相结合的训练。训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况，提早分析估计变化情况，提高动作技巧的灵活性和创造性。对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的机会，使之消化理解，在队员对整个动作有了初步概念的基础上再进行分解与综合练习，并多次重复提高动作的准确性。在练习中教练员不断地适时地对动作进行口头和形体分析是非常重要的，如防守训练中经常强调“耳胸相齐”这一防守术，再通过观察优秀队员的防守姿态，使队员在防对手突破时保持低重心的概念，而重心过高和直立状态则常常被对手轻易突破。

大力加强观察能力的训练，加强运动员的视野训练和十分重要的意义。因为运动员必过视觉准确地观察空间、方位和距离，特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作。训练时应注意：1加强眼睛余光的观察能力的训练； 2技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作（特别是争取角度、时间），例如运球只用余光照顾球或不看球，视野的重点是观察场上的全面移动情况；快攻沿边快下必须用侧身跑；接球后尽量面向球篮等。

培养快速反应能力。篮球场上是瞬息万变的，这就要求运动员针对变化作出较快的反应，否则就会犹豫不决，反应迟钝贻误战机，教练要设法通过各种变化信号（最好结合场上情况），刺激以及采取多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力。在全面培养和训练基本技术运用的基础上，根据队员各自的特点，注意有意识发展其特长的技术动作，引导他们练出一手或多手“绝招”，诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突击手”等等。

3.2.3战术意识的培养和训练

篮球运动是一个成队比赛的项目，参加比赛的运动员必须通过一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平很难提高。除结合整体意识和正确运用技术的训练外，有计划有目的地组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力，能识破对方队的意图，加强本队队员之间的默契，以使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况，有针对性地运用起来。

不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的性和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。如快攻“二打一”时，应根据实际情况迅速做出判断采取行动；当防守者封盖能力强时，应用运球吸引防守者，再传球给空档处同伴上篮得分；当防守者防守能力较差或已多次犯规，可强攻上篮，造成对方犯规；如对方联防阵严整时，不应冒然进攻，应借鉴毛泽东的“运动战”、“游击战”战略思想，频频外围倒手，结合内部穿插，打乱其阵形，寻其空档攻击，而大多数篮球战术都同《孙子兵法》有相似之处，如“空切”、“传切”、“突分”、“快攻”等与“暗渡陈仓”、“声东击西”、“兵贵神速”、“避实就虚”等战略思想相似。如果结合进行讲解与分析，能大大提高队员对战术意图的理解和兴趣。

在教育和训练中要多进行二、三个人的配合套路，增加配合意识。教练在训练和比赛中应有重点的分期、分批对运动员进行技术反应的专门性统计，看有多少是恰当的，有多少是不合理的，错在哪里？为什么？根据总结出来的问题，再反馈给队员重点训练，通过不断反复实践，一步步提高战术意识。

培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作，必须高度重视，认真对待，从小抓起，这样才能进一步提高篮球运动水平。

3.2.4加强篮球理论知识的传授

学习篮球理论知识可以培养和启发青少年运动员的再创新思维，使队员在训练和比赛中自觉主动地完成任务。教练员应根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想，要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，明确对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则。具体可通过以下几种途径进行：各学科文化课的理论讲授；篮球技战术、规则及裁判法的讲授；跳球、界外球（边、端线）、进攻战术、防守战术的分析讨论；观摩实战、观看电视直播、录像并讲解等。在基本技术训练中渗透篮球意识的培养正确的技术意识就是努力掌握各项运动技术，使之形成运动技巧，比赛时准确、及时熟练地应用。在技术训练时，对最基本的动作要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球性练习等。在传球训练中，首先要让学生对传球这一概念及要领方法、作用，做到心中有数；其次，要让学生明白在什么位置上都有明确的传球路线和方法，加快传球的速度和准确性；接着就是在对抗中运用，利用给队员施加压力的情况下完成动作要领，避免失误，明白该在什么时候、什么时机传球。在战术训练中紧密结合篮球意识的培养，战术配合意识即比赛时自觉积极地贯彻战术意图，能与同伴密切配合，使全队形成一个战斗集体。在战术训练中进行篮球意识培养，战术理论是先导，反复训练是基础。其步骤：①通过看、讲，明确战术形式与配合路线方法；②领会战术要求，应变手段与措施；③掌握战术的运用时机；④在对抗的条件下检查；⑤在比赛中运用。

4.结论与建议

4.1结论

4.1.1从战术意识在篮球比赛中的作用来看，培养小学运动员的战术意识是必要的。意识是能够能动地反映客观物质世界的。在认识战术意识对中小学运动员的影响时，关键是要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚，运用科学的理论和规律去指导训练，坚持精讲多练的原则，有的放矢地讲清战术意识的概念、特点及其作用，有目的地培养学生的战术意识。

4.1.2从篮球运动的特点来看，培养中学运动员的战术意识是必需的。篮球运动激烈、对抗、复杂、多变的特点决定了比赛是瞬息万变的。在比赛中队员要根据场上不断变化的情况采取正确、果断的行动，才能取得“攻必克、守必固”的效果。同时，篮球运动作为集体运动项目，不仅要使队员融入到整个队当中，而且要使自己成为有独特个性的个体。这些都要求队员有一定的判断、分析和解决问题的能力，要求在较短时间内有相当多的思维活动的参加。所以说，中学运动员战术意识的形成和培养与思维活动密切相关。

4.1.3从中学运动员的心理特征来看，培养战本意识是可能的。中学运动员的抽象思维能力逐渐发展、增强，能够独立思考一些问题，他们对训练中出现的情况，既有好奇又有困惑，正是增强思维能力的良好时期。当然，由于这个时期接触的技术、战术都属于基础性的，他们的思维能力必然受到一些限制，满足不了他们的求知欲，因此，教练员必须抓住时机，因势利导，循循善诱，通过训练不仅要学会多种战术，更要举一反三，领会这些战术意识，并在实践中加以运用。

4.1.4战术意识是抽象在战术训练中，无论是二、三人的配合，还是全队的整体配合，要能动员明确各自的职责、行动线路、配合形式，通过战术分析，加深对战术内部规律的理解，提高他们的战术思维能力；要不断地加强训练的难度与要求，通过训练培养他们在复杂条件下分析判断形势、估计预测形势变化以及迅速果，断作出决策的能力，从而提高战术意识的时效性；要根据训练内容的不同，逐步培养战术意识，比如在快攻中各个位置的跑位意识，进攻区域联防中持球队员与非持球队员的进攻线路意识以及位置意识等。常抓不懈，潜移默化，战术意识就会不断增加。

4.2建议

要使学生掌握篮球理论知识和加强专项理论的学习，并注重经验的积累。这三点是运动员成为“智能型”球员的重要手段。

4.2.1注意品质，提高观察能力。篮球运动员的观察能力是随时掌握赛场上千变万化的情况，并作出正确判断和快速反应动作的先决条件。要使运动员学会用眼睛的余光观察比赛动向的能力，以扩大视野。比赛中要求运动员随时注意观察防守者的情况，进攻队员球场的分布，控球者的行动意图及篮球处于场上的位置，主动寻找战机。

4.2.2加强技术、战术的规范训练。对每个队员来讲，掌握全面、扎实、有效的基本技术是十分重要的。篮球战术意识只有通过娴熟的、过硬的基本技术才能得到具体有效的体现，所以在训练中要把基本技术达到自动化的程度。但特别要注意的是，要在基本技战术训练中贯穿战术意识的因素，施以战术意识的内容，把技战术训练与培养战术意识有机的结合起来，不断提高技战术的运用能力。重视战术思维的训练。

4.2.3激发战术思维是培养篮球战术意识的核心，战术思维的敏捷性和灵活性，是培养战术意识的中心环节。要求学生在训练中学会用脑，在练的过程中要积极思考，这样就会使战术思维与战术训练有机的结合起来，达到培育战术意识的目的。因此，教师要善于引导运动员学生围绕战术目的而练，力求使技战术的运用，在时机、方位和配合上取得高度的协调一致。

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