如何引导小学生安全地进行体育活动

葛方文

摘 要：体育与健康课程标准明确指出：确保健康第一的思想落定实处。但健康是以安全为前提的，没有安全作保障，健康第一的思想将无从谈起。为了能使学生安全地进行体育活动，全面落实健康第一的目标，做了一些探索。

关键词：准备活动；运动器械；体育锻炼

下面我将十几年来在体育课上引导学生安全地进行体育活动的点滴经验总结如下：

一、重视运动前的热身准备活动

做准备活动是为了让身体的各个器官进入兴奋状态，让关节分泌润滑液，目的就是使学生在生理和心理上做好准备，克服神经机能惰性，加快运动神经传导作用和反应速度，使人体尽快地由安静状态进入工作状态。这样能较好地避免运动中的肌肉拉伤、关节损伤等不安全因素的发生。

二、做好学习、练习前的场地、器材和运动器械的检查与布置

学生每天在操场上运动、游戏，就必须要与场地、器材和运动器械打交道。体育教师一定要在细节上下工夫，做好这方面的安全工作。

1.做好场地的检查与布置

场地应是平整的，不論是沙土地还是水泥地，都不应有碎石块儿，木棍儿等杂物。记得刚教体育那一年，就是因为安全意识淡薄，场地检查不到位，一个小男生在做老鹰抓小鸡游戏时，不小心摔倒，脑门儿被小石头磕破，鲜血直流。这血的教训，给我们敲醒了警钟。

2.做好器材和运动器械的检查

体育课上的器材与运动器械是必不可少的，如果不仔细检查，很可能出现安全问题。如果你上的是跳高课，你要注意检查跳高架的好坏，有无尖锐部分；如果你上的是篮球课，要看篮板、篮架有无破损和松动现象。记得我在村小的时候，我们学校的篮球架是用几块大石头固定的。一天中午，几个学生因为玻璃球滚到了石头下，几个淘气的学生竟然把压篮球架的石头挪走了，这时有几个学生正在打篮球，只听一声巨响，篮球架像一座大山一样砸了下来，顿时尘土飞扬，几名学生从篮架空钻了出来，所幸没被击中。真是有惊无险，万一伤到学生，后果将不堪设想。

我们上体育课之前，一定要对器材、器械的安全性能做好检查，及时发现潜在的不安全因素，防止意外伤害的发生。

三、做好运动后必要的整理和放松

在体育活动和游戏过程中，人体时常处于激烈、紧张的状态，从而出现疲劳。除身体疲劳之外，常伴有一定程度的精神疲劳。在紧张比赛或大运动量训练后，可采用在轻松愉悦的气氛中走、慢跑或听音乐，使呼吸渐趋于平稳，心率减慢。从而达到缓解疲劳，减轻心肺压力的作用，同时也预防了大运动量对身体的损伤。

总之，安全问题不容忽视，我们在引导学生快乐地进行体育锻炼的同时，一定要保持高度的安全意识，时刻牢记“安全第一”的思想。

（作者单位 吉林省东辽县渭津中心校）

编辑 段丽君