网球正手击球技术难点分析及教法的探讨

摘要：正手击球作为一项基本技术，相比其他击球方式在力学和生理学上有相当大的优势。对于学习者具有击球点掌握不准、拍面角度控制不好以及挥拍轨迹不明确三大技术难点。正手击球的动作要素包括身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量和动作节奏等七个方面，本文在这些方面做了阐述。通过对网球学习者学习正手击球的技术教学，主要围绕正手击球的动作要领，对技术难点进行了分析，并提出适应网球学习者的练习方法。

关键词：网球；正手击球；技术分析；教法

中图分类号：G642.0 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2014）09-0279-02

一、引言

网球是一项相对较难掌握的运动，它对学习者的基本能力，特别是身体的协调性和预判能力提出了较高的要求。一次好的击球，不仅需要准确的判断与移动，而且需要准确、准时地控制身体各环节的动作。

正手击球是网球技术中的一项重要进攻技术。对于学习者，能够较好地掌握正手击球，就能与对方连续对打，初尝网球乐趣。正手击球，击球有力、速度快。一场网球比赛正手击球的机会较多，有经验的运动员是依靠正拍来创造机会进行得分制胜的。对于网球学习者来说网球最重要的就是先把球打过网，并且要落在场内，而正手击球恰恰容易做到这一点。那么，对于一个学习者来讲，怎样才能较快地掌握正手击球方法，同时运用到网球实践当中去，即是本课题将要阐述的重点。

二、正手击球的特点

正手击球，击球有力、动作较快。“正手击球”有三个最大的好处：击球容易，能打出杀伤性上旋球，还对一些常见的腕关节问题有好处。无论从生理还是从机械角度上讲都比传统的正击要来得简单。甚至可以这么说，“正手击球”要比传统击球容易掌握，击球动作和随挥很自然就可以打出落地反弹很高的上旋球。这种打法逼得对手要留心更宽阔的区域。

正手击球是网球技术中最为重要的技术，是最基本的击球方法，我们约定俗成的把正手击落地球称为正手击球。正手击球，速度较快、击球有力。一场网球比赛，正手击球要多于任何一项技术的运用，运动员在比赛中往往是依靠正手击球来创造机会进而得分制胜。对学习者来说网球最重要的是先把球打过网并且要落在球场内，而正手击球恰恰容易做到这一点。

三、网球学习者正手击球技术难点及解析

1.击球点的掌握。网球正手击球技术属于开放性运动技能，它需要根据对外部信息的分析与判断来控制身体动作。对外部信息的分析与判断必然导致身体动作做出必要调整以适应击中球的需要，因此，找准合理的击球点是打好球的前提。学习者球感相对较差，不能感知球的弹性究竟有多大，不知应站在来球落地点后多远的距离回击来球。靠前的击球点使人勾着击球，靠后的击球点又无法发挥击球的力量，忽前忽后的击球点会影响击球动作的稳定，因此学习者应加强对球点判断能力的练习，应尽可能保证每一次击球都在一个与身体相对固定的击球点上。

2.击球拍面角度的控制。击球时拍面与地面夹角的控制直接影响击球的旋转和飞行高度。从球拍的作用力是否通过球心，可击出平击球和旋转球两种。（1）平击球。挥拍击球的路线向上较平缓，击球时拍面几乎垂直地面，击球的正后中部。平击球的球速最快，球落地后前冲力大，球的飞行路线较平直。（2）旋转球。根据击球时球拍擦击球体的不同部位，球的旋转又可分为上旋球、下旋球、侧旋球三种。①上旋球。正手上旋球是球拍自后下力向前上方力挥动摩擦整个球体，使球绕横轴向前旋转。②下旋球，俗称“削球”，与上旋球相反。③侧旋球，也称“滑击”球，击球时球拍由后部向内侧平行挥动，使球产生由外向内的侧旋转。

3.挥拍击球的轨迹。挥拍的轨迹直接决定击球的方向和旋转。根据击球的方法和触击球的部位不同，挥拍的轨迹各异。平击球主要是用球拍触击球的正后中部，击球的路线是由正后方向正前方挥进呈直线形；上旋球主要是用球拍触击球的底部，击球的路线是由后下方向前上方捉拉呈月亮弧形：下旋球主要是用球拍触击球的中下部，击球的路线是由后上方向前下方切送呈直线形；侧旋球主要是用球拍触击球的侧面，击球的路线是由后部向内侧平行挥动呈弧形，使球呈水平向外侧的弧线飞行。

由于学习者不能很好地了解各种击球方法产生的效果，增加了对来球预判的困难，加大了移动的难度，击球点不能稳定在一个合适的位置上，拍面角度不能很好地控制，挥拍的轨迹不明确，击球往往不是下网，就是出界，甚至会出现将球击出围网的尴尬场面，因此对击球动作各个要素进行分析，帮助学习者建立明确的动作概念就显得尤为重要。

在实践中，球的旋转常是混合性能的，球的旋转与来球的方向、力量、旋转速度和击球时的挥拍路线、触球时的拍面角度等因素有关。因此，要掌握正拍击球的不同旋转球方法，需要在平时训练中反复练习。

四、网球学习者练习正手击球技术的方法

1.单人的练习方法。①对着镜子进行徒手挥拍练习，巩固、熟练正确的正反手挥拍击球技术。②原地对着挡网站立，自抛球，用正手打不落地球。一定次数后，再打落地反弹再下降至腰高的球。③原地对着挡网站立，进行反手的自抛球落地击球练习。④站在底线后，用多个球练习。分别练习正手击打不落地球过网，然后击打落地球过网。⑤对墙稍远站立，正手击打落地球上墙，反弹落地两次后，再连续正手击打，反复练习，然后交换练习反手击球。⑥保持与墙一定距离，进行正手连续击球，争取最多的回合而不失误，再进行反手练习。

2.双人的练习方法。①一人面对挡网3米左右站立，另一个人背靠挡网正面抛球，让同伴进行正手击球练习。视掌握熟练程度，再逐渐拉长距离击球，反复练习，然后进行同样的反手击球练习。②一人站在底线，另一人在前方相距3米左右抛球给他，让其进行多球的正手击球练习。一定次数后，再后移3米抛球，反复练习。交换练习时，可进行同样的反手击球练习。③一人站在底线中间，另一人站在网前用球拍喂送多球，让同伴依次正手多球练习，然后进行反手多球练习。在练习的过程中，喂送球的落点逐渐向两侧移动，加大难度。要求每次击球结束后，迅速回到底线中间，准备下一次击球。④学生站在底线中间，教练站在网前喂送正手球，并截击学生回过网的球，再次送到学生身旁，让其进行连续多回合正手击球练习。随后交换，进行反手击球练习。⑤用发球区作小场地练习。将球尽量打在发球区内，分别进行连续多回合正手击球和反手击球，然后再进行正反手交替击球练习。⑥两人分别在底线练习多回合正手击球和多回合反手击球。

五、结论

网球的正手击球技术是网球运动的核心之一和基本技术，也是提高网球运动整体水平的必备基石。对其学习，首先应建立明确的动作概念，帮助学习者理解整个动作的各个动作要素，在头脑中形成初步印象，再进行球性的练习，特别是了解球的弹性和对球点的判断的练习。其次还应加强身体的姿势以及挥拍轨迹的练习，重点环节应该是挥拍的路线和击球时球拍与地面的倾斜角度。判断与移动是击好球的基础，是与击球技术融为一体的技能，应与击球技术同步学习。

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作者简介：贾永成（1976-），内蒙古鄂尔多斯人，现供职于包头师范学院，讲师，研究生学历，研究方向：体育教学与训练。endprint