高三学生如何有效地管理时间

卿蔌

专题策划：做时间的主人

编者按：近期，不少刚进入高三的学生找心理老师诉说苦恼。其中，提及最多的一个问题是：“只剩下一年的时间了，我该怎么办？”是啊，高考本就让人“亚历山大”，再加上时间这把达摩克利斯之剑，高三学生心烦意乱也在情理之中。

其实，时间也是可以管理的。高三学生应该学会做时间的主人，掌控学习的节奏，以积极的心态迎接高考。

刚进入高三的时候，一些学生往往因为不知道怎样合理安排时间而心情急躁：有的坐在那里半天，什么都没看进去；有的整天在学，却不见成绩提高……那么，高三学生应该如何有效地管理时间呢？其实，管理时间就是管理自己。

1.制订学习计划。列一张单子，写下所要做的事，然后分门别类计划好。这样能够比较全面地合理安排时间。

2.创造良好的学习心境。学习时有良好的心境，是提高学习效率的重要条件。心理专家曾经让水平相同的两个班的学生解答同样的问题，不论解答的成绩如何，心理专家对一个班的学生说：“这么难的题，你们答得这么好，真难得！”对另一个班的学生，心理专家则说：“这么简单的题目，你们竟然答得这么差！”过后，再以同样难度的试题考他们，结果受到赞扬的那一个班的学生获得了意想不到的好成绩，而另一个班的学生的成绩还不如前一次。

可见，良好的情绪状态对大脑活动有重要影响。学会控制自己的情绪，是提高学习效率的重要条件。因此，高三学生在学习之前，可以用几分钟时间放松一下，想一想自己以前在学习上取得成功的高兴事，展望一下美好的未来，这样很快就能进入最佳学习状态。

3.合理分配时间，注意劳逸结合，善于交替用脑。时间对每一个人来说都是公平的，而用同样的时间所产生的学习效果，不同的人往往相差很大。这里有一个合理安排时间的问题。比如，早晨是记忆的黄金时间，利用这段时间背诵一些内容，会有较好的效果；下午和晚上较长的时间，可以用来复习数、理、化等偏重于思维理解的科目。

学习是由大脑的不同部位支配的，变换学习的方式和内容，可以使大脑得到休息。一般来说，学习一门功课的时间以一小时左右为宜，换学另一门功课时，中间最好休息十分钟。

4.学会根据心境及大脑状态安排复习内容。一般来说，人在心境不好或大脑不太兴奋时，学习比较复杂或不感兴趣的内容，往往难以进入状态，学习效率较低。这时候，高三学生可以先从比较容易的科目、感兴趣的内容学起，经过一段时间，待心境、大脑状态好转后，再学较难的、不太感兴趣的内容。如果开始学习时，心境及大脑状态都比较好，则应先复习较难的、不太感兴趣的内容，然后，再复习较容易的、感兴趣的内容。

5.掌握阅读的技巧。掌握正确的阅读方法，可以大大节省时间，提高学习效率。决定读书效果的关键，在于读的速度及对内容理解的程度。因此，高三学生要注意掌握以下阅读技巧。

①作好阅读前的准备。在阅读一本书之前，最好先快速浏览目录及前言。

②正确把握阅读的速度。初次阅读的重点应该放在基本概念、基本理论的阐释上。读这些地方时，要放慢速度，力争融会贯通，而那些与考试大纲无关的补充内容则可略读或不读。

③注意看每一章后的结论段。供学生用的比较好的参考书，一般每章后面都有小结。这是对整章重要内容的总体概括，有助于学生在大脑中建立起合理的知识结构。所以，高三学生应该根据这部分内容，在脑海中稍稍回顾一下刚才所学的知识。

（责任编校/曾向宇）