处理老公的前任，不认真的女人才是女神

著/Marina+Pearson+译/袁靖亚

如果你打算有一天有孩子，那么下边一段话，请你仔细考虑：

“在你怀孕的时候你是什么样的人、你喜欢什么样的人，会直接影响到你将来出生的孩子日后变成什么样的人”，这是霍普金斯大学发展心理学家珍妮特·迪皮特罗的著名理论，“女性怀孕期间的心理功能——包括焦虑水平、压力水平以及个性，都会对出生的孩子造成最终影响。孩子，就是怀孕期间母亲身体的各种化学反应的综合结果。”

不要让焦虑和不安全感，再这样一代又一代地传给孩子。在这里，我最想对后任们说的就是一定要自我珍重。

忘不掉前任的女人，容易变胖

就是那个男人，说分手不过短短的一分钟，可是忘了他却花了我整整十年。十年啊，女人的青春有几个十年可以用来疗伤？虽然在这十年中，我结婚、做了另一个男人的太太，但在我心里，却依然给他留着一扇门。

于是做了所有“前任情结”泛滥的女人都忍不住想去做的一件傻事——写了一封邮件给前任，问他最近可好？意料之外，情理之中，邮件石沉大海。直到三个月之后，他回信跟我说，他已经结婚了。太太是个多么好的姑娘，能遇到她是如何的幸运。他的回复只是在客观陈述，可是字字句句在我看来都是在故意气我！故意秀幸福！我不知道那天我是怎么过的。

隐藏了自己所有的心痛、委屈、妒忌和气愤，把主动权完全交给了前任，把自己放在悲哀的角落，任凭所有负面情绪像不付房租的无赖房客，在自己的脑海里又占地方又闹心。这种不安的想法和感觉会吸走你所有的正能量。而长此以往，大脑、情感和身体都会处于亚健康状态。

当我们精神紧张、身体机能长期承受这种重复压力时，肾上腺素的分泌量就会上升，从而导致皮质醇水平长期增高。当皮质醇水平过高时，会导致血糖和血压升高、免疫功能减退、极度疲劳等等负面效应。

如果你的免疫功能减退，这就意味着你的身体自我保护能力开始降低，无法像以前一样阻挡疾病入侵，对身体的伤害极大。举例说，你在某一时期一直处于高度精神压力下，那么在此之后，肾上腺素就会被极大消耗，导致自己的疲劳感大大增强，甲状腺素开始分泌旺盛。不仅如此，这种身体内分泌的失衡会导致体重上升、记忆力减退。

所以，为了自己的健康和容颜，咱们不至于失个恋把女人最重要的资本都搭进去。我们应该尽快把身体重新调回至“生长模式”，重新让免疫系统正常运转。而在此过程中，首先治愈你的内在想法。

有些人可能会说，干吗非这么剥开皮一样地剖析自己，找条容易路不是也能忘记他嘛，抽烟喝酒解千愁。然而如果这个世界都可以用酒精和尼古丁解决问题，那各国领导人就不用费银子竞选了——直接让最牛的烟酒商上任，多好。话说回来，我知道当你感到痛苦时，人的本性会寻找解脱——哪怕是暂时的解脱。然而这些暂时的“解脱”并不是无成本的，它们会放高利贷，然后反过来向你讨债。

处理前任问题时别钻牛角尖

最近，我的咨询室里来了这样一对夫妇——珍小姐和马尔科姆先生（以下简称马先生）。小两口被马先生的前妻瓦莱丽折磨得要死要活，尤其是珍小姐，快被这个女人逼疯了——现在她和马先生要从曼彻斯特（位于英格兰西北部）搬到举目无亲的格拉斯哥（位于苏格兰，与曼彻斯特距离350公里，相当于中国沈阳到哈尔滨的距离，但对于英国来说已经很远了），而这一切，都是因为前妻一意孤行地要把她和马先生的女儿带到苏格兰北部。而在这之前的数月，已经发生了一次惨痛经历：夫妇二人风尘仆仆地从曼彻斯特出发，颠簸了14小时的车程去前妻那里接女儿，然后父女俩刚团聚了几天，热乎气儿还没过，又得再次颠上14个小时把女儿送到前妻手里。

前妻原本答应得好好的，说要分担一部分他们看女儿的辛苦，但是刚走到苏格兰，这位前妻又变卦了。这听起来是不是很熟悉？是不是这种“前女友（前妻）永远是最大的情敌”的感觉，自己也深刻经历过？

没办法，马先生和珍小姐只能咬紧牙关，从曼彻斯特搬到了格拉斯哥，这个离珍小姐的娘家几百英里的地方。前妻变卦、无奈搬家、长途跋涉……这些本来就让珍小姐够烦的了，而更让她彻底爆发的是，这位前妻竟然当着自己女儿的面对她和马先生大放厥词，导致马先生和女儿关系彻底崩盘，自己这个“后妈”的所有努力付之东流。

很显然，珍小姐现在的问题在于不知如何处理丈夫、丈夫的前妻、丈夫前妻的女儿这三个人和自己的关系。不仅是气丈夫的前妻，更气自己的丈夫——那个疯女人成心添乱就罢了，你也不懂得心疼我吗？更可恶的是，丈夫马先生还能对此表示很淡定，说自己并没有向着前妻说话啊。

事实上马先生已经夹在这个双层馅饼中，做了很大的妥协和让步，尽可能让自己从前妻那里脱离出来。马先生也充分地想了各种方式方法让前妻在他生活中的影响降至最低，尽可能地无视这个女人的各种叫嚣和大部分过火行为。

当初作为和前妻主动分手的一方，马先生其实有时间去争取与她的和平对话、让事态不变得这么糟，但是偏巧现任妻子珍出现得太快了，一切计划被打乱。

为了帮珍小姐解开心结，我让她避开“我”这个第一人称的角度，改用第三人称去重新陈述刚才的故事，尽量客观、平和、不带语气词的去思考客观事实。放下“丈夫的前妻是永远的噩梦”这个想法。

跳出原来的既定角色，许多人会发现，在你原来认为是最糟糕的关系中，也许暗含好的转机

在珍小姐第一遍以“自我”为中心讲述的故事版本中，自己就是天下最可怜的续弦和后妈，充满了各种气不忿。然而当回答了我的一系列问题后，她的故事版本变了——现在她能看到埋藏在变卦、搬家、长途跋涉、前妻蛮横……这些事实的背后，另一种上帝的祝福。

珍小姐发现，在搬迁到格拉斯哥这个事实的背后，并不只意味着“都是那个疯女人成心捣乱”，也意味着丈夫马先生的工作时间可以有了更好的调整——以前在曼彻斯特的时候，马先生要每周工作六天，而搬到格拉斯哥之后，丈夫的新工作时间只需要每周四天。

这就意味着，丈夫可以有更多的时间来陪自己，他们有更多的时间去制造自己的二人世界。而她自己呢？时间闲下来了，就有了更多的时间对自己重新定位，发现可以在自己真正喜欢的艺术创作上花更多时间，而日常机械化的工作少做些也未尝不可。更何况，自己已经怀孕两个月了，离开曼彻斯特的生活节奏也是件好事。

现在，珍小姐已经顺利进入了调整期。她和马先生在格拉斯哥找到了他们更喜欢的房子，条件确实比曼彻斯特好很多——很安静，院墙外充满着城市的活力，而院墙内却有足够的私人空间。

现在她发现搬到格拉斯哥这个决定太正确了！

但是珍小姐还有另一个困扰亟待解决：虽然搬到了格拉斯哥，但是每次去丈夫的前妻家接女儿，依然要花四个小时的车程。珍小姐还是想不开，凭什么每次都是他们主动去接，而不是前妻送过来？后来，珍小姐也想开了——这样他和丈夫就有更多的时间在一起啦！他们甚至打算入手一辆露营车，这样就能更好地享受这段旅途了。

而与此同时，他们的生活品质在苏格兰得到了很大改善，工作和生活有了更好的平衡，比曼彻斯特每天累死累活的日子舒服太多了。特别是马先生入职在格拉斯哥的NHS（英国国家医疗服务系统）后，小日子美极了。

这次搬家，竟然还意外地解决了一个他们婚姻中一直以来的大问题——在以前，马先生从没说过曾经为什么会喜欢前妻，只是含糊说一切都是出于习惯。

而他们的这次搬家，换了新环境，这个一直以来的心结竟然得以打开，两个人有了更多的时间去有效沟通，关于过去的那些事情，马先生乐意讲，珍小姐喜欢听。

放下芥蒂，夫妻同心，让“她”成为一个多余的局外人

老心结解开了，新麻烦又开始冒出来——而这个新麻烦不是别人，正是丈夫前妻这个大麻烦精。她现在变得越来越无理取闹，对珍小姐也是越来越不客气。然而事实上，如果丈夫的前妻又甜美又温柔，又像珍小姐期待的那样知书达理，马先生倒是会在两个女人之间动摇，不知道如何选择了。也就是说，这个大麻烦精越麻烦，其实她与丈夫的关系越安全。实际上，正是前妻的麻烦，促成了珍小姐和丈夫的心贴心。

也正是由于马大麻烦精的问题，小两口现在被紧紧地拉在了同一战线，而且决定以后都要有想法及时交流，保持沟通渠道畅通。这场由大麻烦精带来的“折磨”，其实是上帝对他们爱情的一次考验！

现在，珍小姐开始买关于怀孕生产的书，在丈夫的陪伴下，幸福地做一个孕妈妈。总之，前妻的这段插曲，现在看来倒像是一把大扫帚，扫光了她和马先生之间的爱情死角。

小两口意识到，其实他们的行为也会对前妻产生影响。于是两个人也转变做法，把前妻拉近了他们的生活，甚至三个人可以和平相处地去吃便饭。而这倒让前妻感到了别扭——现在她终于意识到自己像个多余的局外人。

（略有删节）

《再见，前任先生》广西科学技术出版社