直面压力,做学生永远的精神后盾

邹琼

【摘 要】高中是一个人人生中最重要的转折点，是跨入社会的门槛，它与大学密切相关。而进入一个比较理想的大学无论对于学生本人还是对于一个家庭来说都显得尤为重要。在高考作为社会重要文化事件的今天，承受社会、家庭、个人三重重压的高中学生无论如何也不可能避免压力。如何面对自己的压力就成了一个高中班主任亟待解决的问题。压力是无处不在也不可避免的，与其用无力的劝慰抚平学生紧张的心情，不如教会学生用正确的方式，坚强的心灵去直接面对压力，用正确的心态去面对每一次考试及考试分数。

【关键词】压力承受考试 输赢

我们的素质教育一直都在进行当中，但是，高考横亘在每个高中学生的三年后，加上家庭的殷切希望，我们的素质教育似乎只能停留在说一说的阶段而很难推进下去。所以，在我们一线教师看来，素质教育的口号虽然越喊越响亮，可与之成正比的社会压力也越来越大，学生的负担也越来越重。所有一线教师，尤其是班主任，在承担教学任务的同时也责无旁贷地承担起了心理咨询师的职责，主要工作就是帮助学生们减压。

但在我的实际工作中却发现，我们越是帮助学生减压，学生的压力就越大。压力不会因为你说几句就消失，反而会在老师刻意抚平的试图下会激烈增长。面对这样的情况，我们应该怎么做呢？是放任学生继续受压力的困扰而处于情绪化之中患得患失，还是采用心理干预的方法积极的疏导？

采用前一种方式，只能证明自己不是一个合格的教师，采用后一种方法又太费时费力，需知，我们面对的不是一个两个学生，我们面对的是一个班集体，如果采用疏导的方式，最好的方式是一对一，针对每一个学生的情况来做具体分析，但是，这种方式从学生的角度来说是一对一的，从老师的角度来说就是一对多的，更何况，这种压力不是一次两次谈话就可以解决的，它是一个长期的过程。

基于这种分析，加上从教以来一些经验，针对学生的压力，我从以下几个方面入手来解决学生的压力问题：

一、从高一开始，作为班主任，在每次班会课上我都会给学生灌输勇于承受压力的观念。其实，我们每一个人都可以发现压力是不可避免的，既然不可避免，那么刻意的避免就会引起反效果，更何况，没有压力又哪里来的动力？因此，从高一开始，我就着重培养学生的品格——勇于面对压力的品格，让学生知道，真正的英雄不是无所不能的，而是面对困难、面对压力，心理有负担还能够勇往直前承担自己那份责任的人。让学生知道来自社会和家庭的压力其实是自己不得不承担的责任和必须要尽的义务，从高一开始，从心智基本成熟开始慢慢引导，让学生逐步适应。

二、考试不是一切，但考试是学习过程中最重要的一环。从教十余年，我们发现，几乎所有高中学生的压力都来自于考试，他们惧怕考试结果，考得好会和考得更好的比较，考得不好会陷入深深的自责之中，进而这种自责会转换成沮丧。其实，这种心态我们是可以理解的，试想，一个努力三年的学生，最后的命运却由举行两天的高考来决定确实是会让人胆战心惊的。但我们要告诉学生的是，考试并不能决定一切，它仅仅是学习过程中的一环，可能这一环是最重要的，但是学习以及学习带来的快乐也是非常重要的，并且是更值得我们去体会的。考试可能会成功也可能会失败，因为惧怕一个可能的结果我们就不去享受这个过程吗？让学生明白这一点，让学生享受学习带来的过程，这比单纯地帮助学生减压要更重要。

三、所有事情不会因为考试而改变，所以要放心大胆的前进。美国优秀的教师雷夫在《第56号教室的奇迹》中说“世界不会因为一场考试就停止转动，你的爸爸妈妈依然爱你，我依然爱你”，这句话是说得非常好的，也是帮助学生正确面对压力的一方良药。就我的调查来看，学生有考试压力综合征主要是惧怕考试后家长的反应，如果取得家长的共识，在和家长沟通的情况下，让学生明白考试并不能改变父母对自己的爱，那么学生们可能就会在学习过程中放下思想上的包袱，全力前进。

四、你可以“没有赢”，但是不可以“输”，不要给自己留下遗憾。“没有赢”那下次我们还可以争取赢回来，但假定是承认自己输了，那就在心理上落了下乘，想要爬起来重新冲刺的可能性就几乎没有了。所以我经常对学生说的就是心灵的强大远胜于一切。在学习过程中，考试只是其中的一环，除了这一环，我们更应该把注意力放在过程中，考试只是提醒你在这一段时间的学习过程中，你的方法能不能帮助你打赢这场仗，告诫你调整作战方针的一个方式而已。即使在这场没有硝烟的战争中没有赢也没有关系，至少，你知道了赢回来的方法，不会一无所得，不会给自己留下遗憾。

以上几点是我在近几年的时间里总结出来的一点经验，需要班主任从高一开始培养而不是等到高三。我认为培养学生直面压力的勇气，告诉学生正确面对压力方法，同学生站在一起，理解学生，永远做学生精神上的后盾比一直让自己左支右绌的给学生减压的帮助要大得多。

endprint