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鲜水果VS干水果，哪个更有营养利于健康

现在，市场上的水果品种越来越多了，为了满足不同人的需要，还出现了很多经过处理的水果干品。有人喜欢多汁的鲜水果，有人喜欢容易携带的干水果。那么，鲜水果、干水果，哪个更营养？

鲜葡萄VS 葡萄干

其实鲜葡萄和葡萄干的营养差别不大。葡萄干糖分高，糖尿病患者最好不要吃。医生表示，如果糖尿病患者的血糖控制情况比较好，可以每天吃点新鲜的葡萄，但不能一下子吃太多，每天的量不要超过200 克。

鲜荔枝VS 干荔枝

鲜荔枝晒成干后，水分流失，一些水溶性的维生素也跟着流失。所以在维生素含量方面，鲜荔枝肯定更高。鲜荔枝变成干荔枝后，性质就不一样了。中医师认为：干荔枝有“药性”，身体虚的时候，不妨吃点干荔枝，能补气补阳。平时也可以用干荔枝煲汤，或烧荔枝茶，既营养又解渴。不过，鲜荔枝和干荔枝都不能多吃。鲜荔枝吃多了会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。干荔枝吃多了会出现腹胀、便秘、失眠等状况。对此，医生提醒：每天食用荔枝不要超过5～6 个。

鲜桂圆VS 干桂圆

桂圆是药食两用的水果，它的叶、花、根、核均可入药。但鲜桂圆不常入药，作药物使用的多是干桂圆。

鲜桂圆营养成分高，容易被人体吸收，适合身体虚弱的人食用。不过鲜桂圆偏热，常吃容易上火。而干桂圆相对来说比较温和，有健脾安神的作用，适合需要进补的人吃。当然，鲜桂圆和干桂圆都不能多吃，吃多了伤胃，晚上容易睡不着，医生认为，每天10～15 个就够了。

鲜枣VS 红枣

红枣铁元素含量高，所以补血效果比鲜枣更好，适合女性食用。但是和瘦肉、猪血等食物相比，红枣的铁元素不算很高，也不容易被吸收。营养师建议，不妨将红枣和一些食物搭配起来煮粥或煲汤，能增加铁元素的吸收。红枣还有一定的药性，能健脾补气。

鲜枣口感新鲜爽脆，维生素C 含量高，这是红枣无法比拟的。

不管是鲜枣还是红枣，它们的表皮都比较坚硬，不易消化。

医生提示：消化功能不好、脾胃较虚的人不能多吃。

烫伤敷块土豆皮

轻微烫伤时，可以将洗干净的土豆连皮削下一条，敷在烫伤的红肿处，再用保鲜膜包住，阻止水分的蒸发。土豆有消炎、解毒、止痛的作用，对轻微烫伤的处理效果好。

补充雌激素的自制饮品

当更年期的前期症状，比如轻微的潮红已逐渐出现，仅靠大豆就无效了。这个时期，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。当归，一直是中医治疗各种妇科疾病的圣药。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就开始每天饮用，循序渐进，能自然地补充渐渐减少的雌激素。

爱护乳房，从运动开始

运动可以影响雌激素的分解方式，生成更多“好”的新陈代谢产物，从而降低患乳腺癌的几率。定期进行中等强度或更激烈的有氧运动的女性，能够减少患乳腺痛的风险。

睡前按揉腹部有助睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。

胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

多用左手，防脑出血

要想预防脑出血，就应左右脑并用。大脑的左右半球是交叉支配对侧肢体和躯干的，长期使用右手会使左侧大脑半球负担过重，导致神经疲劳、记忆力减退，而右侧大脑半球却得不到较好的锻炼，协调功能减弱，容易发生脑出血。据统计，有60%的脑出血发生在大脑右半球。所以，人们应有意识地多使用左手，平时多用左手提东西、做家务，锻炼身体时多活动左手和左侧身体。

腹泻吃生蒜加重病情

蒜能杀菌，不少人会在腹泻后吃点大蒜给肠道“杀菌”。其实，腹泻的病因是受凉或食用不洁食物，引起肠道局部组织炎症水肿，肠腺体分泌亢进，大量体液进入肠腔所致。此时肠腔已处于饱和状态，如果进食大蒜等辛辣食品，可能加重对肠壁的刺激，促使肠壁血管进一步充血水肿，从而加重腹泻。

患急性腹泻不宜吃大蒜，尤其是生蒜。当然，吃大蒜的确可以在一定程度上杀菌防腹泻，但是应该在未发病时服用。腹泻次数过多，会引起脱水及电解质紊乱。这时可适当进食稀释了2倍的醋；也可饮浓茶，能够起到抑菌作用。

炭包是否需要更换？

為了解决装修污染的问题，很多主妇买来了活性炭包吸附有害物质。活性炭是一种非常优良的吸附剂，它对苯类有机挥发物有很好的吸附作用，使用初期的吸附效果很高。但是时间一长，炭包饱和后就会开始释放有害物质。所以，该丢的时候就丢掉，别为了节约造成适得其反的效果。

耳垢太多要防病

耳朵经常痒痒，耳垢明显增多，如果有糖尿病家族史的人出现这些情况，可能是被糖尿病缠上了。糖尿病患者由于耵聍腺及皮脂腺分泌旺盛而容易形成较多的耳垢，从临床看，形成的数量常与病情的严重程度成正比。因此，有家族史、肥胖、肚子大腿细的人，在出现耳朵的不适后要想到是糖尿病导致的，可以去医院做个检测耳垢葡萄糖含量的试验，及早捕捉到病变的苗头。