以“电视人”为鉴学保健

塞冬

眼疲劳

出现眼疲劳症状（即眼睛发干、有胀痛感、眼痒、眼疲劳感、双眼视物模糊、视力较前明显下降等）者在编导人员中占95.1%，在制作人员中占95.2%，在摄、录人员中占67.7%，出现此症状的占被调查人数的95.2%。

调查还表明，接触视屏的时间越长，眼疲劳的症状越多见。例如，每周接触视屏时间在10小时以下者，有眼疲劳感觉的为8.2%；而每周接触在30小时以上者，则有52.1%感到有眼疲劳的症状。电脑屏幕的亮度过强和炫光对眼睛是一种不良的刺激，会增加眼睛的负担，是造成眼疲劳的主要原因之一。

提示现在，面对电脑是许多职场人的工作方式，眼睛保健同样尤为重要。在工作一段时间后，要有意识的让双眼休息一会儿。有条件时可做眼睛的按摩。眼睛感觉不适时，要及时看医生。

皮肤问题

出现皮疹、痤疮、色素沉着等皮肤症状者，在编导人员中占46.3%，在制作人员中占47.6%，在摄、录人员中占29.0%，占被调查人数的45.9%。此症状与接触视屏后没有做好皮肤卫生工作有一定的关系。

提示对于经常使用电脑的职场人来说，皮肤的清洁和保养是必要的。但不要随意使用化妆品和护肤品，不要盲从他人之言或广告的宣传。

肌肉和骨骼不适

出现手、腕、肘、肩关节疼痛或麻木感，颈部疼痛、腰及背和腿等部位的疼痛等肌肉、骨骼不适者，在编导人员中占67.1%，在制作人员中占61.9%，在摄、录制人员中占32.3%，占被调查人数的62.3%。

这些症状的出现与职业有密切关系。“电视人”的工作特点是长时间处在一种强迫或半强迫体位，会造成相关部位肌肉紧张的时间过长，出现不适感，久而久之，很容易发生疾病。从调查中可以看出，坐位工作的人要比立位工作的人更容易出现肌肉、骨骼症状。

提示这个研究对广大“坐班族”来说同样有警示作用。每天都应适当的锻炼身体。工作中不要长时间保持一种体位，闲暇时可以伸伸胳膊、踢踢腿、晃晃脑袋、扭扭腰。

消化系统症状

出现食欲不振、胃痛、腹胀、腹泻、便秘等消化系统症状者，在编导人员中占46.3%，在制作人员中占61.9%，在摄、录人员中占19.4%，占被调查人数的48.0%。这些症状的出现，主要是饮食不规律、饮食营养不平衡、不注意饮食卫生及活动量小等原因造成的。

提示饮食不规律、活动量小等，也是许多职场人常见的弊病，工作再忙也不能以牺牲自己的健康为代价。

常感冒

调查发现，32%的电视人经常患感冒，这主要是由他们工作场所的室内温度与室外的温差大，又没有及时进行身体调整造成的。

提示在室内工作的人员，夏天不要把空调温度调得过低，保持在25℃即可；冬天不要把室温调得过高，保持在18℃左右即可。否则，不仅造成能源浪费，而且室内外的温差过大、室内太干燥等状况容易使人患病。

神经和精神症状

出现的神经和精神症状，主要有头痛、头晕、全身疲劳、记忆力明显下降、失眠、多梦、注意力不集中、烦躁等。在编剧及导演中，有82.9%的人出现了此类症状，制作人员中则有88.1%，摄、录人员中有54.8%，占被调查总人数的83.4%。

提示事业和工作固然重要，但千万不能以牺牲身体健康为代价！工作不是负担，不仅仅是养家糊口的谋生，更是人生价值的践行，是勾勒健康人生的浓墨重彩的一笔。要在工作中发掘快乐，保持平和的心态，量力而行，劳逸结合。endprint