健身气功·马王堆导引术锻炼对中老年女性血脂代谢和自由基代谢的影响

1 对象与方法

1.1对象选取上海市浦东新区张江镇玉兰香苑文体联合会中老年女性80名，年龄55～65岁。入选标准：近期没有参加体育锻炼，没有明显病理状况，实验前未服用药物，同意实验方案及相关检测。将实验对象随机分为练功组和空白对照组，练功组为进行健身气功马王堆导引术功法练习，练功组40人(脱落2例)，年龄(60.9±5.1)岁，身高(157.3±4.7)cm，体重(59.7±4.3)kg；对照组40人，年龄(60.2±4.1)岁，身高(157±4.3)cm，体重(58.4±4.2)kg，两组年龄无显著差异。练功组第8周时脱落1人，第11周时脱落1人，对照组无脱落者。

1.2方法

1.2.1实验法练功组每周集体练习3次，1 h/次，共20 w，由功法辅导人员对他们进行教学与指导，保证每次完整演练功法2遍。练功强度控制为中等强度，通过运用Polar心率表，使受试对象的心率基本控制在60%～80%。健身气功马王堆导引术的功法套路、练习要求、教学辅导以国家体育总局健身气功管理中心创编版本为准，对照组不参加任何集体或个人有计划的健身活动。

1.2.2测试法练功组和空白对照组分别在实验前、实验后20 w进行血清TG、TC、HDL、LDL、SOD、GSH-Px、MDA检测。抽取实验人员早晨空腹状态下，肘静脉血5 ml，放置2 h后，用离心机以3 500 r/min离心15 min，提取上层血清放在冰箱待测。使用杜邦Dinension RL全自动生化检测仪( 美国杜邦公司生产) 检测，试剂盒均由上海华臣生物有限公司提供。

1.3统计学方法运用SPSS19.0软件进行t检验。

2 结果

2.1健身气功马王堆导引术练功前后中老年女性TG、TC、HDL、LDL水平变化练功前练功组和空白对照组血脂指标测试结果均无显著性差异。练功20 w后，练功组TG和TC显著低于实验前(P<0.05)，练功组HDL显著高于实验前(P<0.05)，练功组LDL没有显著性变化(P>0.05)。实验20 w后，对照组TC显著高于实验前，其他指标没有显著性变化(P>0.05)。见表1。

2.2健身气功马王堆导引术练功前后中老年女性SOD、GSH-Px、MDA等指标变化实验前练功组和空白对照组自由基代谢指标测试结果均无显著性差异。实验20 w后，练功组SOD和GSH-Px明显高于实验前(P<0.05)，MDA明显低于实验前(P<0.05)。空白对照组实验前后，其各指标测试结果均没有明显改变(P>0.05)。见表2。

表1 两组练功前后TG、TC、HDL、LDL水平变化±s)

表2 两组练功前后SOD、GSH-Px、MDA指标变化±s)

3 讨论

随着年龄的增长，人体的各器官机能逐渐发生老年性退化，人到中年以后，血脂往往偏高，血脂水平是中老年身体健康的重要指标之一，研究表明血脂过高是诱发冠心病、动脉粥样硬化、脂肪肝、糖尿病、肥胖等的重要因素。

刘俊荣等〔2〕研究发现，3个月的八段锦练习，可以使TC轻度升高人群的HDL升高，LDL、TC和TG降低；虞定海〔3〕研究发现，女性练功组TG低于实验前, TC、HDL和LDL高于实验前。刘晓丹等〔4〕研究发现，练功6个月后, 练功组HDL明显高于练功前，LDL低于练功前。已有研究成果虽然略有差异，但都表明长期有规律的运动锻炼，能有效地改善机体的血脂代谢。

本研究的实验结果发现马王堆导引术可提高中老年女性血清HDL水平，降低血清TG、TC水平。其作用机制可能为通过提高脂质和脂蛋白代谢关键酶的活性，降低血浆中TC、TG水平，促进TG 的转运和降解, 进而增加血液中TC的清除能力，提高脂肪的利用率。并且可能通过增加TC逆向转运能力，引起血液中HDL-C水平升高和LDL- C水平降低，有利于将血管壁上沉积TC向肝脏中转运和降解, 从而促进机体血脂代谢的改善，缓解动脉硬化和高血脂等心脑血管疾病的发生〔5〕。本研究的结果与前人研究结果基本一致。马王堆导引术整套功法按照经脉气血流注的循环顺序编排动作，十二式动作配合经筋的肢体牵伸和经脉的气血运行，通过调身、调息、调心引动气血，以意领气，每一式练习都要灌输意念于肢体，气随意动，带动周身气血流动，从而达到疏通气血、调经活络、协调脏腑的目的〔6〕。

机体存在有氧化系统和抗氧化系统。自由基是人体内的主要氧化系统，具有非偶电子的原子，拥有高度的反应活性，可产生一系列的氧化反应。在人体正常的生物代谢过程中，产生的自由基会被细胞内的抗氧化系统(包括SOD、GSH-Px等)所清除，所以机体本身具有平衡自由基的能力。

现代研究认为，有氧运动可以改善机体自由基代谢，提高血液和组织抗氧化酶的活性，增强抗氧化系统的防御能力，减少自由基对组织细胞的损伤〔7〕。伍庆华等〔8〕研究表明，练功组血清MDA明显低于练功前，SOD活性明显高于练功前；段丽梅〔9〕对60名老年人进行4个月五禽戏练习，与练习前相比，练习2、4个月时，血清MDA明显下降，GSH 、SOD、过氧化氢酶(CAT)、GSH-Px和谷胱甘肽还原酶(GR)活性明显上升；沈征等〔10〕研究发现，长期坚持长跑运动能很好地保持SOD的活性，降低MDA的含量。

人体衰老与SOD活性有密切关系。SOD是抗氧化系统的主要活性成分，其活力的高低反映机体清除氧自由基的能力〔11〕。本研究表明长期马王堆导引术练习可以清除O2-对机体造成的损害，进而达到延缓衰老的作用。

GSH-Px可特异性催化GSH对H2O2的还原反应，阻断脂质过氧化连锁反应。GSH-Px是抗氧化系统的主要活性成分，其活力的高低反映机体清除氧自由基的能力〔11〕。本研究结果表明长期马王堆导引术练习有利于机体清除自由基的产生，阻断脂质过氧化反应。

MDA是过氧化血脂的主要降解产物，其含量的高低可以间接反映自由基损害机体细胞的程度，反映机体血脂过氧化程度〔11〕。本研究结果表明长期马王堆导引术练习可以使中老年女性血脂过氧化水平下降，减轻细胞膜的损害程度，有助于延缓衰老的过程。

综上，20 w的健身气功马王堆导引术锻炼，对中老年女性的血脂代谢有一定的促进作用，对中老年女性心脑血管疾病的预防有重要意义，对中老年女性的自由基代谢产生积极的健身效果，能抑制脂质过氧化反应，使自由基抗氧化酶处于较高水平，对延缓衰老有重要意义。

4 参考文献

1国家体育总局健身气功管理中心编．健身气功·马王堆导引术〔M〕．北京：人民体育出版社，2010:6-7．

2刘俊荣,姜希娟,夏西薇,等.健身气功“八段锦”调节中老年脂质代谢的实验研究〔J〕.中国老年学杂志，2006；26(3):317-9.

3虞定海.6个月健身气功.五禽戏锻炼前后中老年人脂代谢变化〔J〕.中国运动医学杂志，2008；27(5):610-1.

4刘晓丹，金宏柱．健身气功易筋经对老年女性血脂和自由基代谢的影响〔J〕.中华中医药杂志，2010;25(9)：1480-2.

5Wooten JS, Biggerstaff KD，Anderson C. Response of lipid，lipopro tein-cholesterol, and electrophoretic character istics of lipoproteins following a single bout of aerobic exercise in women〔J〕. Eur J Appl Physiol, 2008;104(1)：19-27.

6穆长帅，王震.从经络学说的视角探研健身气功·马王堆导引术的健身原理〔J〕.中国运动医学杂志，2011;30(2)：189-91.

7杨锡让，傅浩坚.运动生理学进展———质疑与思考〔M〕.北京：北京体育大学出版社，2000：428-30.

8伍庆华，章文春，徐友妹,等．健身气功·易筋经对中老年血清SOD、MDA水平的影响〔J〕.中国老年学杂志，2009；29(24):3185-6.

9段丽梅.五禽戏锻炼对老年人抗氧化能力和肠道乳酸菌的影响及相关性研究〔J〕.中国体育科技，2012;48(2)：112-6.

10沈征，钱凯先，张曙云.长期长跑运动对老年人超氧化物歧化酶和过氧化脂质的影响〔J〕.中国老年学杂志，2004；24(11)：1024-5.

11温先勇，邓正华，郑燕.监测老年人血中氧化/抗氧化状态的临床意义〔J〕.实用老年医学，2002；16(4)：196-8.