环境与老人健康

白云水

早在两千多年前，祖国传统医学就发现，人与其所处的环境是一个整体，环境的变化往往对人的健康产生较大的影响。根据国内外的医学气象研究成果表明：大约有40%的死亡病例是在气象条件不正常的情况下发生的。这种现象正越来越引起人们的关注。

在长期生存发展过程中，人体对自然气候环境逐渐形成了相适应的调节机能，使人与自然环境保持着一定的平衡。天气的急剧变化，超过人的生理适应限度，使人体与所处环境的平衡遭到破坏，以致发生疾病或使病人病情加重。如持续处于高温环境，可引起人体水、盐代谢失调，心血管负担加重，消化功能降低，肾功能不全，中枢神经活动降低，甚至发生热痉挛、中暑等，尤其是老年人更易发生；相反如急剧到来的寒潮，由于人体难以适应，可发生组织营养障碍，抵抗力降低而引发感冒、肌炎、腰腿痛、关节炎、神经炎、肾炎、肺炎、心绞痛、心肌梗死等。又如潮湿的空气对人体不利，低温时相对湿度升高，加强了空气对热的传导，使体温容易散失，人体更易受寒冷的损害，可发生支气管炎和风湿病；温度较高时，如果相对湿度大，则蒸发散热不易，体温调节会发生障碍，使人感到闷热不适，并促使结核病、肾炎、风湿性关节炎等病人的病情加重。

气流和气压对人体也有一定影响。低温潮湿气流，使人体散热加快，容易受凉感冒；温和的气流，能使人精神焕发，轻松舒适；持续强烈的气流，可引起神经过度紧张；热气流使人抑郁不适；寒气流则可能导致心绞痛发作。气压过低可引起高山病，但微小的气压变动，对正常人并无影响，但特别敏感或患风湿痛、关节炎、结核病等人，气压降低可感到不适或使病情加重。

老年人由于身体适应机能低下，对气候的突变不能适应，容易发生疾病，气候是长期作用于人体的自然因素，对人体的影响也较大，故在保养上常利用不同的气候来治疗疾病和促进健康。

海拔1000～2000米高度的高山上，气温低，空气流动较大，气压较低，光照强，紫外线多，空气负离子丰富，细菌及灰尘较少，山岳地区景观优美，夏季温度适宜，利于人体生理功能的提高和某些疾病的康复，适用于轻度心血管疾病，I、Il期高血压，慢性支气管炎，轻度糖尿病等病人。

海滨气候夏季凉爽，冬季不太冷，空气中负离子多，且含有多量的氧气、钠、碘等离子，阳光充足，空气清新，加上大海的壮观景色，使人精神振奋，有益于神经的协调平衡，适宜于血管硬化、高血压病、冠心病、肺气肿、气管炎、慢性胃肠疾病等病人的疗养。

平原地区阳光充足，相对湿度都在60%～80%，海拔大都在400米左右，有林木花草、假山喷泉或名胜古迹，对消化系统、呼吸系统、心血管系统、神经系统和肾脏等疾病均适宜。

森林气候的气温气压均较低而平稳，风力弱，空气清新，氧气含量丰富，紫外线、空气负离子较多，而且有植物的芳香，如松脂的芳香，对神经系统疾病、病后恢复期和其他慢性病有良好的作用。

沙漠气候的湿度低，空气干燥，雨量小，日温差大，风沙多，对水肿、肾炎、风湿性关节炎、关节积液有益，但体弱、全身功能低下者不适宜。

老年人抵抗力弱，对气候变化适应能力差。出游或选择居所时应根据不同季节，选择适宜的气候进行。

在自我保健中，风景和社会环境有着重要作用。不论是海滨、山林、湖畔、矿泉等游览区或疗养院，都必须具有人工或天然的景观，才能增加老年人的兴趣，提高保健的效果。因为景观和社会环境通过感官，会对神经和心理产生良好的调节作用，改善人体各组织、器官的功能，起到保健和促进康复的作用。

从医学上讲，绿化、美化有利于环境的净化。树木的叶子每制造l克葡萄糖，要吸收2500升二氧化碳，释放750克氧气。许多树木能吸收有害物质，如柳杉、枫树等能吸收二氧化硫，刺槐、桧柏等可吸收氯化氢，槐树、红柳能吸收氯气等。树林的叶子一方面能过滤烟尘和粉尘，从而减少细菌的数量，另外树木、花草能分泌挥发性油类，如丁香酚、柠檬油等；它们挥发到空气中，能杀死伤寒、白喉、肺炎、结核等病菌，故绿化地区上空比闹市区上空的细菌少7倍。树木还有消声作用，树叶的气孔和绒毛可以吸收声音。据测试，城市中的绿化地区能使噪声减少20分贝。绿化可调节气候，降低气温和增加降水量。

空气负离子能调节大脑的功能，有振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，降低血压，改善睡眠和呼吸功能，提高基础代谢率，增加身体自身修复能力，提高免疫功能，增强人体抵抗力等作用。

优美的风景可以消除精神紧张和减轻心理负担，使人心情愉快，情绪稳定，精力充沛，食欲增加，睡眠良好，起到保健强身作用。同时，风景的观赏必然伴有适当的体力活动和日光、空气的作用，再加上其他有利因素的配合，对防病治病、促进健康都比单一的静养效果好。尤其老年人在风景优美的地区居住或游玩，比在城市家中或医院治疗效果更佳。

因此，中老年人外出游玩或选择居所时，不妨将自然条件作为首选，以安静、近山近水、无污染或少污染、风景优美、鸟语花香等作为必备条件。当然，这些地方最好离城市又不太远，以方便工作与学习，才能多方面兼顾。

“风景”这边独好，并非单单是风景好，还会带来精神好、身体好、工作好。endprint