周有光：长寿养生四词经

黄茨娅

“上帝糊涂，把我给忘了”，这是现年108岁的周有光先生的一句风趣俏语。周有光生于1906年，经历了清朝光绪年、北洋政府时期、国民党政府时期、新中国时期至今。能活到108岁，能在百年的时光里依旧保持着一颗好奇的心，阅读写作，养生健身，这是一件多么不容易的事。其实，年轻时代的周有光，身体素质并不算好，他曾经患过肺结核、忧郁症，经历了人生的种种磨难之后，周老先生至今还好好地生活在这个世界上。

108岁是茶寿之年。茶，承接天地之灵气，以一年四季鲜绿之本色点缀自然，以清香幽幽之茶气滋养人的灵魂。走进茶寿之年，不难读出周有光的长寿养生经，也就包含着这么四个颇具特色的词，即“学思”、“简单”、“大度”、“乐观”。

学思：简言之，就是阅读与思考。周有光一辈子都在进行阅读与思考。他年轻的时候学的是经济学，成了著名的经济学家，后来又改学了汉语言文字，成了汉语拼音之父。晚年的他，放下了专业，投入了另一种学思，要从世界看中国，他总是用一种新锐的目光打量全球全世界，关注世界的共同问题。他大量阅读历史书籍和百科全书，读史读中国读世界，思维的清晰和好奇的头脑，让这位老人在学海里自由畅游。晚年学思最大的好处是，猎取新的知识，不断地刺激大脑皮层，促进大脑的血液循环。晚年阅读还可以解乏，排除孤独，忘掉烦恼。每天的阅读持续性地刺激大脑，可以抑制淀粉样斑块（蛋白质）的形成，从而减少和防止老年痴呆和大脑疾病的发生。

简单：周有光一向崇尚简单质朴的生活，每天生活很有规律，从不乱吃补品，他自有简单的“三不主义”——一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。日常生活十分简单，生活需求也就减少。他拒绝荤菜和油煎类食物，鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样不少。喝的是清香四溢的红茶，穿的是纯棉布衣，住的是狭小房间，用的是破烂小书桌，整个一副低碳生活的风范。这也是周老先生养生长寿的秘笈之一。

大度：大度就是“宰相肚里能撑船”。可以想象，战乱的年代，百姓生活颠沛流离，打仗把周有光的家都搞光了，炸弹就在他的身旁爆炸，幸存地活下来就是福气。还有文革的那些造反派把他的房子封了，财产抄走了，他淡然处之。他曾经患过失眠症，文革中被下放到农村，艰苦的劳改岁月，正因为他始终相信“塞翁失马，焉知非福”，到后来失眠症也好了。劳改的时候让他和教育家林汉达有了零距离接触，高梁地里，他们一起探讨中国的语言文字，且将劳改变讨论，这就是他的大度。试想，一个人遭遇到这种不平的困境，心情成天闷闷不乐，哪能有心思去探讨中国的问题？大度，让周老活得如此从容与淡定；大度，也成为他健康长寿的一把钥匙。

乐观：对于周老而言，乐观就是忘掉烦恼，甩掉年龄，乐观也是一种生命超脱的表现。乐观还可以返老还童，童趣风生。周老先生说过：“老不老我不管，我是活一天多一天。”他从81岁开始，作为1岁，从头算起。难怪，92岁时，有小朋友送给他的贺卡，写的是：祝12岁的老爷爷新春快乐。他乐观地把自己曾经住过的狭小住房称为“门槛破烂，偏多不速之客；地板跳舞，欢迎老友光临”。当年，他下放在宁夏五七干校，裤子破了用胶布粘贴。小书斋里的小书桌破了，用透明胶贴，还风趣地说成是“顽石补天的现代版”。与他相濡以沫70年的妻子离世，难受之时，他用“人如果都不死，人类就不能进化”来安慰自己，乐观地认定人生是一朵浪花，服从自然规律，一朵浪花已去，另一朵浪花还要坚守绽放。

“学思活血，简单养体，大度明志，乐观养心”。这良好的四词经，让精神矍铄的周老幸福地走在健康长寿大道上。 【编辑：修远】endprint