佟大为想当中医

◎ 庄清湄

佟大为想当中医

◎ 庄清湄

佟大为是演员中少见的热衷养生之人，他根据自己的体质，设计了相应的饮食和运动方式。他说，如果不做演员，他有可能会是一名出色的中医。比起影视作品里的大起大落，他更希望在现实中过一种平淡、稳妥、循序渐进的生活。

电炖锅随身带

在演艺圈里，像佟大为这样热衷于养生的年轻人非常少见。比如睡觉这件事，无论怎么忙，他都尽量做到夜里 12 点之前上床，早晨 8 点起。起床以后，前一晚煲上的养生粥就可以吃了。所谓的养生粥，是将红豆、黄豆、黑豆、黑米、糙米、小米等五谷杂粮放在一起熬制而成。

吃养生粥是佟大为雷打不动的习惯，即使是出去拍戏回不了家，他也会带上一个小电炖锅，每天煲上一碗。“养生粥因人而异，可以根据各人体质增加一些核桃、黑芝麻、绿豆等等。绿豆性偏寒，不适合冬天吃，而且绿豆不适合体质寒凉的人，我就不太适合多吃绿豆。”

在剧组的时候，佟大为经常教大家养生常识，甚至见了人，发现什么不好的习惯，他都要劝人家改过来。“各种养生小贴士都鼓励大家不吃主食减肥，我现在见人就说要吃主食，光吃菜不吃主食，没力气。”

中医“粉丝”

前一段时间，微信朋友圈里有人发帖子，说一个香港西医说空腹吃水果可以清肠。佟大为看到了，马上给出了自己的建议：“中医不是这么说的，中医特别忌讳空腹吃水果。大部分水果都是偏寒凉的，吃水果减肥是一个特别扯淡的事。说一个简单的道理，肠子里本来有正常菌群、正常保护液，空着肚子吃多了水果，会把肠内的保护层破坏掉，破坏肠内正常的生态环境，所以我不觉得这是一个好办法。”

佟大为极少去看西医，感冒特别难受或者要应急的时候会去看中医，配来的中药一天就能缓解症状，三四天就可以痊愈。

他还有一块刮痧板，感冒难受的时候会沿着胳膊到手的大肠经和肺经刮一下，几天就扛过去了。家里有人刚感冒，他就会拿生姜、红糖、葱白熬水，很管用，喝了之后能把寒气逼出来，把感冒赶走。

打太极身心受益

佟大为讲话慢吞吞的，好像无论有多急的事儿放在眼前，他也不慌不忙。他选择的健身方式也是温和而非剧烈的。“有些人体热，一定要在健身房里挥汗如雨，或者冬泳才能消耗能量，而我比较适合一些相对平和的运动，例如太极。”

他拜了一位在太极领域比较有造诣的师傅学习太极。师傅单独给他授课，一次课半天，但也不是一直练习动作。“现在很多人练的偏向太极操，但太极其实有很多心法，不是光练动作就可以的，而是要以动作配合意念。”

他和师傅边练习，边喝茶，再听师傅聊聊太极的起源、传承之类的话题。每次课下来，他都觉得受益匪浅。佟大为和妻子关悦有空的时候会在小区楼下练习，一开始小区的人看了会觉得奇怪，太极这么慢的运动不应该是年轻人喜欢的运动，但看了几次也就见怪不怪了。

距离佟大为的成名作《玉观音》播出至今已有十年，问及这十年有什么变化，佟大为想了一会儿，才开口道：“举个例子吧，以前我在小区跑步的时候，真的纯粹是跑步，但现在我会仔细看小区的每一个角落，哪哪儿又有一朵小花开了，哪哪儿有什么变化了。其实从不同的角度看，很多地方都是很美的。总而言之，我知道欣赏身边的风景了。现在大家都走得太快，错过了很多美好的事物，还是要走得慢一点，多留心一点周围的事物。”

（摘自《外滩画报》 图/朱少伟）