腰椎间盘突出，别直接睡硬床

进入中老年后，人的腰椎功能常常会退化，从而易出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等。经过一天的站立、坐卧，如果夜间还不能让腰得到休息，就可能加重病情。睡有一定硬度的床可消除对椎间盘的压力，但直接睡硬板床却不行。

这是因为太硬的床不能配合脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，反而使本有的腰背部疾病加重。此外，硬床和人体产生的摩擦大，导致翻身次数增加，得不到充分的休息，尤其是有骨质增生的人。对于正处于腰椎间盘突出急性发作期的患者，也应该在床上垫上3厘米左右厚的褥子或垫子。

（摘自《大众卫生报》文/聂锋）