篮球教学中如何培养学生的篮球意识

作者简介：吕晶（1984-），女，陕西宝鸡人，助教，硕士，研究方向：高校体育教学。

摘要：所谓篮球意识指的是篮球运动者在大量的篮球运动中通过大脑积极思考而形成的一种生理机能反射的能力，以及能够正确反映篮球规律的心理素养。运动者具有良好的篮球意识对参与篮球运动将产生积极作用。笔者在文章中基于自身多年的篮球教学和篮球训练经历，简要地论述了对学生进行篮球意识的培养方法与途径，以供广大同仁们参考，共同推动篮球运动的发展。

关键词：篮球教学与训练；篮球意识；发展与培养

通过对大量比赛现场及视频资料的分析研究，当今世界的篮球发展方向是强对抗、高超技巧、高空优势以及高速度，要求运动员的速度与高度并重、体力与智力并重，技术既要全面又要具有特点，进攻与防守趋向于平衡方向发展。篮球运动员能够在比赛中取得大比分，除了具备良好的心理素质和身体素质以及顽强勇猛的战斗作风外，笔者认为还必须具备在高超战术、篮球技巧中反映出来的且又十分重要的篮球意识。这种意识将直接影响其技术水平的发挥程度，以及其所采取的战术行动的实效性、实战性和合理性。因此，笔者认为在篮球教学和训练过程中，尤其重要的是培养学生的篮球意识。

一、简要分析篮球意识的涵义

所谓篮球意识指的是篮球运动者在大量的篮球运动中通过大脑积极思考而形成的一种生理机能反射的能力，以及能够正确反映篮球规律的心理素养。形成篮球意识具有一定的规律性，需要篮球老师对学生进行系统地、长期地且潜移默化地训练与熏陶，同时也需要学生自己在大量的训练与实践中进行自我提炼与自我感悟。所以说，良好的篮球意识是在学生形成一定的篮球技能后，进一步发展篮球战术与技术，且经过大量的运动实践后逐渐形成的。篮球比赛的基本特点就是高强的对抗性和频繁的攻防转换，所以要求运动员除了具备全面而精湛的技术外，还能够在观察场上变化情况下，做出准确的判断以及预判，从而采取正确的行动加以应对。判断是否正确、预判是否准确就可以反映出运动者的篮球意识能力如何。因此，在篮球教学与训练中培养学生的篮球意识是非常重要的行为。

二、在篮球教学与训练中培养学生篮球意识的具体措施

1、在强化技术教学与训练过程中积极渗透篮球意识。老师在技术教学与训练过程中，正确的科学的示范与讲解以及讲清楚技术动作的目的性是最基本要求的，笔者认为更为重要的还是积极启发和引导学生对技术动作的思考，积极探讨其运动规律，使学生充分明白如何在实战中运用相关技术动作。从而使学生能够在练习中积极思考、在思考中积极练习，进而学生在大量的练习与思考中日积月累，形成和发展其思维与技战术意识。在学生初步掌握篮球技术后，要及时组织他们进行动作组合练习与对抗练习，有利于学生的技术动作更加具有实用性、稳定性和技巧性，有利于学生形成和发展其篮球意识。学生形成篮球意识必须是有步骤的、有计划的，而且还是长期的和潜移默化的，将其渗透在教学与训练过程中，使其在发展技术与战术的过程中得到培养和发展。

2、强化视野训练，培养和发展学生的观察能力和应变处置能力。篮球比赛，场上很多变化都在瞬息之间，时时都需要运动员在场上用眼睛的余光对场上的变化情况进行观察，及时捕捉战机，做出及时的应变。如观察对方运动员的攻守特点、配合的路线、球的落点、节奏、角度、方向、移动速度以及面部表情等等。因此要强化对学生的视野加以训练，对学生的余光观察能力进行培养，比如学生在运球时，要求其不看球或是用眼睛余光看球，但觀察重点是场上己方和对方状况。又比如，在进行传球训练时，练习方式可采用多人快速传接球方式，要求学生用眼睛余光对接球人以及场上防守状况进行观察，接球后就可以快速地把球传出，在这个过程中要求传球必须准确到位和及时。在涉及到两个及以上的技术组合衔接时，更需要培养学生的观察能力，这样的训练对提高学生的运用技术应变能力相当有效。此外，对无球队员来说，还可以利用反跑、策应等技术，对场上的位置进行准确观察，及时跑出空挡，随时做好接球进攻的准备，所有这些都必须要求运动员具有良好的视野才可能实现，这也是培养和发展学生的篮球意识的意义所在。

3、对教学与训练进行进一步完善，通过发展学生的协调配合能力和判断能力，提高学生的篮球意识。在篮球运动中，大量的能力与技术基本上都是在教学和训练中形成和发展的。在训练技术动作运用在实战中的过程中，可以很好地培养学生分析判断能力和运用技术中所表现的应变能力。不管哪种技术动作都有其自身特点、适用条件以及适用范围，在实际比赛中都有着独有的战术价值。认识到这些价值所在既是运动员能够在比赛中实施有效的意识活动的基础前提，同时也是通过技术动作训练对学生进行篮球意识培养的重要内容。快节奏是篮球比赛的重要特点之一，场上情况瞬间变化，不管哪种技术动作都不可能是一成不变地运用，同一动作在不同条件、不同位置、不同时间中的运用都存在较大的区别。因此，笔者认为对学生篮球意识的培养要从平时的技术动作训练中进行，充分利用对抗条件和对抗因素对学生的篮球意识进行有效培养，还要充分利用真假技术动作对学生的篮球意识进行培养。为此，笔者认为就必须对训练过程进行必要的完善，既要有基本技战术训练，还要有实效性、应变性和对抗性的训练，使学生具有处置临场发生的具体问题的能力。加入实战运用训练内容后，可以有效地帮助学生在充分掌握各种基本技术动作的基础上，更加充分理解和掌握各种技术的运用特点、运用范围和运用条件以及其变化规律，为进一步提升临场运用各种技术打下坚实的基础。同时，还要可以进一步培养和发展学生在面对各种不同的攻防环境下的分析判断能力以及应变能力，使其能够在实际的篮球比赛中进行准确及时的分析与判断，进行合理地应变，使其技术动作更具实效性。

4、进一步强化学生的心理训练，以此提高学生的篮球意识。所谓篮球意识指的是篮球运动者在大量的篮球运动中通过大脑积极思考而形成的一种生理机能反射的能力，以及能够正确反映篮球规律的心理素养，集中反映了学生的心智能力。因此，发展学生篮球意识的重要因素之一就是良好的心理素质。学生能够形成良好的篮球意识，老师精心设计的技战术训练，同时，还要对其施以意志训练、心理调整训练和认知训练等一系列的心理辅助性训练，使学生的心智能力得到进一步的提高与改善，为提高学生的篮球意识打下扎实的基础。利用这些具有较强目的性和针对性的心理辅助训练，有利于学生的感知反应速度得到有效提高。而这些专门的知觉能力训练，也是培养和发展学生篮球意识的重要内容之一。因此，老师在平时的训练中必须加强学生的临赛感觉和球感训练，对学生的意志品质进行培养和发展，促进学生自我调节能力以及对情绪的控制能力得到有效提高，使其具备调节心理的具体方法。

综上所述，学生的篮球意识是经过长期训练与培养而形成的，这种意识其实是学生心理活动的具体反应。外界因素能够对篮球意识产生刺激而使之得到提升，但它不能促进篮球意识的形成。篮球意识是运动员在面对瞬间变化的情况时所产生的应变想法，对运动员的要求更高。因此，篮球意识的形成是一个长期积累和长期实践的过程，需要师生共同为之做出大量的努力才可能形成。（作者单位：西安培华学院）

参考文献：

[1]田麦久.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，1995.

[2]崔大林.皮划艇项目训练科学化探索[J].北京体育大学学报，2004