婚家大视野

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小举动提升幸福感

美国加利福尼亚州大学调查发现，一周表达感激5次以上，会令人更快乐、更健康、更能处理压力。研究者让参试者每天在本子上记下5件让自己感到高兴的小事，比如“吃了一顿悠闲的早餐”“下雨天恰巧带了雨伞”等。一个月后，参试者的生活态度有了明显改善，对压力程度的评价也有所下降。别小看这个小举动哦，这会让你更为留心生活中开心、幸福的小瞬间，变得更加快乐和幸福！

每天给孩子10个“一分钟”

1.一分钟肢体接触：拉拉孩子的手，摸摸孩子的头，传递亲情、爱和力量。

2.一分钟示爱：告诉孩子，你是父母最爱的人。

3.一分钟倾听：集中精力倾听孩子的声音，不要表露出没兴趣，更不可随意打断。

4.一分钟游戏：做游戏是孩子的天性，不仅能找乐，还能增智。

5.一分钟矫正：明确指出他们的错误，并告知什么是正确的，要注意场合和语气。

6.一分钟惩戒：当孩子出现行为问题时，家长首先要表明态度，随后明确指出错误，责令其改正，并适度惩罚，比如一周不准看动画片、取消小伙伴来家聚会的计划等。

7.一分钟激励：多给孩子一些鼓励，激励他前进，引导他反思，以情动人。家长要有耐心，毫不吝惜地激发孩子的学习兴趣、斗志、自信心。

8.一分钟赞美：每个孩子都有闪光点。父母要善于发现，并不吝惜及时赞美。但语调要平和，不要显得很夸张。

9.一分钟参与：孩子慢慢成长，父母就该有意识地尊重他们的意见，培养其独立思考问题的习惯与能力。无论是买哪件玩具，还是买房、买车的重大决策，都可以问问孩子的意见。

10.一分钟谈期待：父母要引导孩子谈谈自己的期待。首先，在恰当的时机跟孩子谈谈自己成长的心路历程，让孩子知道，父母不希望他遭遇同样的挫折；其次，引导孩子共同描绘理想；最后，用鼓励的语言激励孩子。

停下来，给你爱的人打个电话

人们越来越依赖手机，街上的电话亭早就已经被人们冷落了。一对英国的情侣决心为电话亭打抱不平，他们挑了一个十字路口的电话亭，做了装饰，并写了一个大大的字板：打给你心爱的人吧！并把硬币用胶带粘贴在电话亭上。于是，人们纷纷停下来，给心爱的人拨通了电话，“HI， 是我……我在一个公用电话亭给你打的……这里有个标语说‘打给你爱的人，我就想到你了。”“Hey 妈妈，是我……”“老爹……爱你！”每个人的脸上都充满了笑，这就是每个人在跟自己爱的人说话时最自然的表情吧。硬币都用完了…… 这一天世界上又多了15个温暖的电话。