中职女生行进间低手上篮体育教学探讨

徐春娟

篮球运动是中等职业学校学生必须掌握的一项体育运动。篮球运动项目虽然技术繁多，但其中三步上篮是篮球技术的重要组成部分，拥有较强的趣味性，为广大学生所喜爱，对发展学生的奔跑能力，快速反应能力和身体的灵敏性有着较强的锻炼价值。职高女生正处于青春发育期，对于运动有着一定的惰性，因此，如何较好的教好中等职业学校女生篮球行进间低手上篮，其中教学方法非常重要。

一、讲解清晰，有感染力老师在讲解时，应该根据学生的具体情况来确定讲解的深度和广度以及讲解的方式，做到有目的，有针对性地进行讲解，帮助学生正确掌握动作要领，明确重点、难点。讲解时的语言要求准确、简练、生动、富于形象化。讲解时还应配合表情、手势或动作，注意语气、声调和节奏的变化，使自己的语言传出的信息能从学生那里得到较好的反馈。这样，有利于启发学生的形象思维深刻理解动作和加深记忆。如我们经常把三步上篮的口令归纳为：一大二小三起跳。三步上篮是在跑动中完成的动作。所谓一大，就是第一步要跨大些，就是在高速奔跑的时候就这一步减速，减到自己可控的速度内；第二步要小，速度降下来后，调整自己的身体平衡；第三步是跳，舒服地起跳，不要太高也不要太低，根据自己的弹跳来决定，最后压腕投球。

二、加强运球练习，为整个技术作铺垫运球能力不仅是个人技术的重要组成部分，而且也是组织全队进攻战术配合的纽带、桥梁。在篮球基础学习阶段，运球能力的练习是篮球教学的重中之重，同时是学好三步上篮的基础。对于女生来说，她们相对接触篮球运动较少，很多同学控球不稳，甚至有部分同学球始终在身体的后方，因此造成在三步上篮过程中，球往往滚走或轻易就被断球的现象，也经常会导致比赛中输球的现象。因此，在篮球教学中，教师应根据课堂的各个部分，有意识地选择进行与球相关的练习，或创设游戏，使学生能在实际持球练习，使其个人的运球能力得到锻炼、提高。

三、多做示范，建立动作表象篮球教学中动作示范是最常用的一种直观教学法。它是学生借助视觉器官、听觉器官来感知教师或教师指定的学生具体的范例动作的形象、结构、要领、完成方法以及时间与空间特征等，从而建立正确的动作表象和初步的动作概念。对于未受过专业训练、且年龄较小的、运动能力不足的职高女生，其第二信号系统发育尚不完全，第一信号系统占明显优势，对语言等需要抽象思维的能力较缺乏，而对示范等直观形象教学易于接受。它通过教师或技术较为突出的学生扎实的动作展示，多角度，多层次地作出具体的动作示范，使学生在头脑中建立初期所要学习的动作表象，以了解动作的结构、要领的方法。让学生在学习活动开始前，就被老师或同学准确、熟练、轻快、优美、大方的示范动作所感染，从而产生跃跃欲试的心理气氛，并通过积极模仿，从而达到教学任务的完成。

四、徒手练习，巩固学生动作通过徒手练习，感知身体在空间的方位、感知肌肉的用力程度和各关节的用力程度，使练习者较快地建立较为准确的条件反射，进而较好地掌握所学运动动作。作为初学行进间低手上篮的女生，从徒手开始练习优势比较明显。由于平时运动较少，身体协调性较差，上下肢的配合度不够，因此，徒手练习有利于学生从细节着手，按部就班、循序渐进地学习知识，使知识点学得更透，也使学习的难度得到降低，使学生能更好地掌握知识点。

五、从无球到有球，强化教师的辅助篮球运动其基本的技能就是人对球的支配能力，其支配的熟练程度越高，在比赛或运动中持球队员的自由度越高，他可以选择传、突或投篮等，越能处于较为主动的地位，因此，在篮球教学中，教师应较多的设计学生的接球的练习，从徒手到有球的有机过渡。徒手练习教师站在三步的起点，面对球筐，右手托球向外伸出，先让学生站在球的外侧排一路纵队，第一个学生由站立开始，跨两步，起跳时拿起老师手中的球，将球托到最高点抖腕投球。上双手持球，作三步上篮动作，反复练习。然后再让学生模仿运球接三步上篮动作。这样反复练习有利于学生体会托球投篮的感受，提高学生投篮的命中率，使学生感受成功的快乐，拥有较为愉悦的情绪情感运动体验。在学生练习的过程中，教师要及时发现学生出现的错误动作，并分析产生错误的原因，寻找到纠正错误的方法。通过反复练习，使学生逐步形成并掌握正确的运球技术。

我相信，经过教师有目的有系统的训练，中职女生在篮球体育上一定会取得发展进步。endprint