对比跳高教学中单、双臂教学

2014-08-15武丽平黄庆彩西安体育学院研究生部陕西西安710068

文体用品与科技 2014年8期

武丽平黄庆彩（西安体育学院研究生部陕西西安 710068）

1、前言

我国在跳高项目上有过辉煌，曾经有多多位运动员多次获得世界冠军和打破世界纪录。其中1957年，郑凤荣1.77米打破女子跳高世界纪录，从而成为我国田径史上第一个创造世界纪录的运动员。1970年倪志钦2.29米刷新了世界男子跳高纪录。朱建华更是以三次打破世界纪录，成为中国跳高运动的里程碑。但相较于国外高水平运动员的层出不穷，我国无论是跳高的整体水平还是“个人英雄”的出现都已出现了下降，后继人才有了一定的断层。另一方面，由于跳高的特殊性，该项目在学校的开展也存在很大的挑战。其中最大的挑战就是学校的教学能力。

相较于其他运动项目，由于跳高的技术难度比较大，对学生的整体要求相应的也很高，速度、力量特别是身体的协调性以及战胜自我的心理，跳高项目在学校的开展能力受到了很大的限制。跳高课一般不会再普通大学里开展，大学普修课中的跳高课，基本上都是从零开始，有跳高专项和从事跳高运动经历的学生很少，再加上，跳高从视觉上会让部分学生甚至很大一部分的学生产生恐惧感，不认为自己能够用背越式跳高跳过横杆。所以如何简单顺利的消除学生的恐惧感和完成背越式跳高教学的工作就很关键。

2、研究对象和方法

2.1、研究对象

西安体育学院2013级运动系4个班

2.2、研究内容

西安体育学院跳高普修课教学中，以班为单位进行分组，一组进行双臂教学，另一组进行单臂教学，通过普修课最后的考核成绩及学生的直观感受进行对比分析。

2.3、研究方法

本研究除了采用文献综述法、专家访谈法，主要是采用了实验法，通过教学实践中分组教学实验进行对比。

跳高普修课工10次课，20个学时。第10次课是考核课，对前9次课进行综合评定，分别从两个方面进行判定，一个是达标考试，另一个是技术考试。达标考试是高度考试，其中设定了及格线1.30米和满分线1.60米，在1.30米和1.60米之间每个高度都有对应的分值。技术考试就是教师通过学生的技术表现包括助跑速度、路线，起跳位置，起跳方向，助跑和起跳的连贯性，杆上动作，以及从开始到结束的整体性等，以此来对学生的背越式跳高的技术进行评判，从而给出相应的分数。

2.4、研究实验中的注意事项

为了控制其他外界因素对实验结果的影响，所以在本次实验教学中，每一节教学实验课都会尽最大程度的保证除了技术教学差异外的其他因素的一致性，如热身活动的内容、负荷以及场地环境。

3、对跳高技术的分析

背越式跳高的完整技术由助跑、起跳、过杆和落垫四个部分组成。助跑和起跳时背越式跳高中非常重要的关节。助跑时起跳的限制因素，良好的跑速、节奏和身体姿态的控制才有可能为起跳打下良好的基础条件。单臂背越式跳高更注重速度，强调助跑和起跳的整体连贯性。在助跑时距离较长，重心高，跑时轻松自然，步幅较大，后四步的频率很快。而双臂背越式跳高强调的是加快助跑速度和节奏，助跑时有一定的弹性，重心低，跑动中重心有起伏。

起跳是背越式跳高中的关键技术，是质心水平速度向垂直速度转化的过程。在这一阶段，运动员的神经肌肉的有力顺序对起跳的良好完成又是至关重要的，依次由髋、膝、踝关节发力，在蹬伸结束时，运动员的躯干和这三个关节要充分伸展。

4、结果与分析

通过对4个班的单臂教学和双臂教学的教学实践过程中可发现：在同等教学条件下，应用单臂教学的学生，由于单臂教学的技术相对简单，易于接受，学生战胜恐惧的心理相对较快，一般在前2次课就可以基本消除。同时由于学生有了战胜和挑战自我的成就感，学生学习和练习的积极主动性相对与双臂教学要有明显的优势。在最后的综合考评中，达标考试，最后成功高度的对应分值达到70分单臂教学要高于双臂教学的，4个班数据统计显示，单臂教学达标70分比双臂教学通过率总体高出15%。满分的通过人数单臂教学的通过人数也比双臂教学的人数大致基本齐平，但总人数还是要略多出一些。

在技术考评中，应用单臂教学的学生，动作的整体连贯性相对较好，助跑和起跳的链接较连贯，起跳停顿相对不明显。但是由于助跑在起跳时速度损失相对较少，起跳时的惯量和冲量较大，所以在身体控制方面较困难，更何况普修课中，学生的整体水平都属于初级阶段，单臂起跳的身体控制相对于双臂起跳较困难。

在大学中的普修课中，由于学生整体的身体素质有一定的限制及教学课时的限制，所以在两种不同技术的教学结束后，都出现了一下问题：在助跑时，肌肉紧张，有步频，但跑的实效性不够，跑速不够；起跳时的支撑较差，摆动腿的摆动不积极，更有很大一部分学生还体会不到摆动腿的肌肉感知。