乒乓球“直拍横打”技术特征及其训练方法的研究

李元龙

(安徽省体育局球类运动管理中心乒乓球队 安徽合肥 230001)

乒乓球运动起源于英国,英文名称“table tennis”,后来传入中国,经过中国几代运动员的不断打拼,发展到现在引以为荣的运动项目,乒乓球运动的打发多样,但是握拍方式一般分为两种——“直拍握法”“横拍握法”,这两种握法不同必然引起打法的不同,在直拍握法中为加强反手进攻的能力,经过刘国梁等国手的不断总结与训练,使直拍横打的技术越来越纯熟,弥补了反手的缺陷,并成为比赛中一种得分手段。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

直拍运动员反手位直拍横打技术。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅相关资料的文献,对乒乓球运动的发展起源,以及乒乓球运动的生物力学原理进行相关的查阅。

1.2.2 专家访谈法

走访具有多年教学经验的专家教授,请教关于乒乓球运动员的训练,对直板运动员直拍横打技术的训练和掌握情况进行咨询。

2 结果与讨论

“直拍横打”是90年代我国对乒乓球运动的一项技术创新。在击球工具上,改变原有直拍单面覆盖正胶或反胶、单面击球的状况,而是在另一面粘上反胶,使球拍正、反面都可以击球。在反手位用球拍反面回击各种来球,因此,也称为“直拍横打”。

通过生物力学原理对直拍选手反手位打出的球进行分析,直拍选手反手位技术有推、挤、挡,如果侧身位无法侧身,则直拍运动员很难在反手位进行强有力的进攻。从生物力学角度来讲,直拍横打技术的提出与运用,可以很好地使运动员在反手位组织有效的进攻。

2.1 直拍打法的现状

通过对目前广东省青少年锦标赛的参赛队员情况进行统计分析,直拍运动员的比例非常小,仅占整体的1/10,由于直拍选手培养时间较长,运动员在学校中要拿到成绩,需要快速的学习乒乓球,并达到高手平,教练员便在教学和训练中倾向于横拍的发展。

目前在国家队中,随着马琳、王皓的退役,男子直拍运动员只有许昕。直拍横打技术从刘国梁开始算起,已经进入了四个阶段,起初阶段是刘国梁的敲击,马琳在运用直拍横打的技术时更多的是在进攻阶段,当处理对方进攻和相持时,更多的使用反手推挡。王皓的反手技术以直接被直拍横打取代,没有指派退档的推、挡、挤等几个单项技术。发展到许昕时,直拍反手技术的运动已相当熟练,可以运用反手的直拍横打的进攻,也可以运用反手的推、挡、挤等单项技术。

2.2 直拍横打技术的基本姿势

通过录像观察法,观察优秀运动员的直拍横打技术动作,建立正确的直拍横打技术动作印象。并采用讲解示范的手段,让学生明白直拍横打技术的动作要领,以右手握拍为例,手腕自然下垂,引拍时,腰部向左下方呈弧型转动,以肘关节为轴,上臂、前臂同时向后引拍至左下肩处,击球前,膝关节稍弯曲,收腹,身体重心略下沉,击球时,身体重心从左脚移至右脚,借助腰部和挺腹的力量,主要用拇指和中指发力,食指自然放松。

2.3 直拍横打技术平挡球技术的训练方法

平挡球技术在直拍横打中属于基本技术,就如同正手攻球为正手所有技术的根基一样,平挡球的好坏关系到以后直拍横打技术的进一步的学习,同时关系到在以后学习高级技术的学习速度,因此在练习过程中,要强调平挡球技术的重要性,让运动员明白根基的重要性。

平挡球的技术要领:基本站位和直拍反手推挡的未知相同,前臂的位置有所不同,前臂要与地面保持水平,引拍动作手腕自然内收,接触球时用腰控制手臂,转腰带动手臂自然迎前击球,击球时间是球跳起的最高点,击球部位是接触球的中上部。可采用以下方法。

(1)两名运动员一守一攻定点练习,通过不断地巩固动作,使动作进入自动化阶段。

(2)两名运动员一守一攻两点移动练习。主要是练习运动员单项技术与脚下步伐相结合,练为战。

(3)推挡和直拍横打平挡球结合练习,一个推挡、平挡球练习,加强学生两种单项技术的转换运用。

2.4 直拍横打技术反手快撕的训练方法

此项技术是在平挡球的基础上更高一级的技术。

快撕技术动作要领:击球点为上升期,击球的中上部或顶部,在接触球的瞬间,腰带动前臂,手腕用力直接向前摩擦,可采用以下方法。

(1)在练习平挡球的同时加强快撕技术的使用,让学生体会不同的击球时间。

(2)加强脚下步法的练习,在快撕的同时注意击球时间。

(3)对快撕技术的练习慢慢提高,加强线路的练习,以及落点的练习。

2.5 直拍横打技术贴球的训练方法

直拍横打中贴球这项单项技术,一般用于防守,他与快撕不同,快撕是自己发力,而贴球是在球的上升期,既要借助来球的力量与旋转,同时要加上自己的力量,这个点在学习中是比较难地,再找到发力点的瞬间手指手腕的调节要到位,所以在练习中,会难度较大,在练习中需要从下面的几个阶段和方面进行训练。

(1)一般采用多球单练的方法让学生找到贴球的感觉,陪练者拉球到主练者反手位,让练习者找到贴球时手指手腕的发力。

(2)练习者在贴球掌握熟练的基础上体会手指的感觉,贴直线。

(3)练习者,在训练中直线和斜线交替进行。

2.6 直拍横打技术弹击球的训练方法

刘国梁在开始使用直拍横打技术的开始阶段,最多用的便是弹击球,弹击球是相持中由守转攻的重要手段,是直拍横打技术必须掌握的基本技术之一。弹击球的击球时间为球的上升期,击球时要求整个身体和手臂手指手腕发力,最关键是去迎击,对不同旋转的来球,采用不同的力量和击球方向。最好的方法同样是采用多球单练。

(1)练习者发上旋球到对方反手位,先练习定点的弹击技术,对动作要领要掌握。

(2)练习者发下旋球,陪练拉球对方反手位,练习者反手弹击。

(3)练与戰相结合,交替练习弹击下旋球弧圈球。

2.7 直拍横打技术中台拉球的训练方法

随着技战术的发展,中台拉球已经是不可缺少的技术,对于直拍运动员来说,为了解决扑正手回反手这一技术漏洞的弥补,练习直拍横打中台拉球是必不可少的技术。中台拉球的技术要领是击球的下降前期,接触球的中上部,利用腰和腿部力量向前上摩擦。同样采用多球练习法。

(1)体会反手拉球的击球时间和击球部位,击球线路以反手斜线为主。

(2)练与戰相结合,加上脚下步法练习。

(3)组合战术训练,推侧扑回反手的练习。

2.8 直拍横打技术拉下旋球的训练方法

拉下旋技术是体现直拍横打技术熟练程度的最好技术之一,直拍横打技术的拉下旋球技术的使用在比赛中往往能取得意想不到的效果。

基本的技术要领:站位和反手推挡的站位相近,击球时间和击球部位同正手位拉球相同,不过直拍横打技术的手腕用力相对较多。

2.8.1 一般下旋球的练习

一般下旋球的练习是直拍横打拉球的根基,这一单项技术学习的牢固与否直接影其弧圈球的质量。这一单项技术可采用多球练习法。

（1）练习者拉球体会身体的发力顺序,协调一致。

（2）练习拉下旋到对方正手位,本身直拍横打打出的球带有侧旋成分,这中技术的联系,可以加强在比赛中得分。

（3）直线和斜线交替练习,加强自身拉球的能力。

2.8.2 抢拉前冲弧圈球

前冲弧圈球是弧圈球中的一种,由于其落台之后向前冲力较大,所以叫前冲弧圈球,这种球的威胁性较大,速度和旋转都很强烈,令对手忙于防守,在练习中采用多求练习,注意击球的部位和击球时间。

2.8.3 高吊弧圈球

高吊弧圈球同样是弧圈球中的一种,这种球在落台后迅速向球台落,外加其弧线较高,且对方防守不当容易出借或出现高球,所以叫高吊弧圈球,这项技术的击球时间和击球位置同正手拉球一样,在练习中采用多球练习,并加强脚下步法的融合。

3 结论与建议

直拍横打的单项技术很多种,每个人的身体结构不同,打法类型不同,在比赛中运用的技术种类也不一样,所以练习时要根据自身的特点进行针对性训练,乒乓球是一项易学难精的运动,要在牢固技术的前提下进行更高技术的学习与训练,切记贪多。

直拍横打技术的前景在目前看来非常有前途,但需要运动员去理解并消化,使这项技术真正的发展下去,使中国的传统打法不断创新、不断发展,更好的通入到目前的高水平阶段,更好的、平稳的推动乒乓球的发展。

[1]潘永芝,李永安.乒乓球运动训练新模式实验性研究[J].北京体育大学学报,2008(2).

[2]王亮,马志军.王皓反手反面技术应用的研究[J].安徽体育科技,2007(3).

[3]李肇民.对乒乓球直拍横打技术规范化训练的探讨[J].军事体育进修学院学报,2008(3).