普通高校开展武术健身操的可行性研究

许俊菊

摘 要：目前，我国高校传统武术的开展情况不是很乐观，存在着很多急需解决的问题。在音乐的伴奏下练习武术健身操，可以使学生掌握武术基本功，同时可以提高锻炼情趣，达到较好的健身效果。高校是继承和传播优秀民族文化的重要基地，在普通高校推广和普及武术健身操教学，是弘扬中国传统文化，保证传统武术可持续发展的需要，也是社会的需要。

关键词：普通高校；武术健身操；传统文化

随着社会的发展和人们生活水平的逐渐提高，体育事业也得到了前所未有的发展。高校体育事业的发展以健康第一、快乐体育的指导思想为主导，高校是继承和传播优秀民族文化的重要基地，在普通高校推广和普及武术操教学，是弘扬中国传统文化、保证传统武术可持续发展的需要，也是社会的需要。武术操是武术运动的一部分，因此武术健身操也承载着中华民族的传统文化，孕育了自强不息、威武不屈的民族精神。高校正是继承和创新优秀民族文化的重要基地，因此，大学生在练习武术健身操的同时，不仅能较好地锻炼身体，还能弘扬民族精神，继承创新民族文化。武术健身操是武术基本功与节拍体操结合在一起的锻炼形式，加上音乐配合，很受广大练习者的喜爱，同时也为高校开展武术健身操提供了可能。

一、普通高校开展武术操的可行性分析

1.武术健身操对大学生具有重要的健身功能

促进大学生生理和心理发展、增强大学生体质是高校的要求。武术健身操是我国传统武术运动的一个重要组成部分，在强身健体上具有一定特色，因此它也具备传统武术的特点，比如注重人的内外兼修，强调由内而外、循序渐进地全面进行锻炼，从中了解、领悟做人的真谛。完善人生价值，使人身心得到全面、健康地发展。大学生在练习武术健身操的同时，不仅对武术健身操具有更深层次的了解，而且还可以弘扬民族文化，不断丰富大学生的课余文化生活，提高生活质量，培养大学生坚强的意志品质和良好的道德风尚，更重要的是增强体质，促进大学生心理和生理的发展。因此在高等学校开展武术操，不仅有利于提高大学生的身体素质，而且还有利于促进大学生心理和生理的发展。

2.武术健身操能提高大学生的社会适应能力

社会适应能力的构成要素主要包括认知能力、独立生活能力、学习能力、人际交往能力、应对挫折能力及实践能力等。武术健身操具有实用性强、应用性广、表演性强、建设性强、趣味性强等特点。武术健身操对大学生来说是一种新兴体育项目，在音乐的伴奏下具有很强的趣味性，在练习的过程中能够很好地增强认知能力和学习能力。武术健身操具有表演性强的特点，可以一人练习也可以集体练习。单人练习武术健身操可以提高大学生的独立生活能力和实践能力，集体练习时有助于增强人际交往能力，更好地协调人际关系，学会与人相处的方法。武术健身操表演可以进行表演比赛，能增强大学生不怕失败和承受挫折的能力。所以说，武术健身操练习可以增强大学生的社会适应能力。

3.丰富大学生课外体育活动

课外体育活动是增强学生体质、发展个性的重要途径之一，作为课堂体育的延伸和发展，它又是学习体育的重要组成部分。在培养大学生道德品质和审美情趣，帮助大学生全面掌握体育知识、技术和提高能力方面，课外体育活动具有重要作用。目前，由于传统武术难度大的原因，使得一些练习者不能长期坚持下来，从而降低了学习武术的兴趣，导致我国的传统文化不能更好地发扬光大。武术健身操是武术运动的一部分，不仅动作简单，而且是在音乐的配合下有节奏的运动，能给练习者带来乐趣，这样不仅能锻炼身体，弘扬传统文化，也丰富了广大学生的课外体育活动，使更多的学生能够有机会参与到课外体育活动中。

4.促进阳光体育在高校的落实，激发学生对传统武术和体育课的兴趣

体育课时学校体育的主要形式，它是培养学生体育乐趣的重要途径，同时也是促进使其主动积极地参与体育锻炼的关键。“阳光体育运动”与高校体育目标是一致的，都是以增强学生体质、增进学生健康为中心。学习武术健身操具有传统武术的特点，创编适合大学生特点的武术健身操动作，加上音乐节奏的配合，使武术操更具有魅力。另外，武术健身操中有许多蹲蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折、进退攻防的动作，再加上有力量的音乐的配合，增加了大学生学习传统武术的兴趣。

二、结论与建议

武术健身操具有娱乐、集体、益智、健身健心等功能，是武术、体操、音乐的结合，符合大学生身体和心理的需要，不仅能培养大学生集体责任感和提高社会的适应能力，同时还能够有效地释放和缓解紧张。随着社会的发展和人们生活水平的逐渐提高，武术文化受到某些因素的限制，在高校的发展并不乐观，这将对传统武术文化在我国的继承与发展产生一定的影响。武术操作为武术运动的一部分，不仅是简单的体育运动，而且是传承民族精神与文化的载体，同时也能提高大学生对武术的兴趣。高校开展武术操不仅可以丰富大学生课外体育活动的内容，同时可以让学生慢慢养成锻炼身体的习惯，形成终身体育锻炼意识，进而带动其他人参加体育活动，并推进全民健身计划的落实。

参考文献：

[1]赵长海.上海市普通高校开设舞龙运动选修课程的可行性研究[D].上海：华东师范大学，2010.

[2]许可.中国传统武术文化教育传承研究[D].重庆：西南师范大学，2006.

[3]张应杭.中国传统文化概论[M].杭州：浙江大学出版社，2005.